75 kiloyum bacaklarim kalin spora baslicam haftada 2 gün spor ve her gun yürüyüşle bacaklarım 2 aya incelirmi sizce?

Canım ben de bir zamanlar bacaklarımla barışık değildim, o yüzden seni çok iyi anlıyorum! Sporun güzelliği şu ki, düzenli yapınca değişimi mutlaka gösteriyor ama iki ayda bacaklarını mucize gibi inceltmek gerçekçi değil. Haftada 2 gün spor ve her gün yürüyüş güzel bir başlangıç 👟. Ama bacak kasları için direnç çalışmaları, squat, lunge, burpee gibi hareketlere mutlaka ağırlık ver derim! Kardiyo ve kuvvet antrenmanını birleştirince bacaklarında ciddi fark görürsün. Yalnız, beslenmeye de dikkat etmelisin, yoksa verdiğin emek boşa gider. Ben plaj voleybolu antrenmanlarından sonra bir baktım, bacaklarım hem inceldi hem şekillendi 😎. Sabırlı ol, aynada her gün değişimi izlersin! Senin için imkansız yok, yeter ki istemeye devam et 💪.