Ağırlıksız squat ne işe yarar? Bacak kalınlaştırır mı?

Gizli Üye

(30-35)

Benim selülit ve basenim var bacaklarımda hafif kalın squatla sıkılaştırmak popoma şekil vermek istiyorum fakat asla büyüsün istemiyorum. Bacaklarımın kalınlaşıp futbolcular gibi gözükmesinden korkuyorum çünkü çoğu squatçının bacağı öyle. Popolarıda ayrı 2 insan gibi. Ben sadece sıkılaştırmak ve bacak inceltmek istiyorum ne yapmalıyım acaba?

Cevapla

En İyi Cevaplar

yeldademirli Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 55%

+1 yıl

Agirlikla yaparsan olur o dedigin. ki kolay kolay olmaz yani 5 kiloyla aman aman kas cikmaz. soyle dusun ebru sallida squat yapiyo ama kadinin hali belli. ayrica squat zaten fitness'in kapsadigi bir hareket ne demek squat yapma fitness yap. kardio deseler anlarimda.. neyse. Sen agirliksiz yap ic bacak derdin varsa sumo squat yap. hizli etki istersen eline 2 ser kg dumbell al yap. merak etme kolay kolay roberto carlosa donusmezsin :)

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

TombRaider Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

squat popo ve bacak kaslarını çalıştırır
çömelip kalkarken bütün yük bacağa biner ve bacağın kas yapmasına neden olur

kas istemiyorsan fitness yapmalısın ama fitness seni sadece forumda tutar
istenilen ölçüye gelindiğinde forum korumak için yapılan spordur

0

0 Yorumla

BatuhanKrky Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Bak gün içerisinde bir süre kosman lazım kosu cok önemli squatı da agırlıksız yapıp kas istemiyosan cok tekrar yapman lazım gün içerisinde bircok kere yapman lazım

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

coolbırgenc01 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

bacağın hulk gibi olur.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlıksız squat ne işe yarar? Bacak kalınlaştırır mı?

Ağırlıksız squat ne işe yarar? Bacak kalınlaştırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!