Spor yaparken nefesim daralıyor ne yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Kalp krizi geçireceğim diye korktum bir an smsndnwmsn

Güncellemeler

+1 yıl

Sigara kullanmıyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Kronik bir rahatsızlığın yoksa seni çok zorluyorsa bir doktora görün derim. Şimdi yaptığın spora yeni başladıysan da ilk başlarda olur ama hemen yorma kendini dikkat et. Yine de şansa bırakmamak lazım işi, en iyisi muayene olmak.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Biruye12381538 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 51%

+1 yıl

Sporda yenisin sanıyorum. Kendini daha vücudun spora adapte olamadan çok zorladıysan böyle hissetmen normal. Evet, kendini zorlaman gerekiyor amaözellikle yaptığın harekete vücudunu iyice alıştırıp kendi sınırlarını bilerek yaklaşmazsan nefesinin kesilmesi nornaldir. Nefes alıp verme düzenini kontrol altına sokmaya çalış hareketi doğru formda yaparken ve senin için çok ağır kiloları kaldırma derim. Zamanla gelişecek kondisyonun ama her şey adım adım, koşturma kendine zaman ver.

1

0 Yorumla

Esther1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Sigara ya da alkol kullanıyorsan etkiler. Eğer yoksa nefes egzersizleri çalışmanı öneriyorum. Doğru nefes alıp verme tekniği bunları çalışmalısın mutlaka ve egzersizlerde nefesini tutmamalısın. ✌🏻

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

smokinlitavsan Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

bende sporcuyum sana yardımcı olabilirim ancak şunu sormam gerekli, ağırlık mı çalışıyorsun ya da kardiyo mu yapıyorsun ne yapıyorsun anlat biraz

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boks yapıyorum çok yorulmuyorum ama nefesim kesiliyor
  
  Yorumla
- smokinlitavsan
  
  +1 yıl
  bende boksörüm, boksa diyecek bir şeyim yok antrenör ne derse yapıyosun ama başka bişey olsaydı daha düşük tempoda yapmanı önerirdim
  
  Yorumla
DışGüveysi Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl

Kondisyonn eksik olabilir ya da kahve içip yaptm demişsin ondan kaynaklanıyor olabilr

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kahveden midir içmeyeyim ozaman. Enerji versin diye içmiştim
  
  Yorumla
- DışGüveysi
  
  +1 yıl
  Kahve kalbi zorlar spor öncesinde ve sonrasında tavsiye edilmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siz spordan önce ne tüketiyorsunuz
  
  Yorumla
- DışGüveysi
  
  +1 yıl
  Bir iki saat öncesinden bişeyler yiyebilirsn spor yaparken de kan şekerin düşmesin ve anlık enerji için şekerli bişeyler (enerji içeceği vs.) yiyip içeblir spor sonrası da protein ağırlıklı yicekler yiyebilrsn
  
  Yorumla
mezunotlakci Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Önce işin sonra dinlene dinlene yap.. ne tür Spor olduğunu bilmiyorum ama cardio olmalı.. hedeflerine göre hareket etmeli...

1

0 Yorumla
uomoitaliano Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 61%

+1 yıl
Spor konusunda 365 cevap paylaştı.

Zorlandığın kısımda her gün biraz daha ilerleyerek devam et günler geçtikçe daraldığın zamanlar sana daha kolay gelecektir

1

0 Yorumla
mervems91 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 68%

+1 yıl

Kendini fazla zorlama, spor yaparken su tüketme yemekten hemen sonra spor ya da yürüyüş yapma.

1

0 Yorumla
Codesign Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Hareketleri yavaş ve doğru formda yapmaya dikkat et

1

0 Yorumla
AkıtGelsinn Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Yeni başladıysan zamanla açılır ciğerlerin bayağıdır yapıyorsan bir sorun vardir doktora görün

1

0 Yorumla
_nslsylsm Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Yeni başladıysan kondisyonun yetersizdir zamanla ciğerlerin açılacaktır.

