Spora başlayamıyorum bir türlü nasıl başlarım?

Gizli Üye

(25-29)

74 kiloyum yediklerime dikkat etmeye basladim yavas yavas ama spora başlayamıyorum dışarda kosayim diyorum ama köpek vardır veya güneşte yanarım diye koşmak istemiyorum coronadan dolayı spor salonuna gidemem zaten geçen yogaya başlayım dedim hiçbir hareketi yapamadım

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Oktay Yavuzarslan

Spor

Merhaba,

Size 30 yıllık spor tecrübesi olan bir milli sporcu ve antrenör olarak en büyük tavsiyem, akşam 19.00 da yemek yemeyi kesin sabah 06.00 da aç kalkın ve çıkın sabah serinliğinde uzun yokuşlu yürüyüşler yapın.

Eğer kopek vardır korkuyorum derseniz size evde yapacağınız antrenman videosu koyuyorum, kolay gelsin.
https://www.youtube.com/embed/ml6cT4AZdqI

3

3 Yorumla
- Karahanoğluu
  
  +1 yıl
  Oktay bey merhaba kalçamı ve basenlerimi büyütmek istiyorum ne yapmalıyım en etkili en hızlı yöntem nelerdir nolur cevaplayın 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
  
  Yorumla
- Blodymarryy
  
  +1 yıl
  Kalça büyütmek için direk kalçayi hedef alan hareketler yapmalısın ve ağırlık kullanarak yapmalısın oradaki kaslari büyütmen gerek
  
  Yorumla
- Bedenimsağ_amaruhum
  
  1 yıl
  Egzersiz hakkında bir şey sorsam cevap verir misiniz?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mezunotlakci Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Telefonuna günlük spor egzersizleri sunan bir uygulama indir iki haftaya kalmaz günlük rutinin olur. Çok kiloda verme, balkonsuz erkek olmicagi gibi, kadın dediğin hafif balık etli olur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

boromirid Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 50%

+1 yıl

Sabah erken kalkıp koş ya da evde esneme hareketleri yap o bile yeter.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya malesef gece çok geç yatıyorum uykum asla gelmiyor gelse sabah kalkar koşarım
  
  Yorumla
öleceğiiznasılsa1 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 49%

+1 yıl

Bahane ya ne alaka köpek veya güneş akşam üzeri çıkarsın illa köpek olacak diye bir şey yok ki görürsünde yaklaşmazsın. annenle arkadaşınla çık.
Cesaret lazım

0

0 Yorumla
MuratArmedo Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

sen FOS G... t hastalığına yakalanmışsın. spor yapmamak için g... tünden bahaneler uyguruyon. en güzel spor 3 tane yorgan altında se... x yapmak. saunadan daha iyi terler kilo verirsin

0

0 Yorumla
mlsszm Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 73%

+1 yıl

Merhaba, ben dans ediyorum evde ve eğlenceli oluyor. Sana da öneririm. Hareketsiz kalmaktan iyidir bir hobi edinmek...😊

0

0 Yorumla
minasatargan Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 84%

+1 yıl

Dışarda köpek seni koşturmaz merak etme😂😂 İlk olarak motivasyon kazan. Eyleme geçirdikten sonra her şeyi yapabileceğini göreceksin. Kolay gelsin😘

0

0 Yorumla
sultanagac5 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Her spor yaptığımda kanamam oluyordu ben de maalesef başlayamıyorum ama bursada bir kadın doğum uzmanına gitmiştim ismi barış korkmazdı onun sayesinde yakında six packlerim belirecek😁🙏🏻

2

0 Yorumla
Gökay90 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 42%

+1 yıl

İp atla o zaman evde bol bol

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Faydalı olur mu?
  
  Yorumla
- Gökay90
  
  +1 yıl
  Youtube da bak videolarına sadece 10 hafta ip atlayarak forma giren biri vardı ve bence gerçekti.
  
  Yorumla
zannazy Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Arkadaşım corona var diye spor kulüplerine gitmemezlik yapma ben gidiyorum zaten onlar önlemlerini alıyorlar virüse karşı sana önerim kick boks- muay thai yapman çabuk zayıflarsın ağır sporlar olduğu için ben çabuk zayıfladım mesela

0

0 Yorumla
Düldülxd Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Kısaca anlatiyim. Sürekli spor yapacak ya da hazırda yapan biriyle başla ve kendini cesaretlendir. Ancak ne olursa olsun bırakma sadece zayıflamak için değil spor sağlıktır sağlığın için spor yap bırakma

0

0 Yorumla
bensuakts Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Başka yerlerde koşabilirsin, güneş var diyorsan krem sür veya bir spor salonuna kayıt ol, diyetisyene gidebilirsin

0

0 Yorumla
yarenimlii Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

İlk önce insanın kendini yönetmesiyle, azmiyle ve tutumuyla hareket etmesi gerekiyor.

0

0 Yorumla
gizemceydaa Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

yürü dicem de dersin şimdide ayakabılarımın bağcıkları birbirine dolanır falan 😅

0

0 Yorumla
Göktayy Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Ayağa kalkBak nasıl başlıyosun

1

0 Yorumla
dreamliner61 Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 546 cevap paylaştı.

hangi şehirde yaşıyorsun?

0

0 Yorumla
aligediz Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Gelip kulağından tutup başlatmamı istermisin

0

0 Yorumla
Kesifciii Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

kendine hedef koyarak

0

0 Yorumla
Miladım_olsunn Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Herseye bahane

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Keep training...

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başlayamıyorum bir türlü nasıl başlarım?

Spora başlayamıyorum bir türlü nasıl başlarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!