Squat yapmak üst bacağı kalınlaştırır mı? lütfen bilenler cevaplasın. ayrıca denemiş olan var mı sonuç aldınız mı kızlar?
Cevabın nedir?
Cevapla
Kız değilim ama biraz deneyimlerimden bahsedeyim. 3 ay spor yaptım yüksek kalorili beslenerek, 5 kilo aldım yaklaşık. Bel çevrem 3 cm arttı ama kalçamda incelme bile oldu. Pantolonlar düşmeye başlamıştı. Squatı çok az dinlenerek yapıyordum çünkü, hem de ağırlıkla.
Sorunun cevabına gelirsek, ne kadar çok dinlenirsen o kadar zor incelir ve o kadar kolay kalınlaşır çünkü kas kütlesi artar.01 Yorumla
Kapat
En İyi Cevaplar
Kalınlasması ıcın cok ıyı beslenmek lazım ozellıkle proteın desteklı kanks
00 Yorumla
squat, her ne kadar kalça sıkılaştırma, şekillendirme amacıyla yapılsa da bacağın da çalışır. egzersiz yaparken yanan her yerin çalışıyor :) mesela ben 34 bedenim, ben düzenli olaral squat yapsam bacaklarım ve kalçalarımda kaslanma, büyüme olur. ama biraz kilolu bir kız yapsa (bir taraftan da yediklerine dikkat etse) ilk önce yağlar erir, vücut fit hale gelir
42 Yorumla
Eğer bacakları yağlı bir kız yapsa önce o yağlar yanar sonra kas oluşur bacak ince ve yağsız sa kas olur
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
6
Cevap
5Cevap
- Xper 2 Yaş: 31 , eic 50%+1 yıl
Erkekler gibi değiliz ki biz vücudumuz yağlı ve baya baya yağ yakıyor doğru yapılan squats, bacaklarım kalınlaşmadı aksine şekillenerek sıkılaştı. Ayrıca sumo squats ı yapabilirsen bence daha faydalı, iç bacak için inanılmaz faydasını gördüm:)
20 Yorumla benim kalçam hafif büyük ve biraz yayıktı biraz basenlerimde çıkıktı 3.5 yıl önce başlamıştım yapmaya bazen aylarca ara verdiğim oluyordu ama kesinlikle kalça şekillendirip dikleştiriyor ve bacakları sıkılaştırıp şekillendiriyor ağırlıksız yapmama rağmen etkisini 2.5 haftada görmüştüm selülit probleminede birebir yardımcı bizzat kendimden biliyorum
10 Yorumla- Xper 5 Yaş: 31 , eic 49%+1 yıl
Squat kadinlarda bacagi sekillendirir kalinlastirmaz.. Erkeklerde ise hem kalinlastirir hemde sekillendirir
11 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
bende tam bunu arastırıyordumm.. gercekten bilgisi olanlar yorum atsın lütfen kalçayı dikleştirir mi?
12 Yorumla- Soran+1 yıl
kalçayı dikleştiriyormuş ama üst bacağı da kalınlaştırdığını duydum. bir de squat yapanlara videolarda falan dikkat ederseniz üst bacakları kalın alt bacak ince bu yuzden korktum başlayamadım
- Cevap sahibi+1 yıl
bende ağırlıkla çalışınca kalınlaştırdıgını okudum
- Bilge Yaş: 28+1 yıl
Belirli bir ölçüde kalınlaştırabilir bu senin fiziksel yapınla ve kas oranınla alakalı bir durum
11 Yorumla Üst bacağın basen varsa belki kalınlasabilir genelde popo estetiği için önerilen bir hareket
20 YorumlaBacaklarında yağ varsa incelir eğerki yağ yoksa ince bacaklıysan kalınlaşır:)
20 Yorumlaağırlıkla çalışmazsan sıkılaştırır ama kalınlaştıracağı sanmam
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 28+1 yıl
kalınlaşsın boşver :D bacak iyidir
00 Yorumla - Xper 6 Yaş: 28+1 yıl
sıkılaştırır
12 Yorumla- Soran+1 yıl
bazıları kalınlaştırıyor demiş ya
o ne bılmıyorum kı?
01 Yorumla- Soran+1 yıl
o zaman niye cevap veriyosun?
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar