Spor yapıyorum ama kilo alıyorum, neden olabilir?

Kilo almanın birkaç nedeni olabilir. Vücut kompozisyonunun değişimi, kas kütlesinin artması veya su tutulması gibi faktörler kilo artışına neden olabilir. Belki de spor yapmaya başladığınızda kas kütleniz arttı ve bunun sonucunda tartıda kilo artışı gözlemliyorsunuz. Ayrıca, spor yaparken daha fazla kas kütlesi kazanırsınız ve kaslar yağdan daha yoğun olduğu için kilo alabilirsiniz. Ancak bu sağlıklı bir gelişimdir ve sadece tartıdaki rakamlara bağlı kalmak yerine vücut kompozisyonunuzu daha iyi gösteren ölçümlere de bakabilirsiniz, örneğin bel çevresi veya vücut yağ yüzdesi. Ayrıca, vücudunuzun nasıl tepki verdiğini takip ederek egzersiz ve beslenme programınızı ayarlayabilirsiniz.

bütün yorumları geç sadece bu yoruma odaklan, vücuda gerektiğinden az kalori alırsan beyin kıtlık var sanarak savunma yapmaya başlıyo ve yediğin her lokmayı vücutta stokluyor böylelikle kilo almış oluyosun, yemek ye ama toksik gıdalarla beslenmekten son derece kaçın yani ekmek gibi insülin direncini artıran gıdalardan uzak dur, yumurta tavuk balık sebze pilav bunlara yumul sıkıntı olmaz çünkü sağlam spor yapıyosun