Spora gidenler cevap verebilir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Kilo vermek için
Kardiyo mu daha önemli yoksa ağırlık mı?
Veya kardiyo ağırlıktan önce mi sonra mı yapılmalı?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

İsmim_Mavi Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

1 yıl

Kardiyo ve özellikle koşu öneririm normal koşu yapmak birden bire zor ola bilir bu yüzden tempolu koşu yap koşa bildiğin kadar koş ve çok yorulduğun bir anda dur ve normal gezmeye devam et nefesin düzeldiği an tekrar koş bir kaç hafta yapsan ayakların zaten sıkılaşır ama bırakmamalısın ve kardiyodan sonra ağırlığa geçe bilirsin ağırlıkta kilo verimine yardımcı oluyor çünki kaş yazmak için önce yağları eritmelisin her neyse diyet yapmalisin beslenmene dikkat etmelisin ekmek seker yok su tuketimini cogaltmalisin ve uyku düzenin olmalı

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederimm zaten fitnesse gidicem koşu bandında biraz koşarım sonra ip atlarım ve ağırlığa geçerim zaten beslenme planım var bakalım
  
  Yorumla
- İsmim_Mavi
  
  1 yıl
  Tamamdirrr ama su tuketimini unutmayın iyi şanslar dilerim eminim basaracaksiniz ⭐:)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

İkisinde tek başına bir anlam ifade etmez. En önemlisi diyettir. Beslenmen sağlıklı olmalı. Şeker ekmek doymuş yağ abur cubur gibi şeyleri yemezssen zaten kilo vereceksin spor bu işin sanat eseri sadece.

0

10 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Dediğim gibi diyet listem var ve uyuyorum abur cubur sevmiyorum şeker tüketmiyorum ekmeği de sevmiyorum geriye spor kaldı onu da otutturunca tamam
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Eğer diyetin tamamsa okey. Yağlardan kurtulmak istiyorsan özellikle bel çevresi yağlardan kurtulmak istiyosan interval antrenman yapman lazım. Kardiyoyu antrenmandan sonra yap. Daha çok yağ yakarsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kimi önce kimi sonra demiş anlamadım
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Spordan önce yaparsan antrenman için enerjin kalmaz. Yorgun hissedersin. Spordan sonra interval cardiyo yaparsan hızlı yağ yakımı gerçekleşir.
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Antrenmandan önce kardiyo yap diyenler spordan anlamiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aslında sabah erken saatlerde gittiğim için ne kadar kardiyo yaparsam yapıyım enerjim oluyo ama denicem yine de söylediğini
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Vücut belli bir strese girdikten sonra Kortizol hormonları devreye giriyor bu da kas yıkımı yapar daha çok yağlanma sebep olur. Cardiyoda 1 saat durup vücudu yoracaksin tam Kortizol devreye girince antrenmana başlayacaksın bu hiç bir işe yaramaz. Antrenman yapıp vücut strese girdikten sonra artık hafif tempoda cardiyo yapman lazım.
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Hissettiğim enerjiyle de alakli degil vücudun strese verdiği tepki sonucu salgılanan hormonlar var bunların enerjisinden bahsediyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anladım teşekkür ederimm
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

TekAşkBeşiktaş Takip Et
Master Yaş: 37

1 yıl
Spor konusunda 374 cevap paylaştı.

Kardiyo yap ısın sonra da agirlik calis. Tsbi en onwmlisi beslenme. Yersen kilo veremezsin 😊

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Diyet planı olulturdum ve uyuyorum geriye güzel bir spor planı
  
  Yorumla
- TekAşkBeşiktaş
  
  1 yıl
  Dedigim gibi ypparsan olur. Agirlik mutlaka calis ki kilo verirken vucudun sıkı olsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamamm teşekkürkerr
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba! Kilo vermek için hem kardiyo hem de ağırlık antrenmanları çok önemli. Kardiyo, yağ yakımını hızlandırır ve kalori harcatır 🔥. Ağırlık antrenmanları ise kas kütleni artırarak metabolizmanı hızlandırır, bu da uzun vadede daha fazla kalori yakmanı sağlar 🏋️‍♀️.

Ben genellikle antrenmanlarımda önce ağırlık çalışırım, ardından kardiyo yaparım, çünkü ağırlık kaldırırken maksimum enerjim olsun isterim. Ancak, bu kişisel tercih meselesi. Kimisi tam tersi yaparak daha iyi sonuç aldığını düşünebilir.

Fiziksel ve mental olarak kendini iyi hissettiğin ve sürdürebileceğin bir düzen oluştur. Bu, uzun vadede başarının anahtarı. Haydi spor vakti! 💪🌟

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

samedjackson Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

1 yıl
Spor konusunda 351 cevap paylaştı.

Kardio tabiki daha önemli yağ yakimi ve zayıflamak için

1

0 Yorumla
ESKİ_BİR_YARGIÇ Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Klio vermek için kardio yağ yakıp kas yapmak ya da bir bölgeyi büyütmek içim ağırlık

1

0 Yorumla
Kod_Perseus Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

Kilo vermen için kardiyo daha önemli, ağırlıktan sonra yapmalısın yoksa ağırlık kaldıracak gücün azalacaktır. Bununla beraber yediklerinle de dikkat etmelisin.

1

0 Yorumla
user2710986342194 Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

1 yıl

tabii ki kardiyo öncelik gelir hiçbişey bilmeden egzersiz yapmadan ağırlık kaldırılır mı?

1

0 Yorumla
sörfurkan Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

ölçülerin neler ve ne istiyorsun

1

0 Yorumla
Stabil__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

1 yıl

En önemlisi beslenme. Kardiyoda en son yapılmali

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Beslenme planımı oluşturdum zaten kardiyo ve ağırlık kaldı
  
  Yorumla
YalvarBarisalimb Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Kardiyo arti agirlik

1

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Kardiyo.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Az ye

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Diyet planım var ve zaten az yiyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora gidenler cevap verebilir mi?

Spora gidenler cevap verebilir mi?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!