Yürüyüş kalori yaktırır mı yoksa illa koşmak mı lazım?

FenomenXper 7 Yaş: 32

Ben haftada 3 gün koşuyorum ama kardeşim yürüyüş yapıyor. Bir türlü istediği kiloyu veremedi. Yürüyüş işe yaramıyor sanırım, illa koşmak mı lazım sizce?

Yürüyüş kalori yaktırır mı yoksa illa koşmak mı lazım?

Cevapla

İş Soruları Sizce Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ArkhamNight Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

Ortalama günlük olarak 20 bin adım atan birisi yine ortalama 700 kalori yakmaktadır. Koşmak yürümeye göre daha fazla kalori yaktırır, vücuda daha fazla ter attırır. Koşan biri yürüyen birine oranla daha fazla kilo verir ama bunun asıl nedeni beslenme kısmıdır. Beslenme saatleri olsun, yediği besinlerin değerleri olsun kilo alıp-vermeye destek olmaktadır.
Beslenme her zaman çok önemlidir. Spor yapan biri iyi beslenmeszse daha zor kas yapar, kaslari güçsüz düşer, kilo veremez. Onun için sadece yürüyüş yapmak değil her şeye dikkat etmeliyiz ki sağlıklı bir şekilde kilo verelim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Sfekrnsll Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Yani iş sadece yürüyüşte bitmiyor. Yeme ve içmeye de dikkat etmek gerekir. Yediğim 1 ekmeğin kalorisini 45 dakikalık fitneesda koduyla vermeye çalışıyorum 😂 spor yapan vücut kendiliğinden yağ yakmaya devam eder. Koşudan 1 saat kadar önce acı kahve içmesini tavsiye ederim.

0

0 Yorumla

La-vita-è-amore Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Evet.
Koşmak oldukça enerji anlamında, tüketimi artıran bir aktivitedir.
Uzun yürüyüşler hatta, topuk dikenine bile zarar verebilir.
Koşma önemli ancak öncesinde, kas yırtılmalarını önlemek için kilo verme önemli.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Danadandini Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

hesap basit : aldığın kalori tükettiğinden fazlaysa kilo alırsın. ya daha az yiyecek ya daha çok tüketecek. yalnız yüksek nabız sporlar ileriki yaşlarda sıkıntıdır. o yüzden yürüyüş yapıp az yemek daha doğru bir metottur

1

1 Yorumla
- çoksempatiğimsin
  
  +1 yıl
  güzel görüşün için teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
queenofwands Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Sadece yürüyüş yetmez kilo vermek istiyorsanız, yiyeceklerinizin kalorisine dikkat etmelisiniz. Her gün yaptığınız en az 1 saatlik tempolu yürüyüş ve dengeli sağlıklı beslenme kalori yaktırır illaki koşmanıza gerek yok.

0

1 Yorumla
- çoksempatiğimsin
  
  +1 yıl
  tabii ki yeme içmeye dikkat etmek de çok önemli
  
  Yorumla
benmırıldananadammm Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 94%

+1 yıl

Günde 1 saat yürüyüş yapsa ortalama 300 klri yakar bu da ayda 1 kiloya denk gelir 😂

0

2 Yorumla
- çoksempatiğimsin
  
  +1 yıl
  aaayy çok azmış :D
  
  Yorumla
- benmırıldananadammm
  
  +1 yıl
  Ee bi anlamı yok 😂😂
  
  Yorumla
HzM3vL4n4 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Nefes alıp vermek de kalori yaktırır. Egzersiz de efor sarf eder sin. O kilo kaybettiyor.

0

0 Yorumla
pinjacoladá Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Kosmak sart degildir …kalbinizin frekansini yükseltecek tempolu bir yürüyüs kalori yakilmasinda etkilidir …yani yipranmadan akillica kilo vermenin bir alternatifi !

0

1 Yorumla
- çoksempatiğimsin
  
  +1 yıl
  evet aslında nabız ritmini değiştirmek yetiyor kalori yakmak için
  
  Yorumla
AgresifKızıl Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Tempolu yürüyüş gerekiyor kilo vermek için..

0

1 Yorumla
- çoksempatiğimsin
  
  +1 yıl
  evet o da zaten çok yavaş yürümüyor
  
  Yorumla
Gardenyas Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Tempolu yürüyüşse yaktırır..

1

0 Yorumla
Happy_Moons Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

yuruyus yardimci olur

0

0 Yorumla
Sakaryalim Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 38%

+1 yıl
Sağlık konusunda 558 cevap paylaştı.

Diyetisyenler tempolu yürüyüş önerir.

0

0 Yorumla
majestetuncay Takip Et
Mentor Yaş: 40

+1 yıl

yürüyüşte kalori yaktırır tabiki..

0

0 Yorumla
Daffy0 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Her gün muhakkak 30 dakika yürümeli teyzos

0

0 Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Koşmak daha iyi

0

0 Yorumla
Lucyci Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

yakar

0

0 Yorumla
Lasttromance Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Yaktırır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yürüyüş kalori yaktırır mı yoksa illa koşmak mı lazım?

Yürüyüş kalori yaktırır mı yoksa illa koşmak mı lazım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!