Zayıf ve kalçası düz birinde squat işe yarar mı? Kalçamı dikleştirir mi ya da büyütür mü?

Gizli Üye

(25-29)

Kilo alınca kalçaya alanlardam değil göbeğe alangillerdenim ve kalçam düz ve dik değil yani dolgunda değil. Nasıl büyütebilirim? Tabi önce göbeğimi eritmem ve belimi inceltmem lazım. 5 kilo verirsem bel çevrem güzel olur.

Cevapla

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hilalbıyık Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

evet işe yarar bende işe yaradıysa sende de işe yarar yanlış anlaşılmasın finıs yaptığım için mecbur squat yapmak zorundayım :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman sende kasa varmış😅 Bende pek yok. Bide bunun için fitnese gitmeliyim, evde yapmıyorum çünkü.
  
  Yorumla
- hilalbıyık
  
  +1 yıl
  neyse kendi kasam hakkında yorum yapmıyacam :D bence evde deyapabilirsin ama yok evde yapamıyorsan spor salonuna git hem orda ki hocalar sana destek olsun
  
  Yorumla
Sözers Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Gobeginde ki kalcanda da bir ise yaramaz cunku yag. Sen kalcani kasla buyutecedeksin. Spor yapip protein yiyeceksin bol bol et sut yogurt ve baklagillerden ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya bunun için bir hocayla mı çalışsam? Salona gittiğimde squat yaptıracak, çünkü üzerime düşmezlerse yapmam ama bir yandanda bir an önce büyüsün istiyorum 😅
  
  Yorumla
- Sözers
  
  +1 yıl
  Extra para almadan kimse sana ayri hocalik yapmaz kendi kendinin hocasi olacaksin. Sana salonda sadece hareketleri aletleri nasil kullanacagini gosterir hoca onun haricinde zaten bilmedigin birsey olursa salondan herhangi birine sor yardimci olur. Programlara gelince internet fenomenleri vucutçu kadinlari izle onlari dinle programlarini uygula. Ama salon hocasina da danis cunku prof ile acemi arasinda agirlik farki var sen kendine uygun agirliklarla calisacaksin.
  
  Yorumla
mertbirkann Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yarar ama doğru yaparsan sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin

0

0 Yorumla
_Soulempat_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Aynen olur iyi olur devam.

0

0 Yorumla
cleat Takip Et
Guru Yaş: 45

+1 yıl

Squat kalça büyütmez. Mevcut kalçayı şekle sokar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne büyütür peki? Şu ameliyatsız vakumlama yöntemiyle kalça büyütme var, squatlada desteklenirse 2 sene ömrü varmış.
  
  Yorumla
- cleat
  
  +1 yıl
  Lunge egzersizleriyle birlikte bazı besinleri tüketirsen etkisi olur
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İlerde kocan bunu çok sever ve çok yorulursun

0

0 Yorumla
technocrates Takip Et
Master Yaş: 47

+1 yıl

Kaslar oluşursa işe yarar gibi geliyor.

0

0 Yorumla
opesella Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Squat g. tu toplar squata aban

0

0 Yorumla
joursoul Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

dik olur sadece

0

0 Yorumla
S8484 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 97%

+1 yıl

boy kaç sende

0

0 Yorumla
tasknnydn Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

yaramaz mı yarar :p

0

0 Yorumla
sapkalic Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Bı görmek lazım

0

0 Yorumla
Pestisit2 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Evet büyür

0

0 Yorumla
breathless_s Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

İşe yarar muhtemelen

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Zayıf ve kalçası düz birinde squat işe yarar mı? Kalçamı dikleştirir mi ya da büyütür mü?

Zayıf ve kalçası düz birinde squat işe yarar mı? Kalçamı dikleştirir mi ya da büyütür mü?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!