Spor yapınca vücudum titriyor, nasıl geçecek?

Gizli Üye

(25-29)

spor yapıyorum evde bacak ve kalça çalışıyorum. Spor yapınca kasları hissediyoruz ya bir süre sonra egzersizleri yaptığımda bacaklarım titriyor artık o kasları hissetmiyorum sadece titreme oluyor ve yoruluyorum. Şimdi benim ne yapmam gerekiyor ve titrmesi normal mi? Burda bırakmalı mıyım bi sonraki güne yoksa biraz bekleyip devam mı etmeliyim?

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Doris Hofer

Sağlıklı Beslenme ve Fitness

https://www.dailymotion.com/video/k798rDK5W9lR8swJ4ph
Antrenman ve beslenmeyi anlattım, burada da uyku konusunda bir yazıyı seninle paylaşmak istiyorum, o da çooook önemli çünkü. https://squatgirl.com/tag/kaliteli-uyku

6

0 Yorumla

Çok Süper Cevap

Kawasaki_Ninja Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 84%

+1 yıl

Büyük ihtimalle düzenli spor yapmıyorsun ve zayıfsın ;) bir anda yüklenince böyle olması normal. Kondisyonunda zayıf o yüzden önce kondisyon yüklemesi yapmanı öneririm daha sonra bacak ve kalça çalışırsan faydalı olur. Başladım devam edeyim bu şekilde dersen fazla yüklenme yavaş yavaş tempoyu arttır, birden aşırı yüklenirsen zarar verebilirsin =) kolay gelsin.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başladım ve çok zayıfım. Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Kawasaki_Ninja
  
  +1 yıl
  En iyi görüş için ben teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

NujenZanistvan Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Fizyolojik tetanoz yaşıyor kasların. Dinlenmeden üst üste kasılma yaşayınca olur bu durum. Her set sonrası kaslarını açacak hareketler yap. Spor sonrası ise sebze meyve tuket

1

0 Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

saf1girl Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Ka sekerin dusuyor benimde oyleydi 2 dilim bitter cikolata ye kendine getiriyi

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
ezgininbüllüğü Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

besin ve hareket uyumu yok kasların tendonların anasını ağlatıyon ondan titriyor.

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl

Titremesi normal yoroluyosun çünkü ve yenisin sanırım

0

0 Yorumla
oBEYAZo Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Daha önce spor yapmadığın için titreme oluyor diye biliyorum

1

0 Yorumla
last4334 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Normal bir şey mesela 30 sn plank duramıyorsan günlük 15 sn 10 set tkrr 1 ayda 1 dk plank yaparsın

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Birkaç saniye ara vee sonra devam et zatem zamanla alışırsın

0

0 Yorumla
tayyarkrkn Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

Yediklerine ve içtikleri en dikkat et set set yapıyorsan zamanlama onemli. Kendi fazla zorlamak senı geliştirmek değildir

0

0 Yorumla
Ekinoks7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Güçsüzsün ondan dolayı titriyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başladım ve evet zayıfım
  
  Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Yavaş yavaş artır tempoyu bir anda yüklenme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım çok teşekkürler
  
  Yorumla
açılınavukatım Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Çok yükleniyorsun, yanlış besleniyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, gerçekten öyle
  
  Yorumla
- açılınavukatım
  
  +1 yıl
  Profesyonel destek al. Kontrolsüz güç, güç değildir :)
  
  Yorumla
merakettimmişte Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 457 cevap paylaştı.

normal zorluyosun kaslarını

0

0 Yorumla
Old_School Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Kendini fazla zorlama titreme çok oluyorsa

0

0 Yorumla
ctlmbk1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

İşe yarıyor demektir bu

0

0 Yorumla
ceyyd Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Sağlıklı beslen ama yeni başladıysan normaldir

0

0 Yorumla
quJL-Senju Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Takviye al ama kötü birsdy degil

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapınca vücudum titriyor, nasıl geçecek?