Akşam yemekten sonramı yürüyüş ya da sabah aç karnamı yürüyüş daha iyi?

Sabah yapılan yürüyüş iyidir çünkü gece boyu dinlenmiş ve kendini sıfırlamış resetlemiş bir zihin ve beden söz konusu bütün organlar dinç bir şekilde yeni bir güne hazır her türlü etkilesime açık sabah saatleride oksijen yoğunluğun zirve yaptığı vakitler olduğu için havanın en temiz olduğu vakitler olduğu için bu saatlerde yapılan koşu veya yürüyüş metabolizmayı hızlandırdığından kan dolaşımını hızlandırdığından kan şekerini dengelediğinden gün boyu gece yatağa girene kadar bedenimizi ve zihnimizi zinde tutar akşam yemekten sonra yapılan koşu veya yürüyüşün hiç bir faydası yok zararından başka akşam yoğun olarak karbondioksit yüklüdür oksijen seviyesi gündüze oranla düşüktür bu saatlerde yapılan koşu veya yürüyüş hiç bir fayda sağlamaz zarardan başka oksijen seviyesi düşük olduğu için vücuttaki karbondioksit ve karbonhidrat seviyesi artar hele bir de yemek yedikten sonra yapıyorsak halimiz duman karbonhidrat yüklemesi normalin iki katına çıkacaktır.
Zaten yorgun olan beden daha çok yorulacak efor sarf edecek bitkin düşecektir..
Buda ilerleyen yaşlarda kalp krizine böbreklerin karaciğerin ve dalakların işlevini yerine getirmesine engel olur
Akşam vakitleri yani karanlık vücudun kendini dinlemeye aldığı vakitlerdir bu saatlerde yapılması gereken tek şey istirahat etmek ve sonrasında uyumak olmalıdır.
Yürüyüş yapmak yerine akşam belli bir saatten sonra duş alıp yatağa girmektir
Yatmadan önce alınan bir duş gerginliği alacak sinirleri gevşeterek rahat bir uyku çekmemize neden olacak ve sabahları dinç bir şekilde uyanmamıza neden olacaktır.

Aç karnına yürüyüş iyidir, yürüyüşten sonra yemeğe abanmamak şartıyla