Sabah aç karnına tempolu yürüyüş mü iyidir yoksa birseyler yiyipte yürümek mi?

Realistiks

Xper 2 Yaş: 31

Ve günde 12000 adım iyi midir?
Anlayanlar yazarsa sevinirim boş kalabalık olmasın😒

Cevapla

Sevgi Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

CapitainJacKSparroW Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Yiyip yürümek diye biliyorum. Günde 12000 adıma gelecek olursak...
Bir adım at ve onu ölç. Tahminimce bir 30 santim atarsın bir adımda. Bir adımını 30 cm olarak alalım, 3 adımını yaklaşık 1 metre eder. 12.000÷3= 4.000 eder. 4 km yetmezse kendine uygun yapabilirsin hesaplayarak. Ben en az 5-6 hatta 7, en fazla da bir 10 km tavsiye ederim 1-1.5 saat falan sürer tabii vaktin varsa yapabilirsin. 4 km yürüyeceksen yarım saat 40 dk sürer tahminen. Eğer hesaplayamıyorsan yaz bana yardımcı olurum.

0

4 Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Sözel birisine bunu yapmamaliydin :s
  
  Yorumla
- CapitainJacKSparroW
  
  +1 yıl
  Niye bende sözelciyim zor mu bu 😀
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Rakam görünce kötü oldum :D
  
  Yorumla
- CapitainJacKSparroW
  
  +1 yıl
  Boşver takma kafana geçer bunlar :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mavigibiadam Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 64%

+1 yıl

Amaç kilo vermekse fena değil iyidir. Ama bölgesel zayıflama düşünüyorsan yürüyüş hariç hareketlerle antreman şart...

0

6 Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Öyle bir şansım yok şu ab
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  An*
  
  Yorumla
- mavigibiadam
  
  +1 yıl
  Evde de yapabilirsin zamanın varsa
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Önerebileceğin link veya site var mı
  
  Yorumla
- mavigibiadam
  
  +1 yıl
  Youtube da vardır videoları da akşam atarım müsait olunca. Siz karın için felan mı istiyorsunuz?
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Orantisiz bir vücudum yok her kısmı aynı tamami için isteyebilirim
  
  Yorumla

Asikkbiri Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Aç karnına yapma bence bir yere düşer kalırsın en azından bir şeyler at ağzına. Kahvaltı gibi olmasın da mesela birkaç tane ceviz, kuru üzüm vb. gibi şeyler ye.

1

5 Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Limonlu su içiyorum iki bardak ama dediğini yapiyim kuru üzüm iyiymiş
  
  Yorumla
- Asikkbiri
  
  +1 yıl
  Him anladım ama sakın aç gitme.
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Anlaştık teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Asikkbiri
  
  +1 yıl
  Rica ederim :))
  
  Yorumla
- Asikkbiri
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

BayanUykucuuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 52%

+1 yıl

Ay karna spor yapmak kesinlikle önerilmiyor o yüzden az da olsa bir şey atıştır öyle yap

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

adanali2401 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Guzel ama bir simit falan ye biraz yarim. bardak meyve suyu ic ac karnina nolur nolmaz bunye yorgun dusmesin bence ama adimlarin guzel 12000 adim harika

1

16 Yorumla
- adanali2401
  
  +1 yıl
  bir 300 400 adim. daha fazla yapabilirsin
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Günde 14000 adım 2, 5 saat bisiklet mi iyi yoksa direkt 24000 adım mı
  
  Yorumla
- adanali2401
  
  +1 yıl
  Bisiklet iyi basenlerine falanda iyi gelir gunde 2 kez bir sabah bir aksam yapa birsen sabah bisiklet aksam 1000 adim falan yuru ☺☺😊
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- adanali2401
  
  +1 yıl
  Rica ederimm k bkmayin ama yasinizi ogrenebilirmiyim
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  21 yaşındayım
  
  Yorumla
- adanali2401
  
  +1 yıl
  Himm iyi sporunuzu duzenli yapin bence bende her sabah 3.500 m yurur hafif tempo kosarim
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  yeni başladım alıştırmam lazim kendimi
  
