Yürüyüş sabah aç karnına mı yapılmalı?

Gizli Üye

(30-35)

Sabah aç karnına mı yürüyüş yapılmalı yoksa akşam yemekten sonra mı? Hangisi daha sağlıklı?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

duramayan Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 344 cevap paylaştı.

AÇLIK KAS YIKIMINI ARTIRIR
Gece boyunca harcadığımız glikojen depolarımızdan sonra sabaha karşı kandaki yağ asitleri enerji ihtiyacını karşılamaya, destek olmaya başlar. Bu sebeple sabah aç karna yapılan fiziksel aktivite ile kandaki yağ asitlerinin direkt kullanımından dolayı daha fazla yağ yakarız.

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflamak için sabah aç karnına yürüyüş yapmak gerekiyor demek ki😁
  
  Yorumla
- duramayan
  
  +1 yıl
  Aynen öyle diyor uzmanlar
  
  www.sabah.com.tr/.../karniniz-tok-yuruyusunuz-verimli-olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aksini diyende var ama 😁
  
  Yorumla
- duramayan
  
  +1 yıl
  Diyeni boş ver bak ben link ekledim, aksini söyleyen de kanıtlasın söylediklerini.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Açlık kas yıkımını artırır demişsin. Bu kötü bir şey değil mi😁
  
  Yorumla
- duramayan
  
  +1 yıl
  aslında yıkım değil yakım yazılmalıydı ve haber sitesi yanlış yazmış, yakım olması kötü değildir zayıflamak için bir numaralı çözümdür.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas yıkımı deyince kaslar zarar görüyor sandım bende 🙈😂
  
  Yorumla
- duramayan
  
  +1 yıl
  kas yıkılır mı hiç, yakılır..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düşünemedim ne olmuş🙈
  
  Yorumla
- duramayan
  
  +1 yıl
  Metin tek sana değil, bu yazılanları okuyan herkese.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Eskidensarisindim Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Ne zaman yaptığının pek bir önemi yok aslında ama 12 saatlik ya da daha uzun bir açlık periyodu esnasında yapmak daha iyi diyebilirim. Açlık periyodu esnasında hareket edince canlı hücrelerin ölü hücreleri yiyerek ötafaji yapıyor ve bu da metabolizma üzerinde etkili.

0

2 Yorumla
- Eskidensarisindim
  
  +1 yıl
  Otofaji*
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bilgi için sabah aç karnına yapmayı bir deneyeceğim 😇
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Sabahları aç karnına koşu ya da yüzme, akşamları ise yürüyüş. Yemekten sonra yapılan yürüyüşler daha iyi hissetmenizi sağlar.

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki koşudan önce ısınma hareketleri yapmak gerekiyor mu?
- HardChoice
  
  +1 yıl
  Yaparsan sakatlanma ihtimalini azaltırsın. Düşük tempoyla başlarsan iyi olur.
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki yürüyüşle başlayıp sonra koşuya geçsek yine de ısınma gerekir mi? 😁
- HardChoice
  
  +1 yıl
  Gerekmez, zaten ısınmış oluyorsun.
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😇
Çiğdemcecik Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 62%

+1 yıl
Sağlık konusunda 598 cevap paylaştı.

açken daha çok acıktırır, daha iştahla fazla yer insan. ben tok karna yürürüm, sindirmeyi de kolaylaştırıyor

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben her günki kadar yiyorum. Fazla kaçırmıyorum yemeği😁
  
  Yorumla
- Çiğdemcecik
  
  +1 yıl
  her gün yürüyüşten sonra mı yiyorsun peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok genelde 6 da akşam yemeği yiyip 7buçukta yürüyüşe çıkıyorum. 😁 Bazen sabah kahvaltı yapmadan çıkıyorum sabah 7de. Gelince de kahvaltı yapıyorum😁
  
  Yorumla
- Çiğdemcecik
  
  +1 yıl
  aç açına ne diye koşuyon bir şey ye de onu eritsin bari :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aç karnına koşunca yağ yakıyormuş işte 😂
  
  Yorumla
- Çiğdemcecik
  
  +1 yıl
  valla daha çok acıkıp çok daha fazlasını geri alırım ben :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben irademle üstesinden gelebiliyorum sanırım😁
  
  Yorumla
- Çiğdemcecik
  
  +1 yıl
  eh sana kocaman bi maşallah o zaman :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahaha teşekkür ederim 😇
  
  Yorumla
- Çiğdemcecik
  
  +1 yıl
  rica ederim :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😇😇
  
  Yorumla
Senaaaay Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Evet aç karnına yürüyüş yapılırsa daha faydalı olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😇
  
  Yorumla
- Senaaaay
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Dark_Man37 Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 94%

+1 yıl

Meyve ye ya da salatalık sonra çık yürü sonra gel güzel bi kahvaltı yap😀

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam öyle yapacağım😁
  
  Yorumla
- Dark_Man37
  
  +1 yıl
  Yorma kendini terler hastalanırsın bak😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yavaş yavaş artırıyorum birden yüklenmiyorum. 😁 Sadece bir an önce zayıflamak istiyorum 😁
  
  Yorumla
- Dark_Man37
  
  +1 yıl
  Bir an önce olmaz işte. 5 kilo mu fazlan var🙄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  8 kilo vermek istiyorum aslında ama 5te kafi😁
  
  Yorumla
- Dark_Man37
  
  +1 yıl
  5 verirsin yemeklerde sadece 3 kaşık ye mümkünse iki lokma ekmek ye.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmeği falan azalttım zaten de iki lokma da çok az olur😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hayır aç karnına değil bende bunhatayı yaptım kas kaybedersin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki haftada 2 gün sabah aç karnına yapsam diğer günler akşam yapsam? 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bebeğim etkilisi sabah oluyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tıpkı sabah seksi gibi 🙈
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ac karnina dusup bayilirsak kim toplayacak bizi sokaktan

