Squat gerçekten işe yarıyor mu (Resimli)?

Gizli Üye

(30-35)

Eskiden sadece yürüyüş yapardım ama vücudumu istediğim forma daha tam sokabilmiş değilim. Yaklaşık 3 haftadır squat çalışmaya başladım. Kalçalarım dikleşmeye başladı ama böyle kalır mı? Yani resimlerdekiler gerçek mi?

Squat gerçekten işe yarıyor mu (Resimli)?

Ya ben fazla sabırsızım? Düzenli çalışmaya devam edersem gerçekten de böyle olur mu?

Dikleşmeye başladı gibi ama böyle kalmaz değil mi? Yani devam edersem daha düzgün fiziğe kavuşabilirim değil mi?

Cevapla

İş Soruları Resim Soruları

En İyi Cevaplar

Goldrose Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 69%

+1 yıl

Tatlım kalçadaki ve bacaktaki kas oranımız fazla olduğundan o bölümleri çalıştırınca bir ayda sıkılaşmaya başlar ve 3 4 ayda balkon dedikleri kalçaya sahip olursun tabi yağ oranına ve günde kaç hareket yaptığına bağlı sana tavsiyem ağırlıkla çalışman gerçekten büyük bir sonuç elde edebilirsin

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Herkes öyle söylüyo :/ Ağırlıkla çalıştığım zaman da çabuk yorumluyorum
  
  Yorumla
- Goldrose
  
  +1 yıl
  Örnek veriyorum bir günde sumo squattan 50 tane yapıyosan ağırlıkla 15 tane yap daha yararlı unutma ağırlıksız squat bacak ağırlıklı squat kalça çalıştırır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha çok kalçalarımı çalıştırmak için yapıyorum ağırlıkla çalışanca etkili oluyor demek. Peki öyle yapıcam bundan sonra teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bende bugün başladım canım umarım bırakmam da sıkılaşabilirim

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım canım
  
  Yorumla

neder101 Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Sen squat yap denize at balık bilmezse biz biliriz kıymetini :D

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denize niye atıyomuşum o kadar çalışıyorum :)
  
  Yorumla
- neder101
  
  +1 yıl
  Atma buraya at resimleri biz değenlendirirz yani
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joney Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Resimler grcegi soylemiyebilirde ama ise yarar squat

1

0 Yorumla
asosyalizmirli Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Evet dikleşir ama yapmazsan yine yavaş yavaş eski haline döner

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sen yap ise yararsa bana da söyle kanka

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

işe yaradı mı? yaradıysa ben de yapmayı düşünüyorum :)

0

0 Yorumla
PsikoCoban Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Squat saçları da güzelleştiriyor galiba.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani saçların da egzersize ihtiyacı var
  
  Yorumla
- PsikoCoban
  
  +1 yıl
  Squat ile beraber lunge da yap.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İkisini beraber yapıyorum diyebilirim
  
  Yorumla
- PsikoCoban
  
  +1 yıl
  Oo, etkilendim şu an.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dalga geçme :) aynı anda yapıyorum demedim :)
  
  Yorumla
- PsikoCoban
  
  +1 yıl
  Valla dalga geçmedim :D Çoğu kişi sadece squatı biliyor, yat kalk squat. Ondan etkilendim :) İkisini birden yapabiliyorsan ben sporu bırakıyorum :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pek bir farkları yokki
  
  Yorumla
- PsikoCoban
  
  +1 yıl
  Tabi canımmm, hiç fark yok.
  
  Yorumla
Yalinizadam_98 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Gorseldeki arasından ışık geçen kalcay bayildm

0

0 Yorumla
BallıDudak Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

😯😯😯😯

1

0 Yorumla
nakuel Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Faydası çok

1

0 Yorumla
Antíoxidant Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Yarıyor.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

bilemedim resimler gerçekmi

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerçekmiş galiba
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  eğer gerçekse işe yarıyor demekki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu ana kadar sadece sıkılaşma var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Devam et o zaman
  
  Yorumla
KetçaplıBrokoli Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

2. Resim 😕😕

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet beni de düşündürdü o ikinci
  
  Yorumla
Keremmmcnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Devam bırakmak yok

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Giderek hızlanıyorum :)
  
  Yorumla
- Keremmmcnn
  
  +1 yıl
  Tebrikler
  
  Yorumla
Derew Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Daha ne olsun

0

0 Yorumla
hizmetcimrt Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

yarar

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat gerçekten işe yarıyor mu (Resimli)?

Squat gerçekten işe yarıyor mu (Resimli)?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!