Kilosuna takıntılı birisiyim, spor yapıyorum ama kilom düşmeyip artıyor. Neden olabilir?

Question

özellikle sporla ilgilenen arkadaşlara soruyorum. bir süre çok iyi kilo verdim, 2 aydır fakat kilo alıyorum , yüzmeye başladım kilo vermem gerekirken alıyorum, evet yalan yok vücut sıkılaştı bacaklarım sert, karın kaslarım hafif belirginleşti ama kilom artıyor. 2000 cal az besleniyorum ama artıyor modum düşüyor. rakamlara odaklı birisiyim bu yüzden çok motivem gitti napmam lazım daha da mı kısıtlamalıyım yediklerimi. yüzmeden sonra bir şey yememeli miyim ya da

Hakan28Giresun · Accepted Answer

Kilona takıntılı olman gerek zaten. Spor yaparsan kilo verirsin. Yeteri kadar yapmıyorsun. Herkes spor'u yanlış değerlendirir. Spor yaparken, ter dökmüyorsan kasların gelişir. Kilo vermene pek yardımcı olmaz. Sana daha iyi anlaman için, biraz kaba gelebilecek bir şey söyleyeyim. Ama lütfen yanlış anlama olur mu? Örneğin; seks yaparken çok yoruluruz ve ter dökeriz. Bu bir spor değildir ama ciddi şekilde kilo vermeye yardımcı olur.. Yani asıl amaç ter dökmek olmalı spor değil...

Celebrindir · Accepted Answer

Boy kilon harika oranda ancak rahatsızsan tavsiye vereyim. Sen sporu acıkmak için yapıyorsun. Nasıl mı? Kendini zorlamıyorsun. Zorlarsan yağlarını yakarsın. İyice yorulman lazım. Aksi halde sadece enerji deponu boşaltıp yeniden yemek yemek için karnını acıktırmış olursun.

minnoş0636 · Accepted Answer

Boy ve kilon gayet orantılı. Ben bu ruh halini normal görmüyorum. Anoreksiya falan olursun. Bu kiloyu koru. 2000 kalori fazla. 1800 kalori ideal ama bunun için diyetisyene gitmen gerekebilir. Yüzme belirli kas gruplarını çalıştırır. Hangi kas gruplarının çalışmasını istiyorsan ona göre spor yapman lazım.

AliceMixfield · Accepted Answer

Vücudunda yağ yakımını zaten yapmışsın şu an kas kazanıyorsun bu yüzden de kilo almış gibi gözüküyorsun. İşte bu yüzden tartıdaki sayıya değil aynadaki kendine bakmak lazım. Ben de 63-64 kiloyum ama dışardan görenler asla bu kiloda olduğumu tahmin etmiyor daha zayıf olduğumu söylüyor

joeblack18 · Answer

Beslenmede sıkıntı var bence.  Diyetisyene gitsene, bir yerlerde kaçak var.

nordun_gadasi · Answer

Stres yapıyorsun ondandır gadası

Barış_LonelyForever · Answer

Kalori çok aldığın için olabilir.

KuzgunSteele · Answer

Kiloyu etkileyen birçok faktör vardır ve sadece spor yapmak kilo kaybını garanti etmez. Kilo alımı veya kaybı, beslenme alışkanlıkları, metabolizma hızı, hormonal dengesizlikler, stres düzeyi ve uyku kalitesi gibi faktörlere de bağlı olabilir. Özellikle kas kütlesinin artması, yağ kaybını dengeleyebilir ve kilo göstergesi sabit kalabilir. Beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınızı gözden geçirmek ve bir sağlık uzmanına danışmak kilo kontrolü konusunda yardımcı olabilir.

niyeburdaysam · Answer

rakamlara odaklıysan bence kilo yerine kitle endeksini takip et çünkü kaslar ben burdayım demeye başlamış bence. o yüzden kilo alıyosun

juvialockser · Answer

1. Beslenmende sıkıntı olabilir. Ne kadar spor yaparsan yap maalesef kalori açığı bırakmazsan kilo alırsın.
2. Kas kazanmak. Eğer görünüşün hoşuna gidiyorsa fakat tartı tam tersi rakamlar söylüyorsa ihtimalle kas kilosudur.
3. Vücut direniştedir. Ödem topluyordur.

