Squat gercekten etkili mi?

ya sadece squatla olmaz bu yan beslenme desteği ve düzenli bir egzersiz kontrolünde olmalı bu dietisyen desteğide sart

şeker un yağ tuz tarzı ürünleri olabildigince kullanma zaten zamanla kendi kendine de azalır , birde yanında spor yaptın mı ztn yemede yanında yat :)

bisiklet sürmen koşman da lazım ama bacakların kalınlaşır bacakları kalın bir kız da pek çekici olmaz.

Bisiklet yap squat klasiktir fakat uzun zaman yapmanız lazım eger yumusaksa yag yakımı tercihiniz olmalı :)

2 ayda girer diye biliyorumda selülit düzelirmi tam onu bilmiyorum

Kendin değişimi farkına varan 3 haftanı bulur ama başkasının popona bakarak fark etmesi 3 ayı bulur

Spor yap fitness programı yaz googleye cikar kilo vr boyuna gore ayarlio

30 derece de ısınmıs tavaya otur gunde 5 dakıka :))))

evet cok etklıl