Sporla ilgilenenler cevaplayabilir mi?

Xper 6 Yaş: 24

Programım bir gün üst bölge bir gün alt bölge şeklinde (kilo vermeye çalışmıyorum ağırlıkla calisiyorum) bugün kalça bacak günümdü salon aşırı dolu ve hasta olduğum için hafif şeyler yaptım yarın daha yoğun kalça bacak ve üst bölge çalışsam fazla mı gelir 2 gün üst üste kalça bacak

Cevapla

Hasta Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Alt vücut genelde büyük kas gurubudur. Bu kas gurubunu güzel bir şekilde çalıştırdığını düşünüyorsan ertesi gün aynı bölgeyi çalışma derim. Çünkü kas kendisini onarmasi gerekiyor yeterince dinlenmeyen kas da gelişemez/gelişimi yavaşlar. Bir gün alt bir gün üst olacağına. Haftada 3-4 full body ya da pazartesi göğüs arka kol, salı bacak omuz , Çarşamba sırt on kol vs şeklide de olabilir

0

4 Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  Normalde yaptığımın yarısı kadar yaptım. Teşekkürler bilgiler için
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  O zaman sorun olmaz
  Çok sert alt vücut çalışınca böyle bacakların tutmaz bağı çözülür hele merdiven inip çıkarken eğilirken
  
  Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yorulursun biraz

0

15 Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  Yorulmam da yanlış mı olur mu ard arda çalışmamak lazım ya normalde
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sanmıyorum ya hafif calıstın dimi
  
  Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  Evet normalde yaptığımın yarısını yaptım nerdeyse
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bişey olmaz bee korkma😂😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kaç yıldır spor yapıyosun
  
  Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  Sorumdan acemi olduğum belli değil mi😀
  3 ay
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Haha evet 😂Ben bayadır yapıyorum ya omuz vs çalışıyorum ama genelde. Sen ne çalışıyosun ağırlıklı olarak
  
  Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  Ben üst bölgeyi hep erteledim daha yeni başladım ona. kalça bacak çalıştım hep şu ana kadar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kızlar genelde öyle çalışıyor nedense üste önem vermiyorlar erkeklerde de tam tersi herhalde dimii😂😂
  
  Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  Tekrar üniversite sınavına hazırlanma surecindeyim. Zaten zar zor derse oturuyorum bir de spor işin içine girince iyice zorlaşıyor o yüzden erteledim her güngören yoksa üst bölge de önemli kızlarda hafif omuz çalışması gayet hoş duruyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Senle kaderimiz baya benzer gibi ama şükür ben atlattım mezunluğu😂mezuna kaldınn sanırsam. İstersen takip atabilirim uyarsa tabi
  
  Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  Mezuna kalmadım bir yer yazdım gittim diyemem zaten uzaktan eğitimdi 1. Sene oyle gecti 2. senesini de boş boş evde geçirdim okula da gitmedim bu sene de tekrar hazirlanma karari aldim ama o kadar sene tembellikten sonra o masanin basina geçmek o kadar zor ki... 2 gündür adam akıllı çalışıyorum aylardır kendimi toparlamaya calistim 😂
  
  Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  Tersliyor gibi olmasın yanlış anlama ama sohbet etmiyorum burada zaten pek takılmıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben herkes değilim ama 😂😂
  
  Yorumla
- Keepcalmdaddy
  
  +1 yıl
  😂Teşekkür ettim yorum için , kolay gelsin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporla ilgilenenler cevaplayabilir mi?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