Squat işe yarar mı?

Gizli Üye

(30-35)

Kalcam küçük kot giyince güzel durmuyor boyle brezilya kalcasi istiyorum sguat yapmaya basladım 10gündür sanki daha küçülüyor kalcam sıkılaştıgı için mi öyle oluyor bide yiyecek olarak en çok ne tüketmeliyim işe yaraması için en çok işe yarayan sguat hareketi nedir bilen varsa yaza bilir mi?
Lütfen salak salak şeyler yazmayın ciddi bişey soruyorum terbiyesizleşmeyin de.

Cevapla

En İyi Cevaplar

Emergence Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl

Squat bacak ağırlıklı bir harekettir. Kalça için daha etkili hareketler mevcut fakat doğru beslenme hareketten daha mühim bir rol oynuyor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalça için diyolar ama bacaklarım kalın olmasını istemiyorum
  
  Yorumla
- Emergence
  
  +1 yıl
  Evet türkiyede böyle bir algı var kimsenin başka bir hareket bilmemesinden kaynaklı olabilir. Ya da squat pozisyonu ile alakalı olabilir. Sen zaten spor disiplini olmayan birine benziyorsun boşuna bunca şey yazdım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlla spor disiplinimi gerek disiplin li biriyimdir zaten 🤣
  
  Yorumla
- Emergence
  
  +1 yıl
  İma ettiğim şey burada bilgilerimi de paylaşsam düzenli olarak uygulayacağınızı düşünmemem
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Camalokko Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Diğer konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Ekmek arası makarna bol bol patates kızartması falan ye kilo al sonra sıkılaş

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Off ben bunları nasıl yicem ekmek arası makarna ne 😂
  
  Yorumla
- Camalokko
  
  +1 yıl
  Öyle deme güzel gidiyor 😁😁
  
  Yorumla

nyksdiyorkii Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 75%

+1 yıl

squat kasları sıkılaştırır geliştirir kalçaya yarar mı bilmiyorum

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

illegal10 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Küçülür diyetle desteklemen lazım ben diyetisyenim ulaşabilirsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Söyleyin burdan ne yemeliyiz
  
  Yorumla
- illegal10
  
  +1 yıl
  O kadar basit olsa 4 yıl okumazdık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alt tarafı yiyecek ismi söyliceksin 🤣
  
  Yorumla
- illegal10
  
  +1 yıl
  Öyle olmuyor o iş 😀
  
  Yorumla
hardsvana Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Brezilya kalçası nasıl oluyor sebebini bilmek lazım 😊

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnternete yaz çıkar
  
  Yorumla
- hardsvana
  
  +1 yıl
  Biliyorum ne demek istediğimi anlamadin sen
  
  Yorumla
güvenlikaslan Takip Et
Xper 6 Yaş: 48

+1 yıl

Görmek lazım bazı popolar var değil squat ameliyat bile düzeltmez

0

0 Yorumla
ManDifference Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

zaman gerektiren bir şey
en az 4 5 ay..
ve hergün devamlı..

0

0 Yorumla
kimdirkibuacaba Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl
Diğer konusunda 680 cevap paylaştı.

Başka derdiniz kalmadı zaten.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uff cevap verme zorunda değilsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Caktir iyi olur ve şişer büyür yani

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir hadi ordan git ya belli sen caktırarak büyütmüşsün tecrübe işte
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kaç kişi sokucan
  Benim ki minnacık
  
  Yorumla
ProBug Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

1-2 günlük değil 1-2 yıllık çalışma gerekiyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kadar çok mu yani 1 ay olmaz mı 🤣
  
  Yorumla
- ProBug
  
  +1 yıl
  Maalesef üzgünüm. Keşke olsa etrafta güzel şeyler görürdük :)
  
  Yorumla
Barbarosersoy Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

İşe yarar kaç beden kalçan

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum
  
  Yorumla
- Barbarosersoy
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun :/
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  48 zayıfım 😆
  
  Yorumla
- Barbarosersoy
  
  +1 yıl
  O zaman hiç boşuna yapma tahta gibi :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tahta gibi görünmüyorum ama kemiklerim iri benim kilo almayada çalışıyorum tamammı
  
  Yorumla
- Barbarosersoy
  
  +1 yıl
  Görmeden inanmam tahta gibsin bence :/
  
  Yorumla
Amedli_ismail Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Emin Misin Belki Sana öyle Geliyor 🤔

0

0 Yorumla
nerdebuadamm Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

ozelden foto at bakalm

0

0 Yorumla
kumsaldabırkız Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 43%

+1 yıl
Diğer konusunda 329 cevap paylaştı.

Hamburger

0

0 Yorumla
SehvetVeTutku Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Yarar

0

0 Yorumla
Karizma_Türk_Ömer Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Yarali tabiki

0

0 Yorumla
TimurHan1370 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

İp atla egzersiz yap

0

0 Yorumla
Bir_az Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Görmek isterdim ama

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Squat işe yarar mı?

Squat işe yarar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!