Sporda çok çabuk nefes nefese kalıyorum, normal mi?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar spora yeni başladım evde tek başıma öyle hareketleri falan yapmaya başladım şu anlık. Bir de bisiklet var evin içinde olanlardan bunları yapiyorum hemen birkaç dakika içinde nefes nefese kalıyorum. Normal mi? Hareketsiz bir yapıya geçtim bundan rahatsız olduğum için hareket etmeye başladım sizce normal mi? Zamanla alışır mi? Yoksa riskli mi?

Cevapla

Fal Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Sigara içiyorsan ya da pasif içiciysen bu durumdan kurtulmalısın.
Vücudun çok yağlı olmayabilir ancak organ yağlanman mevcut durumda olabilir. Bunu aşmak için tükettiğin gıdalara dikkat et. Organ yağlanması nefes alışverişini azaltır.
Kan akışın yavaş olabilir ki zaten bunun temel sebebi hareketsizliktir. Kendine zaman tanı ve egzersizlerini acele etmeden, gün gün dakikalarını ve tekrar sayılarını yükselterek yap.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok şükür öyle sigara ya da gazlı içecekler vs. tuketmem paket gıda pek yemem o yönden şanslıyım. Ben sanırım bir an olsun yorulmadan guzlece yapayım istiyorum 😅
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Vücudunu ve organlarını bu rutine alıştırmadan birden bire istediğini elde edemezsin. Zaman tanı kendine... :) Ortalama bir vücudun herhangi bir rutine alışma süresi 21 gündür.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok uzun süreymis. Neyse yapacak bir şey yok. Sağ olun.
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Başlarda normaldir. Doğal olarak antrenman ağırlığınıza da bağlıdır

0

0 Yorumla
SonMohikan71 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

İnternetten bakarak yap yanlis yapma bosa gider diger yandan yeni oldugun icin normal biraz zaman gecsin alisirsin ama spor salonuna git daha iyi olur disarda yuru

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  maalesef spor salonuna gitme imkanım yok. Yeni başlayanlar olarak araştırıyorum ona göre yapıyorum bakalım artik
- SonMohikan71
  
  +1 yıl
  O zaman youtubedan internetten bak baslangic olarak
- SonMohikan71
  
  +1 yıl
  Haa disari cikip bol bol yuru sabah aksam yediklerine dikkat et bir de bol bol su ic
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler
AyNolmuş Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

Vücudun alıştıkça nefes nefese kalman geçicek ve düzenli nefes alıp vermeye başlıcaksın. Sadece düzenli bi şekilde devam et

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
FigmudSreud Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Yeni başlarken normal bu durum. Vücudun ham, giderek oksijen kapasiten artar.

0

0 Yorumla
Suvenir Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

İlk zamanlar nefes nefese kalman normal bir süre sonra alışkanlığın olur.

0

0 Yorumla
_ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_ Takip Et
Yoda Yaş: 103 , eic 99%

+1 yıl

Hareketsiz hayat yalayan birisi için normal birde sigara varsa evet. Ama zamanla açılır

0

0 Yorumla
isimsizdiss Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Bende yeni başladım.. zamanla alışılır.. hangi sporu yapıyorsunuz başarılar şimdiden bu arada

0

0 Yorumla
Fenolfltalein Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

Evet başta normal. Nefes kontrolün üzerinde çalışmalısın. Efor sarfederken nefes al, unutma.

0

0 Yorumla
hellbatroz Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

sigara içiyorsan bırak içmiyorsan kondisyonun düşüktür sadece spora devam ettiğinde artık yorulmadan daha uzun süre spor yapabildiğini fark edeceksin

0

0 Yorumla
Savas86 Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Ya ağır sigara içiyorsun? ya da çok şişmansın...

0

0 Yorumla
Maturemale Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

Kanına baktır demir eksikliği olabilir

0

0 Yorumla
serpil2255 Takip Et
Xper 7 Yaş: 103 , eic 94%

+1 yıl

Normal zaman geçtikçe vücut alışacaktır

0

0 Yorumla
Bombardier Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Çok zorlama kendini yavaş yavaş yap, geçer zamanla

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok sabırsız biriyim bu konuda ama deneyeceğim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir de neyi nasıl yapacağı mi bilsem
  
  Yorumla
- Bombardier
  
  +1 yıl
  YouTube da videolar var onları izle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet, teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Bombardier
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
İchmert Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 87%

+1 yıl

Alışırsın merak etme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kilo problemin mi var

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok önceden hareketli bir yaşamım vardı. Çalışıyordum... Şimdi artık çalışmıyorum. Evde hareketsiz yaşamım var...
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  He pardon kilolu sandım ben de seni
  Nefesini kontrollü ve düzgün periyotlandırırsan avantaj elde edersin sporda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yapabilirim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nefes egzersizlerine dikkat et
  Bir de hafif hafif başla ağır yapma birden
  Kademe kademe ilerle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım sağ olun.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Amacın ne peki sporda
  Nokta atışı tavsiye vericem sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amacım sağlık , esnek olmak. Sorunum olarak basen ve kollarımın sıkılaşmasini istiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir de boynum ve belim çok ağrıyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yürüyüş yap ağrıların geçer
  Hareketsizlikten oluyor o
  Koşuyu ve ağır egzersiz şimdilik düşünme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  Yağ oranını düşürmek önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani çok şükür kilolu değilim. Kolay yapabilecegimi düşünüyorum. Sadece düzenli ve doğru egzersizler gerek. Birde Ramazan ayımız yaklaşıyor o sıra da ne yapabilirim diye düşünüyorum... Akşamları sadece bisiklet binebilirim ev de
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporda çok çabuk nefes nefese kalıyorum, normal mi?

Sporda çok çabuk nefes nefese kalıyorum, normal mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!