  Yorumla
- adanali2401
  
  +1 yıl
  Ama. ac karnina yapma bir simit ye bir bardak civarinda meyve suyu oyle basla ac ac Allah korusun bas donmesi olur falan saglikli olayim diye de rahatsiz olma 😊😊 ekmek yerine bol bol protein tuket maglum Türkiye de ekmege koyulan maya tuz orani yuksek
  
  Yorumla
- adanali2401
  
  +1 yıl
  Elbette yavas yavas olur zaten birdenn oyle cok yurume olsun olmaz ☺😊
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Ekmek iki senedir kullanmıyorum ama diyetisyen her üç önüne üç dilim ekmek vermiş yemwm gerekiyormuş anlayamadım pek yinede onu dinlemeyip ikiye düşüreceğim :)
  
  Yorumla
- adanali2401
  
  +1 yıl
  Biliyosun ki spor yapan insan tuzdan sekerden uzak uzak durur mayali bisi yemezler ve vucudun da bunlara cok az miktarda ihtiyaci var dengede olsun diye 3 dilim ye bence 2 ye dusurme derim. karar senin ve tanistimiza memnun oldum 😊😊
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Yani günde 9 dilim ekmek yemiş olacağım? Ömrümde yemedim :/ bende aynı şekilde
  
  Yorumla
- adanali2401
  
  +1 yıl
  Haa öğün basina 3 dilim ise 2 yap 6 dilim. yeter o zaman ben gunde 3 buyuk dilim sandim 😊
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Yok ya öyle olsaydi keşke
  
  Yorumla
- adanali2401
  
  +1 yıl
  Anladim 2 yap sen o zaman arkadasimm 😊😊
  
  Yorumla
tütünsarrafi Takip Et
Xper 5 Yaş: 49 , eic 31%

+1 yıl

Sabah bence hafif kahvaltı yaparak daha iyi oluyor aç karnına yapılan yürüyüşten sonra açlık iki katına çıkıyor şahsen ben hafif bir şeyler atıştırarak yapıyorum koşuyu gayet iyi bir rakam

1

0 Yorumla
fahrettinKa Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

12000 adim az 5000 adim daha koy sen hatta 8000 adim daha yapabilirsen tabi. ve ac karna yapma sabah uyaninca hafif bir kahvalti yap oyle cik

1

8 Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Günlük 20000 yeterli mi
  
  Yorumla
- fahrettinKa
  
  +1 yıl
  20000 cok iyi
  
  Yorumla
- fahrettinKa
  
  +1 yıl
  ama bence o kadar vakti ve enerjiyi yuruyusle gecirecegine fitness yap daha cokcokcok daha iyi
  
  Yorumla
- fahrettinKa
  
  +1 yıl
  2 gunde bir yapacagin squat yuruyusten daha cok sey katar sana
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Iki ay sonra öyle yapicam şu an tempolu yürüyüşle usengecligimden çoğu şeyden vazgeçmem adina yapıyorum
  
  Yorumla
- fahrettinKa
  
  +1 yıl
  anladim ozmn 20000 adim hedefin olsun ama sadece yurume arada 2000 adim koş sonra yine yuru sonra yine koş...
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Öyle yapmaya çalışıyorum teşekkür ederim
  
  Yorumla
- fahrettinKa
  
  +1 yıl
  kolay gelsin 😊
  
  Yorumla
urfalııı Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

ac karnina yürüme bisyler ye o sekilde antremanlarini yapman dha saglikli

1

0 Yorumla
Zekibyk Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl
Diğer konusunda 759 cevap paylaştı.

Aksine yokuş yukarı yürürsen daha faydalı olacağına eminim. Yokuş aşağı hiçbir işe yaramaz dostum

0

0 Yorumla
zapher Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

cumartesi sabah bu saatlerde yapilacak daha cok getrisi olan sporlar var:)

0

2 Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Neler
  
  Yorumla
- zapher
  
  +1 yıl
  kirmizi nokta
  
  Yorumla
Karisma47 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

12000 adım iyidir ama yemeden olmaz çok yiyincede olmaz az ye sonra yuru

0

0 Yorumla
My_SİNS Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

4 yıldır profesyonel spor yapıyorum. Bence çok iyi devam et böyle özellikle aç karnına.

