Squat işe yarıyor mu gerçekten?

Vücudunun şekline, tipine göre ve hareketi nasıl ve ne sıklıkla yaptığına göre alacağı şekil değişir. Kalça için birsürü egzersiz var ve her biri farklı şekillerde, farklı sıklıklarla uygulanabilir ve bu da kalçanın alacağı şekli etkiler. Herkes bana "Squat mı yaptın?"diye soruyor ama ben squatı yeni yapmaya başladım ve sık da yapmıyorum, ağırlıkla da yapmıyorum.4,5 yaşımdan beri yüzüyorum ve bu da benim kas-kemik yapımı küçük yaştan beri o yönde geliştirdi. Ayrıca, genetik olarak da bu konuda şanslı olduğum için şu anda iyi bir vücuda sahibim. Estetik anlayışı herkese göre değişir. O yüzden nasıl bir vücuda sahip olmak istediğine karar vermelisin, öncelikle. Şu anda birçok kişinin beğendiği Jen Selter'ın fiziğini ben beğenmiyorum mesela. Hiçbir zaman Kim Kardashianvari bir vücudum olsun da istemedim. Eğer
amacın sadece büyük bir kalçaya sahip olmaksa squata abanabilirsin ama amacın orantılı bir vücutla beraber sıkı ve dolgun bir kalçaysa, bunun gibi:
d35892l6ckdunh.cloudfront.net/.../...thumb-1_1.jpg
O zaman sana özel ve bilinçlice hazırlanmış bir programla çalışmalısın. Benim sahip olduğum vücut Jen Selter'ınki gibi değil ve bunun için şükrediyorum:) Neredeyse haftanın her günü antrenman yapıp emek verip öyle bir vücuda sahip olmak istemezdim. Eğer senin estetik zevkine o daha uygunsa tabii ki saygı duyarım ve bir fitness merkezinde yine sana özel hazırlanmış bir programla ciddi anlamda çalışarak o vücuda sahip olabilirsin. Benim bir kadında beğendiğim ve kendimde de (tabii ki o derece mükemmel olmasa da kendi vücut ölçülerime ve yapıma göre) Victoria's Secret tarzı vücut. Yani orantılı ve aynı zamanda sıkı ve dolgun kalçalı. Yukarıda da fotoğrafını paylaştım zaten.
*Gecen bol olsun.*