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bayılmam heralde 😁
  
  Yorumla
_Daphnee_ Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Yemeklerden önce yapılır

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben akşam yemeğinden sonra yapıyorum ondan zayıflayamadım sanırım
  
  Yorumla
- _Daphnee_
  
  +1 yıl
  Zayıflamak istiyorsan sabah salatalık ye ve öyle çık yürümeye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😇
  
  Yorumla
kafalaarguzeel Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Ben denedim yapamıyorum aç karnına midem kasılıyo

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende yarın bir deneyeceğim😁
  
  Yorumla
kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Bir kaç lokma bir şeyler yenmeli, meyve olabilir.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Meyve yiyebilirim 😁
  
  Yorumla
Ctlakkiz34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Aksam yap bnce daha uygun knk

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haftada iki gün sabah aç karnına yapsam bir zararı olur mu ki?
  
  Yorumla
- Ctlakkiz34
  
  +1 yıl
  Saat kac gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  7 gibi falan. Sonra çok sıcak olur.
  
  Yorumla
- Ctlakkiz34
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
u
27esmerim Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 476 cevap paylaştı.

Ac karnına daha iyi olur

0

1 Yorumla
- JimmyChoo
  
  +1 yıl
  Profil foti’niz harika
  
  Yorumla
__Victoria__ Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 808 cevap paylaştı.

Aç karnına yürümek iyi değil

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden?
  
  Yorumla
- __Victoria__
  
  +1 yıl
  Aç olarak yaparsan kas yıkımı daha fazla olur ve bu iyi değil. Ayrıca hipoglisemi, hipotansiyon olabilir. Sonuç olarak mantıken de açken enerjin çabuk biter ve verimli bir yürüyüş olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama aç olunca yağ yakımı yapıldığı için zayıflatıyormuş. Zararlı diyen de var aç karnına yapın diyende. Hangisi daha iyi bilemedim
  
  Yorumla
uusluu Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl
Sağlık konusunda 808 cevap paylaştı.

Sabah aç karnına bence

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflamak için aç karnına yapmak gerekiyormuş ama bir zararı olur mu diye de korkuyorum😁
  
  Yorumla
- uusluu
  
  +1 yıl
  Zararı olmaz, birden yüklenme, alıştıra alıştıra süreyi uzat
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir haftayı geçti yürüyüşe başlayalı. Şu an 6 tur atıyorum bunun içinde 300 metrede hafif tempo koşuyorum. 10 tura çıkıp koşuyu artırmayı düşünüyorum. 😁
  
  Yorumla
- uusluu
  
  +1 yıl
  Her gün biraz daha artır ve hedefine ulaş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen öyle yapıyorum. Ama zayıflayamadım hala 🙄
  
  Yorumla
- uusluu
  
  +1 yıl
  Devam et zayıflarsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah 😞
  
  Yorumla
- uusluu
  
  +1 yıl
  Olur olur sakın bırakma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bırakmasına bırakmam zaten severek yapıyorum bana iyi geldi yürüyüş. Ama bir an önce zayıflamak istiyorum 😁
  
  Yorumla
- uusluu
  
  +1 yıl
  Çok acele etme sende 😬
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok strese girdim ne yapayım 😂
  
  Yorumla
- uusluu
  
  +1 yıl
  Yürüdükçe açılırsın merak etme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle oluyor valla😁
  
  Yorumla
Abdurrahman00t Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl

Evet.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😇
  
  Yorumla
- Abdurrahman00t
  
  +1 yıl
  Rica ✨
  
  Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,3b cevap paylaştı.

Tok karnına

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aç karnına yağarsak vücut daha fazla yağ yakar ve zayıflarmışız😂
  
  Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 682 cevap paylaştı.

amacına bağlı

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflamak😁
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  +1 yıl
  sabah aç karnına yarım saat yürüyüş yap kalp rahatsızlığın yoksa interval çalış 3dk hızlı 1dk yavaş gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben stadyumda 6 tur atıyorum. Yavaş yavaş artırıyorum.😁intervale bir bakmam lazım 😁
  
  Yorumla
gokhanncesurr Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl
Sağlık konusunda 369 cevap paylaştı.

Bence tok karnına yapılmalı

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah aç karnına yapınca zayıflıyormuş insan ama? 😁
  
  Yorumla
- gokhanncesurr
  
  +1 yıl
  Onu diyen yanlış biliyor ne güzel yemeğini ye güzelce sonrada yürü hem böylece yediğin yemeği eritmiş olursun 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben hep yediklerimi eritmekle kalıyorum zaten. Yağ yakmam lazım benim 😂
  
  Yorumla
- gokhanncesurr
  
  +1 yıl
  Çokmu kilon var kaç yaşındasın hem😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  8 kilo fazlam var 😁
  
  Yorumla
- gokhanncesurr
  
  +1 yıl
  Bişey olmaz 8 kilodan nolcak 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂
  
  Yorumla
- gokhanncesurr
  
  +1 yıl
  Ee kaç yaşındasın açıkmısın yoksa türbanlımısın 😊
  
  Yorumla
AyşenurrAy Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Tabiiiii

0

0 Yorumla
Qttenn Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Amaca baglı

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amaç zayıflamak
  
  Yorumla
- Qttenn
  
  +1 yıl
  Ac karna
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir zararı olur mu ki?
  
  Yorumla
- Qttenn
  
  +1 yıl
  Yoo neden olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aç karnına yapılmaz diyenlerde var 🙄
  
  Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yürüyüş sabah aç karnına mı yapılmalı?

Yürüyüş sabah aç karnına mı yapılmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!