Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Güncellemeler
1 yıl
Ağırlığım yok yani çantanın içine kitap falan koyuyorum öyle 15 kg oluyo 15 yeterli değil mi mesela tek kol için
Sporla uğraşanlar?
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
1Cevap
Vücut Ağırliğinda sınav çeşitleri arka kol mekik falan vucut yaparsin ama belli bir yere kadar sonrasina spor salonu sart. başla bence günde 4 set tükenene kadar şınav mekik
Ne kadar gelişebilirim evde yani ince ama hafif kaslı bi vücut mu olur yoksa omur göğüs baya şişer mi
Şişer ben 20 yasina kadar evde yaptim sonra spora gittim sporu hayat tarzin olarak yap
Tabiki ama baştaki hedefim vücudumu düzeltmek
Omur sonradan genişler mi peki
Düzenli spor yapip beslenmene dikkat edip günde 8 saat kadar uyursan yeterli sekilde yaparsin
Düzenli bi programla gayet güzel değişebilirsin
Umarım ya sabah akşam çalışsam protein tozu falan evde umarım olur
Bende evde yapıyorum protein tozu falan kullanıyorum 1 ayda değişim gördüm sende yaparsın. Yalnız zaman geçtikçe ağırlıkları artırmak gerekiyo
Ağırlığım yok yani çantanın içine kitap falan koyuyorum öyle 15 kg oluyo 15 yeterli değil mi mesela tek kol için
Başlangıç için yeterli hatta ilk olarak 5 kg ile başlasan daha iyi olur. Nasıl bi vücut istiyorsun bilmiyorum ama youtube dakı videolar da yardımcı olur. Bide beslenmene dikkat etmek lazım diyet şart
Zaten diyetteyim meyve sebze salatalık yiyorum bi de mısır gevreği süt falan 80 kiloyum zaten zayıf da değilim ama tedirginim ya kas kütlesinden giderse böyle de
Kasın artması için kalori fazlası oluşturman lazım gerekli olan protein miktarını hesaplayıp o miktarda protein almalısın
Nasıl yani kilo vermiycek miyim
Yağdan kilo kaybedip kası artırman lazım böylece daha fit görünürsün. Amacını bilmediğim için bişey diyemiyorum.
Ya amacım omuzu ve gögüs kısmını şişirmek olabildiğince beli ince tutmak bi de baklavalar baya kaslı bi vücut değil ama göğüs ve omuz olabildiğince şişsin gibi yani
Tamam işte yağdan kaybedip kas yapıcaksın ağırlıklı olarak üst vücut çalışman iyi olur. Zaten gözle görünür değişimler başlayınca ne kadar kasın yeterli olduğuna kendin karar verebilirsin birden şişmiyo kaslar
Anladım sağ ol