0

0 Yorumla
KimKimiKoparıyor1903 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Her sabah aç karnına 15 dk spor

1

0 Yorumla
Vindicta Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

oturduğun yerde bile yakarsın susama iç suyu

0

3 Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  4 litre içiyorum
  
  Yorumla
- Vindicta
  
  +1 yıl
  sabah öğlen akşam aralıklarla iç çok yüklenme su zehirlenmesi yaşarsın sonra
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Parça parça içiyorum zaten
  
  Yorumla
Anastassia Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Ac karna daha fazla yakarsin

0

7 Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Bende öyle düşünüyorum aslında
  
  Yorumla
- Anastassia
  
  +1 yıl
  Bitki çayları var sabah 1 bardak iç, şekersiz içiyosundur muhtemelen. Koşmasan bile tempolu yürüdüğünde , tok karna yürüdüğünden daha fazla yakabiliyorsun.
  En azindan ben böyle biliyorum.
  Mate çayını önerebilirim tadi güzel değil ama enerji veriyor yürüyüş öncesi. Ama deneyecek olursan akşam içme uyuyamazsın. :) ben gece yürüyüşe çıktığımı biliyorum mate çayından sonra.
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Bu görüşü de tam markete giderken yazıyorum bu kadar denk gelir hangi bitki çaylarını alsam bilmiyorum diyetisyen iki bardak yeşilçay dedi yanında ne alsam bilmiyorum o kadar bitki çayı var ki, matr çayı enerji veren bir çay ise aliyim çünkü canim çıkıyor :)
  
  Yorumla
- Anastassia
  
  +1 yıl
  Diyetisyen diyorsa vardir bir bildigi. Yesilcay seviyorsan ic tabi. Mate cayini da danisabilirsin. Ben bir müddet kullandim dedigim gibi, bir zarari yok. Aksine daha enerjik oluyorsun. Markette deglde aktarda bulursun muhtemelen :)
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Enerji veriyorsa cok iyi olur aktarda var buralarda sorayım ben bir :)
  
  Yorumla
- Anastassia
  
  +1 yıl
  Bol sanslar canim benim
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
_GençOsman Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

acık fazlamı ne

1

16 Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  12000 mi :D
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  kız çok değilmi :) :) desene ben erken gidecem :)
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Akşamda 12000 yapmayı düşünüyordum
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  sen en ile çalışıyosun :) :)
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Su ile :)
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  okunmuştur o su :) :) iyimiş ya kıskandım :) :)
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Güzel oluyor :)
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  okunmuş su ile yürümekmi :) :) kız banada o sudan göndersen :) :)
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Adres ver :)
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  caizmidir
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  sen daha iyi bilirsin
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  nerden biliyosun bildiğimi :)
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Hissettim diyelim
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  belki kötüyümdür
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Orasini kimse bilemez
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  öyle :)
  
  Yorumla
thethoughtfulguy Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Gunde 15000 adim atiyorum en az

0

0 Yorumla
dedikoduManyağı Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 38%

+1 yıl

Bilmiyorum 😄

0

0 Yorumla
Satürnünyerlisi Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Aç karna

0

0 Yorumla
PuCCa__ Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl
Diğer konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Ac karna bence.

0

0 Yorumla
EvleneceksenGеl Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Diğer konusunda 5b cevap paylaştı.

bişeyler yiyp

0

11 Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  O zamanda sadece o an yediklerimizi yakmış olmuyor muyuz?
  
  Yorumla
- EvleneceksenGеl
  
  +1 yıl
  ne yedin ki yakasın
  iki lokma bişey
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Sabah 350 kalori alıyorum onu yakmam icin 6000 küsur adım
  
  Yorumla
- EvleneceksenGеl
  
  +1 yıl
  ne yiypsn
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Üç dilim ekmek yumurta peynir zeytin ot bal yeşil çay
  
  Yorumla
- EvleneceksenGеl
  
  +1 yıl
  kaç kgsin :D
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  93e düştüm
  
  Yorumla
- EvleneceksenGеl
  
  +1 yıl
  kaçtan
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  121
  
  Yorumla
- EvleneceksenGеl
  
  +1 yıl
  oo maşallah
  
  Yorumla
- Realistiks
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

jogging

0

0 Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

bireysel

0

0 Yorumla