Sporcu ya da spor hakkında tam bilgili biri var mı?

Ben şimdi spor yapıcam amacim kilo almak uzere spor normal alinca gobegim cok çıkiyor kas olarak alıcam ama tatli krizim var resmen yemeyince cok sinirleniyorum meyve falan zaten yiyebiliriz ama onun dişinda bir iki gunde bir sadece bir kase bir yemek kaşığı falan şeker olan muhallebi yesem olur mu

Karın haraketleri ve gunde yarim saat yuruyuşte yapicam

Bir tatli kaşıği muhallebimi ciddimi bir tatli kaşigi iki uc gunde bir muhallebimi yicem bir tatli kaşigimi

Niye yiyim ki o zaman bir kaşık muhallebiyi ne yapayim ki

Peki diyet tatli nasi yapabilirim ya nolur bir fikir ver birturlu basliyamiyorum aglamam geliyor

Allah rizasi için nolur ya

Ben bir ara ogunumde muz yulaf sütü karistirip yicem protein var diye digerindede pirinc unuyla muhallebi yapiyim ama seker nolcak

Tatlandirici ne olabilir ve hergun yiyebilirmiyim bunu

Sen hiç gelme

Ondan degil konuşmuştuk zaten gerek yok yani sana sagol yinede

Anlat ya da anlatma istemiyorum iyi gunler

Ya off hala aynisin sen bana ilk konuşurkende boyle demişdin

Yuruyup gitsene ya seninlemi ugraşicam olumsuzluk ala alaa onyargili olmuşsun git

Ben şimdi spor yapıcam amacim kilo almak uzere spor normal alinca gobegim cok çıkiyor kas olarak alıcam ama tatli krizim var resmen yemeyince cok sinirleniyorum meyve falan zaten yiyebiliriz ama onun dişinda bir iki gunde bir sadece bir kase bir yemek kaşığı falan şeker olan muhallebi yesem olur mu

protein almak için bebek mamasi tületeceğim günde kaç cc tüketmeliyim

protein almak icin bebek mamasi tuketecegim gunde kac cc tuketmeliyim

biraz protein tozu , vitamin ve sağlıklı beslenme sporcu yemeği açısından yeterli mi