1

3 Yorumla
- _nslsylsm
  
  +1 yıl
  Nefesi burnundan alıp ağızından verirsen daha rahat koşarsın aksine dalağın şişer fazla koşamassın. Birde yemek yedikten 1.5-2 saat sonra koşmaya çalış.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Enerji verecek ne yiyorsun spordan önce
  
  Yorumla
- _nslsylsm
  
  +1 yıl
  %60-80 bitter çikolata yiyebilirsin yanınada kuruyemiş olabilir yer fıstığı ve badem gibi...
  
  Yorumla
hakansalihoglu_88 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Kızılaya sevaptır 1 ünite kan ver sonra da diyet yap sorun düzelir

1

0 Yorumla
Bnnur12345 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Spora alışkın olmadığın için ilk zamanlar zorlanıyor olabilirsin ama zamanla bu duruma alışıcaksın

0

0 Yorumla
Bananeseninşeyinden Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 45%

+1 yıl

Hepimizin nefesi daralıyor. Kalp krizi geçirme ihtimalin yok. Konjenital kalp hastası değilsen tabii

0

0 Yorumla
candygirl34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

kontrollu nefes almıyosundur

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl kontrollü alınıyor nefes
  
  Yorumla
- candygirl34
  
  +1 yıl
  Ağırlığı kaldırırken verip indirirken almalısın ve nefesini tutmamalısın
  
  Yorumla
sefirliktenbaronluga Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Ben bugün yaptım midem bulandı nedense ya 😂

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay bende de aynısı oluyor kahve içtikten hemen sonra spor yapınca
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir şeyler yeyip içtikten sonra yaptıysan normaldir ya da suyu fazla abarttıysan
  
  Yorumla
- sefirliktenbaronluga
  
  +1 yıl
  Normal kahvaltımı yaptım, yulaf yedim, bisküvimi yedim. Spora geçtim ama 3-4 saat sonra sanırım ya bugün ilk günümdü herhalde ondan vs olabilir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Klimalari acmak yasak oldugu icin sicaktan oluyor ister istemez. Ter içinde kalmissindir. O yuzden olmuştur

1

0 Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Kademeli olarak şiddeti artır, deli gibi göbekler gidecek diye yüklenme :D
Bir hafta 15 dk koşuyorsan diğer hafta 20'ye çıkar böyle böyle yorulmaz terminatöre dönersin

0

0 Yorumla
_BeBeRuhii_ Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl

Kalp doktoruna gorun kesinlikle ihmal etme

1

0 Yorumla
restinerest Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 61%

+1 yıl

Doktora git ve bol bol yuru

1

0 Yorumla
merverxy Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Bu herkeste oluyo yaptığın spor ağırsa daha çok olur

0

0 Yorumla
ThePelin Takip Et
Bilge Yaş: 26

+1 yıl

Isınmadan kendini fazla zorlamış olabilirsin

1

0 Yorumla
Tolgaborabora Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Göğsüne viks sür

1

0 Yorumla
Eğitilme Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 47%

+1 yıl
Spor konusunda 768 cevap paylaştı.

Alışırsın

1

0 Yorumla
HardKol Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Düşük tempoda koşu yap

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sigara kullanıyorsan bırak.

1

0 Yorumla
bade90 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 43%

+1 yıl

spor yapma

0

2 Yorumla
- ecxon999
  
  +1 yıl
  Ee yani @bade90 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ah nasıl düşünemedim bunu çok haklısın
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Astım olabilir

1

0 Yorumla
Fatih_0319 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Doktordan yardım alabilirsin

0

0 Yorumla
Fena_severim Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Çok zorlanıyor olabilirsin

0

0 Yorumla
BdsmFelsefesi Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Kardiyolojiye git.

1

0 Yorumla
yanlizkurt8434 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

Ara ver

0

0 Yorumla
ssppoorrccuuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Neler yapıyorsun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boks
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yapma sende

0

0 Yorumla

Devamını Gör(16)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken nefesim daralıyor ne yapabilirim?

Spor yaparken nefesim daralıyor ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!