Ağırlıksız squat bacak kalınlaştırır mı?

Gizli Üye

(25-29)

Merhabalar ben 1 65 51 kiloyum. Ağırlıksız squat yapıyorum ve her seferinde sayıyı 5er 5er arttırıyorum. Bacaklarım gözle görülecek bir şekilde kalınlaşır mı? Bu arada 250 squat sonrasında duracağım.

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

fartsniffer Takip Et
Master Yaş: 55

+1 yıl

Çok tekrarlı ağırlıksız çalışmalar adalelere hacim kazandırmaz. Yani , az tekrarlı ve ağır kilolu çalışman gerek.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4gün yapıyorum 5er 5er arttırarak ağırlıksız,1 günde ara veriyorum..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amacım bacaklarımımı kalınlaştırmamak
  
  Yorumla
- fartsniffer
  
  +1 yıl
  İyi o zaman.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kanks3453 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Ula ben yerı gelıo 80 kılo ıle squat yapıyom daha bacaklarım kalınlasmadı sız neyın kafasınız yasıonuz kanks

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım doğru söylüyosundur
  
  Yorumla

BuseHatun_ Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 30%

+1 yıl

10'ar 10'ar arttırmayı denemelisin yaklaşık bir ya da iki ay sonunda sonuç alırsın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacaklarım kalınlaşmasın istiyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

N_O_A_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

beslenmene dikkat edersen kalınlaşma olur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dikkat ediyorum beslenmeme sağlıklı besleniyorum ve düzenli
  
  Yorumla
- N_O_A_
  
  +1 yıl
  ağırlık kullanmaya başla bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacaklarım kalınlaşmasın sıkılaşsın istiyorum hem squat yapıyorum hemde bacak inceltici haraketler
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlıksız squat bacak kalınlaştırır mı?

Ağırlıksız squat bacak kalınlaştırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!