Semaptik · Answer

Diyet yoksa kilo veremezsin, kalori açığı yapman gerekiyor

sörfurkan · Answer

senin 53-56 kilo aralığında olman lazım spora devam edersen 60 a çıkıp tığ gibi belin varken kocaman gtün olabilir

ft06yl · Answer

Yüksek ihtimalle kas kütlesi artışı mevcut. Aynı zamanda vücudunuz su tutuyor olabilir. İyotlu tuz kullanımını bırakmalısınız.

ladycurio · Answer

Bence zorlama kilon çok iyi fazla zayıflık yakismiyo bı kadına

lickerish · Answer

Sabahları maydanoz ve kuru soğan bir iki demet ayrı ayrı kaynat aç karınla birer bardak her sabah içi ayrı kaynat ayrı iç 15 gün sonunda farkı bana anlatırsın

kamelyalıhaham · Answer

O nasıl oluyor ya 😂 bense zorla kilo almaya çalışanlardanım 😭

Definitive · Answer

165 boy ile 52 kilo gayet ideal, kemik yığını bir vücuda ne kıyafet yakışır ne de bikini.

Gercegimsanri · Answer

Vücutta yağ yakımı bitti yediklerin sana kas olarak geri dönüyor bu da azıcık kilo demek

Heyyo42 · Answer

Metabolizmani hızlandırmak gerekebilir. Yediklerin neler kardiyo yapiyor musun

kuralsız373 · Answer

İstersen sana yardımcı olabilirim fitness eğitmeniyim

Sormalarageldik · Answer

Boy kilo orantın normal aslında kilo verememen normal ama 2000 kalori de günlük için az sayılmaz

Gizli Üye · Answer

Kilon gayet iyi… sakin ol… yemekleri spordan sonra tüket … ödem de olabilir..

V0LKANN · Answer

Kas kütleni arttiriyorsun. Merak etme bu iyi bir şey

lenii · Answer

sürekli hareket halinde değilsen sabaha kadar spor yapsan da kilolarından kurtulamazsın

tekindmr081 · Answer

Abla bende 70kg sın sandım bence kütle kazanmaz 55 kg falan olman çok iyi olur tabi senin isteğin önemli

fhenomenn · Answer

iyide yağdan verip kastan alıyorsun işte en güzeli de bu değil mi

yasemin5419 · Answer

Bence kilon ideal bende diyetisyene gidiyorum kilo vermek için

Özledimscb · Answer

Kaç kilosun boy kaç

beyt_16 · Answer

Kilolu değil aksine zayıfsın

Unbreakable43Y · Answer

Takılma boş ver , çok zayıf olmak aşırı sağlıksız

Hakanesk · Answer

Ölçülerin değiştimi peki

ᎠüᏃᎶüᏁᎪᎠᎪm · Answer

Spordan kastın ne, neler yapıyorsun

severmurat818181 · Answer

kaç kilosunn merwk ettim

candostum16 · Answer

Yağlı şeyler yeme bol bol su ve yoğurt tüket

jackhans90 · Answer

boyun nsll

Heimdalll · Answer

Az ye

Eziremsem · Answer

Devam spora bol su iç

GitarÇalanAdam · Answer

Düzenli yapman gerekiyor

thetargetsky · Answer

Yeme içme düzenine dikkat et

Kafkas76 · Answer

Kas kütlesi ve su tutumu olabilir

Spartacussq · Answer

Boy kilo kaç

KVKKv · Answer

Yaptığın için daha fazla yiyorsundur

Gizli Üye · Answer

Kaç kilosun

_ArSe_ · Answer

Beslenmeye dikkat et

tipsizimben · Answer

Fazla yiyorsun

Kilosuna takıntılı birisiyim, spor yapıyorum ama kilom düşmeyip artıyor. Neden olabilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilosuna takıntılı birisiyim, spor yapıyorum ama kilom düşmeyip artıyor. Neden olabilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!