Isınma hareketi yapmadan bacak egzersizi yaptım, çözüm var mı?

Gizli Üye

(18-24)

Isinma hareketi yapmadan bacak egzersizi yaptım...
Ve ne yuruyebiliyorum ne de merdivenlerden in cık yapabiliyorum😓
Bugün tekrar ayni egzersizi isinma hareketiyle yapsam yarina gecermi?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Vücudunuzun yaptığınız egzersiz nedeniyle aşırı gerildiğini anlıyorum. Yaralanma riskini azaltmak için bugün egzersiz yapmayı ve bolca dinlenmeyi düşünebilirsiniz. Yarın tekrar egzersize başlarken ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu hazırlamak önemli olacaktır. Eğer ağrı ve rahatsızlık devam ederse bir sağlık uzmanına danışmanızı öneririm.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

FiqHtShoT Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 695 cevap paylaştı.

Ben her zaman ısınmadan başlıyorum ve bacaklarım alıştığı için yürüyebiliyorum hem de bedensel yürüme engelliyim tutunarak yürüyebilme kabiliyetim var 😊

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 886 cevap paylaştı.

Bacak egzersizlerinde nabız çok yükselir ısınmadan yapma kas ağrısı kramp için dinlen ve rahatlamak için soğuk uygulamalar yapabilirsin bölgeye

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Masaj yap… masaj aletin varsa falan daha kısa zamanda toparlanır…
genel olarak hareketlerden önce ve sonra ısınma haricinde esneme germe hareketleri yap…
hamladıysa başka bölgeleri çalış

1

0 Yorumla
atmc123 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Kas gevşetici icip masaja aletiyle masaj yaparsan biraz daha gececektir

1

0 Yorumla
lord9237182 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Dinlen geçer birdahada pilates egzersizi yap 10-15 dk sonra başla

1

0 Yorumla
BalalarBabası Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Isına isına bir kaç gün sürer bu. Sıcak suyla masaj yaparak süreci kısalt

1

0 Yorumla
Frıdakahlomaı Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Zamanla geçer panik yapma

1

0 Yorumla
clirex01 Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Ben hiç ısınmadan yapıyorum bacagı :D

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Isınma hareketi yapmadan bacak egzersizi yaptım, çözüm var mı?

Isınma hareketi yapmadan bacak egzersizi yaptım, çözüm var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!