Squat yapmak üst bacağı kalınlaştırır mı?

Gizli Üye

(30-35)

Squat yapmak üst bacağı kalınlaştırır mı? lütfen bilenler cevaplasın. ayrıca denemiş olan var mı sonuç aldınız mı kızlar?

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Emree_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Kız değilim ama biraz deneyimlerimden bahsedeyim. 3 ay spor yaptım yüksek kalorili beslenerek, 5 kilo aldım yaklaşık. Bel çevrem 3 cm arttı ama kalçamda incelme bile oldu. Pantolonlar düşmeye başlamıştı. Squatı çok az dinlenerek yapıyordum çünkü, hem de ağırlıkla.

Sorunun cevabına gelirsek, ne kadar çok dinlenirsen o kadar zor incelir ve o kadar kolay kalınlaşır çünkü kas kütlesi artar.

0

1 Yorumla
- Yanarim
  
  +1 yıl
  Beslenme olarak n3 tukettin mesala yazabilir misin bana
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Erman3453 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Kalınlasması ıcın cok ıyı beslenmek lazım ozellıkle proteın desteklı kanks

0

0 Yorumla

amatue Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

squat, her ne kadar kalça sıkılaştırma, şekillendirme amacıyla yapılsa da bacağın da çalışır. egzersiz yaparken yanan her yerin çalışıyor :) mesela ben 34 bedenim, ben düzenli olaral squat yapsam bacaklarım ve kalçalarımda kaslanma, büyüme olur. ama biraz kilolu bir kız yapsa (bir taraftan da yediklerine dikkat etse) ilk önce yağlar erir, vücut fit hale gelir

4

2 Yorumla
- Namiswan
  
  +1 yıl
  Bu cevabın benimde işime yarayacak gibi teşekkürler :)
  
  Yorumla
- amatue
  
  +1 yıl
  rica ederim canım :) yürüyüşe başlayabilirsin bence, akşamüzeri hava serinleyince felan :)
  
  Yorumla

KaylaTuna Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 39%

+1 yıl

Eğer bacakları yağlı bir kız yapsa önce o yağlar yanar sonra kas oluşur bacak ince ve yağsız sa kas olur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

koyuyesilkurbaa Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

Erkekler gibi değiliz ki biz vücudumuz yağlı ve baya baya yağ yakıyor doğru yapılan squats, bacaklarım kalınlaşmadı aksine şekillenerek sıkılaştı. Ayrıca sumo squats ı yapabilirsen bence daha faydalı, iç bacak için inanılmaz faydasını gördüm:)

2

0 Yorumla
zeynep667 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

benim kalçam hafif büyük ve biraz yayıktı biraz basenlerimde çıkıktı 3.5 yıl önce başlamıştım yapmaya bazen aylarca ara verdiğim oluyordu ama kesinlikle kalça şekillendirip dikleştiriyor ve bacakları sıkılaştırıp şekillendiriyor ağırlıksız yapmama rağmen etkisini 2.5 haftada görmüştüm selülit probleminede birebir yardımcı bizzat kendimden biliyorum

1

0 Yorumla
GameKinq72 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

Squat kadinlarda bacagi sekillendirir kalinlastirmaz.. Erkeklerde ise hem kalinlastirir hemde sekillendirir

1

1 Yorumla
- Sum12
  
  +1 yıl
  Benim diz kapağımin hemen üstünde sağ tarafta kas oluştu ayrıca kalcamda hiç bir ağrı olmazken bacaklarım agriyor
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bende tam bunu arastırıyordumm.. gercekten bilgisi olanlar yorum atsın lütfen kalçayı dikleştirir mi?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalçayı dikleştiriyormuş ama üst bacağı da kalınlaştırdığını duydum. bir de squat yapanlara videolarda falan dikkat ederseniz üst bacakları kalın alt bacak ince bu yuzden korktum başlayamadım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bende ağırlıkla çalışınca kalınlaştırdıgını okudum
  
  Yorumla
-SütlüüKahveee Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Belirli bir ölçüde kalınlaştırabilir bu senin fiziksel yapınla ve kas oranınla alakalı bir durum

2

1 Yorumla
- zeynep667
  
  +1 yıl
  eğer düzenli ve kendini biraz zorlarsan elinden geldiğince çok kısa sürede etkisini görürsün 2.5 hafta falan
  
  Yorumla
Buse-naz Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Üst bacağın basen varsa belki kalınlasabilir genelde popo estetiği için önerilen bir hareket

2

0 Yorumla
Reckay Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Bacaklarında yağ varsa incelir eğerki yağ yoksa ince bacaklıysan kalınlaşır:)

3

0 Yorumla
xbayxx Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

ağırlıkla çalışmazsan sıkılaştırır ama kalınlaştıracağı sanmam

0

0 Yorumla
tembelgarfield Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

kalınlaşsın boşver :D bacak iyidir

0

0 Yorumla
derinmavisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

sıkılaştırır

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bazıları kalınlaştırıyor demiş ya
  
  Yorumla
- yenerk16
  
  +1 yıl
  kim demiş yalan demiş :D
  
  Yorumla
bartetion Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

o ne bılmıyorum kı?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o zaman niye cevap veriyosun?
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yapmak üst bacağı kalınlaştırır mı?

Squat yapmak üst bacağı kalınlaştırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!