Yürüyüşü akşam yemeğinden önce mi sonra mı yapmak lazım?

1.65 boyundayım, 62 kiloyum. Daha önceden kilo verdim 72 den düştüm. O süreçte akşam yemeğinden sonra çıkıp yürüyordum. Ama bazı internette akşam yemekten önce yürüyün falan yazmışlar, kimi kahvaltıdan önce yürüyün demiş her yerden bir ses. Kafam karıştı, çokta inanmak istemiyorum %80 i yalan geliyor gibi. Yoğurtla pul biberide karıştırıp yiyorum. Sabah değil de akşam yürüme şansım var.