Spor yaparken nefes darlığı çekiyorum ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Bir haftadır evde Leslie ile yürüyüş yapıyorum. Uzun zamandır çok hareketsizdim. 15 dakika rahat yapıyorum ama yarım saat yapmaya çalışsam bitiyorum, aşırı nefessiz kalıyorum. Vücudum alışık olmadığı için midir? Aynısını yaşayan oldu mu? Bazıları 45 dakika 3 mil çok rahat yapıyormuş şaşırıyorum

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Omurilik Takip Et
Guru Yaş: 49 , eic 72%

+1 yıl

Öncelikle nefes darlığı, tabi astın hastalığının sporcular üzerinde başlıca sebebi yıllarca bizleri eğiten kişilerin yanlışları üzerine oldu oldu, ben milli takım statüsünde taekwondo cuydum, ancak spor yaparken su içirilmemesi yüzünde nefes darlığı başladı akabinde vücudum soğukken hocam yüzünden sakatlanıp taekwondo hayatım bitti..

Size bunu neden neden anlatıyorum?
Spor yaparken dengeli şekilde su içmelisiniz, ✳ astım kontrolü yaptırmalısınız, her şey yolunda ise şanslısınız ve spor yaparken ufak ufak kendinizi zorlayıp uzun mesafe yürüyüşünüzü yapınız..

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su içmeden asla yapamıyorum zaten. Leslie duydunuz mu bilmiyorum sürekli olarak yürüyorsunuz ve arada hareketler yaptırıyor kadın. Sigara vs de kullanan biri değilim. İnşallah alışık olmadığımdandır
  
  Yorumla
- Omurilik
  
  +1 yıl
  Sporcunun bedeni zorlaması ile level atlanır, leslie sporunu bilmiyorum ancak bildiğim tek şey kesinlikle herkesin spor yapmasıdır..
  
  Şuanda ben body boulding yapıyorum ve hayatımdan şükürler olsun memnunum..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç o kadar sportif bir insan olamadım. Aşırı kilo fazlam yok ama yağ oranım fazla kas oranım az. Bir dönem düzenli yürüyüş yapmıştım ve daha rahat yapabiliyordum hareketleri. Uzun süredir çok hareketsizim ve bu çok enerjisiz de yapıyor beni
  
  Yorumla
- Omurilik
  
  +1 yıl
  Yürüyüş ile kilometre yaşınız artar günden güne kendinizi daha iyi hissedersiniz, spor yaptığım salonda yaşıma rağmen gıpta edilen biriyim, azim ve çalışkanlık ile bunu yapabiliyorsunuz benden yaşça çok küçük kardeşlerimiz bile benim yaptığım spora şaşırıp teknik kapmaya çalışıyor 😊ancak inanç ve azim olduğunu bir türlü anlamıyorlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim hep istikrarlı olamamdan oluyor. Çıkıp yürüyüş yapmaya üşeniyorum. Bundan sonra salmıycam inşallah. Teşekkürler
  
  Yorumla
- Omurilik
  
  +1 yıl
  Rica ederim inşaallah yağı kasa dönüştürür ve istediğiniz görünümü elde edersiniz
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Bence bir doktora git bakalım. Fazla efor sarf etme. Ama en kısa zamanda doktora git ve bu şikayetini dile getir.

1

0 Yorumla
kıskançheriff Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Nefes kontrolü yapman lazım spor yaparken bak internetten nasıl yapıldığına önemli bu

3

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle bir şey mi varmış hiç dikkat etmedim nefesime. Teşekkürler
  
  Yorumla
- kıskançheriff
  
  +1 yıl
  Gücü bedenine verdiğinde aynı anda nefesinde ağzından vermen gerekiyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben normal hareketlerden değil de leslie ile evde yürüyüş videoları var onu yapıyorum. Çok hızlanıyor kadın ve hiç durmuyor. Yoksa normal bacak hareketleri vs yapsam onlarda nefes darlığı olmaz bende
  
  Yorumla
- kıskançheriff
  
  +1 yıl
  Sen yine de araştır
  
  Yorumla
Herkese-benden-cay Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

Kondisyon yetmiyordur, nefes almayı biliyorsundur 😉

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanırım sıkıntı kondisyon. Zamanla alışırım inşallah
  
  Yorumla
- Herkese-benden-cay
  
  +1 yıl
  Lessie’yi bilmiyorum o yüzden bir şey diyemedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  YouTubeda videoları var evde yürüyüş. Durmadan yürüyorsun ve arada hareketler yaptırıyor hiç durmuyorsun
  
  Yorumla
- Herkese-benden-cay
  
  +1 yıl
  Mantıklı gelmedi amaç ne peki? Kalori yakmak mı? Kad eritmek mi? Yağ eritmek mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nesi mantıklı gelmedi? Aç bak madem videolarına öyle konuş
  
  Yorumla
- Herkese-benden-cay
  
  +1 yıl
  Nesi mantıklı gelmedi biliyor musun? 25 yıllık sporcuyum. Antrenörlük yapıyorum ve 2 sporcum bu sene olimpiyatlara gidecek 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bundan banane? Tenezzül edip nasıl bir şey olduğuna bakıp yorum yapsaydın madem. Yardım edeceğine ukalalık yapma peşindesin
  
  Yorumla
- Herkese-benden-cay
  
  +1 yıl
  Asıl ukala olan sensin bu bir
  Bir şeyi bilgisiz olup da savunmak da senin ne kadar zeki olduğunu gösteriyor bu da iki
  
  Yorumla
Onlygirl_ Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 67%

+1 yıl

Astımsındır. Bende de vardı. Doktora gittim, astım çıktı.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Toz alerjim var ama ilacımı kullanıyorum. Daha önce gitmiştim astım falan yok aslında. Başıma o çıkmasa bir de ya :/
  
  Yorumla
- Onlygirl_
  
  +1 yıl
  Alerjik astım işte. Toza olan alerjin hava yollarını tıkıyor. Astim alerjik ya da kronik oluyor. Eger bir alerjenle tetikleniyorsa alerjik astım oluyor. Bir solunum fonksiyon testine gir bence.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaptırdım daha önce. Alerjim var diye astımım olması gerekmiyor ki. Olsa derdi doktor herhalde
  
  Yorumla
NiGhTmOnStEr Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Giderek açılır nefesin normal bir sey

1

0 Yorumla
Rahat_aile_içinbilgi Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Yeni başladığın içindir

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken nefes darlığı çekiyorum ne yapmalıyım?

Spor yaparken nefes darlığı çekiyorum ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!