Sporl uğraşanlar cevaplasın?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar evde vücut şekillendirme mümkün mü? Mesela göbek kası, kollar ve basen evde şekil alır mı? Ağırlık kaldırmam gerekiyor mu bu arada kiloda vermeye çalışcam

Cevapla

Vücut Soruları Basen Soruları

Çok Süper Cevap

YasinTR Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

4 ay

Evde evet yaparsın, tam buğday ekmeği alacaksın, protein odaklı besleneceksin, dambıllarla veya 5 litrelik bidonlarla hareketler yapacaksın, kas yapma odaklı çalış bacak kası geliştirmeye bak. Kaslar için enerjiyi vücut sağlamak için yağları kullanır.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  İnşallah iki gün sonra sıkılmam 🫠
- YasinTR
  
  4 ay
  Devam et ibadet gibi. Bırakmaya vicdanın sızlar sonra. Çünkü o kadar emek vereceksin.

En İyi Cevaplar

Canflow Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

4 ay

Aktif değilde geçmişte uğraştım. Evde başlangıç olur vücut hareketleri ağırlıksız egzersizler veya çok düşük maliyetli pilates vb ürünleri temin edilerek ve koşu , diyet yaparak baya bir şey yaparsın. Ama devamı gelirse illa ki bir noktada salon ve ekipman ister. Orada da ya eve bir şeyler alacaksın alanın varsa ya da salona gideceksin.

0

0 Yorumla

karaçocuk3888 Takip Et
Xper 7 Yaş: 42 , eic 100%

4 ay

Evet evde çalışabilirsin ama vücut kasların belli olsun istiyorsan ağırlık da çalışman gerekiyor
Bir bayan olarak senin kas yapman gerekmez küçük ağırlıklarla vücudunu toparlaya bilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Göbek kasları hoşuma gidiyor
  
  Yorumla
- karaçocuk3888
  
  4 ay
  Göbek kası baya meşakkatli iş kolay kolay yapamazsın yapsanda çok uzun sürer
  Kaç kilosun ve göbeğin var mı
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Evde gayet mümkün kanka, ben de sezon dışı çoğu zaman antrenmanlarımı evde tamamlıyorum 🏐💪

Göbek, kol, basen için internetten HIIT, core ve kalça odaklı antrenman videoları araştır, oradan başla. Evde su şişesi, sırt çantasıyla da ağırlık işini çözersin 🏋️‍♀️

Kilo vermek istiyorsan tempolu yürüyüş + evde antrenman kombosu yap, karbonhidratı biraz kıs, proteini artır. Düzenli yaparsan ayna seni şaşırtır, söz 😎🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Düşünürbiribilir Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

4 ay

Bir noktaya kadar mümkün evet. Lakinnnn bir yerden sonra bu ilerleme olmuyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Çok hafiften kaslar belli olsa yeter aslında amacım kilo verirken sarkma olmaması
  
  Yorumla
- Düşünürbiribilir
  
  4 ay
  Doğru düşünmüşsün.. bence hiç yoktan iyidir diyelim. Egzersizleri doğru yapmaya gayret et.
  
  Yorumla
DerdeDevaXXXX Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

4 ay

mümkün ama sağlıklı değil ilerde kemik kas sorunu çıkaiblir yanlış harekette

0

0 Yorumla
İmpactman Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

4 ay

Evde pek ciddiyet olmuyor. Salon vb yerler daha uygun.

1

0 Yorumla
lineercebir Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

4 ay

Evet doğru diyet, anterman ve sğreklilik ile

1

0 Yorumla
Ankaradahayat Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

Olur ama teknik lazım

0

3 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Nasıl
  
  Yorumla
- Ankaradahayat
  
  4 ay
  Pt ile program çalışmalısın özel değilse boy kilo
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  1.60 75
  
  Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

4 ay
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Evet güzel bir programla başarılı olabilirdin

0

0 Yorumla
neversaylehmacun Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

4 ay

Göbüş şiş mi?

0

0 Yorumla
UmutYU Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

4 ay

evet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Gerekli ekipmanların var ise yapabilirsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporl uğraşanlar cevaplasın?

Sporl uğraşanlar cevaplasın?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!