Spora nasıl başlamalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

Daha önce yürüyüş yapıyordum fakat artık kilo vermek istiyorum uzun süre psikoljik tedavi gördüm. Ilaclar sayesinde 30 kilodan fazla aldım. Kendimi aşırı salmıştım. Ama artık eski bedenime kavuşmak istiyorm. Ama spor salonunda çalışmadım daha önce. Başlamak ve doğru şekilde zayıflamak istiyorum. Bacaklarım önce göbek ve sırtta çok fazla kilom var. Bununda farkında değildim. Arkadaşımla uzun zaman sonra dışarıya çıktık. Resim çekilirken kendimden utandım. Ve karar verdim. Burada bana yardım edebilcek tavsiyeler verir misiniz?

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MsmRntgnci Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Zayıflamak istiyorsan kardiyo yapcaksın yani bisiklet koşu yağ yakmanın en iyi yöntemi budur. Yağlı tabakayla kas yapamazsın.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaş yapmak istemiyorum zaten maksat yağlar erişim gitsin. Teşekkür ederim güzel tavsiyelerin için🌺
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bu işin başı beslenme. Öncelikle bir diyetisyene gitmeni ve liste alman gerek. Başlangıçta da kendini çok zorlamadan kardiyo yap. Daha sonrasında kardiyo+ ağırlık antrenmanı olarak ilerlersin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beslenme konusunda berbatım. Tek öğün yiyorum. Akşam yemegi oda fazla degil.
  
  Yorumla
apolloreis Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 42%

+1 yıl

Kendine önce program oluştur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yapabilirim açıklar misin?
  
  Yorumla
- apolloreis
  
  +1 yıl
  İlk diyetisyen ile görüş sigara alkol azalt kesinlikle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim zaten 2 3 ayda bir alkol 1 paket sigara 1 1.5 gün gidiyor
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Göbek çok mu fazla?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boy kilo alabilir miyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  170 95kilo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yardimci olmami ister misin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora nasıl başlamalıyım?

Spora nasıl başlamalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!