Spora nasıl ve ne ile başlayayım?

Xper 2 Yaş: 21

ben fazla kilolu olduğumdan spora başladım ve hiç ağırlıkım yok yani internetten araştırdım 5 kglik su damacanasına su doldurup çalışmaya karar verdim özelikle spor hocaları lütfen cevap verebilirmisiniz

Cevapla

İnternet Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MrJeorge Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 73%

+1 yıl

Kötü beslenmeyi bırakıp sağlıklı beslenmeye başlamalısın ve kardiyo yapman lazım. Kilo vermen için kalori açığı oluşturup hareket etmen lazım kalori açlığı da kendini saatlerce aç bırakmak değil doğru ve sağlıklı beslenmen gerek. Evde hareket etsen de olur spor salonun tek farkı birçok ekipmana ulaşman ve motivasyon sağlaması vücut birkaç zaman sonra gelişmesi için farklı ağırlıkta ki ekipmanlara ihtiyaç duyuyor bu da her dumbell'ı veya başka ekipmanı eve almakla devam edebilir. Kilo vermek de almakta gelişmekte irade ve sabır meselesi iş kafa da başlıyor yarın veya 1 hafta sonra başlarımı bırakıp hemen başlamalısın bu işler biraz zor olduğundan insan 1-2 güne bırakıyor iraden iyiyse hedefe ulaşırsın

0

2 Yorumla
- sorusoranboşkişi
  
  +1 yıl
  hocam kadriyo ne 1. 2 ben spor salonun gidemiyom ama bu su damacanası takliti iyimi
  
  Yorumla
- MrJeorge
  
  +1 yıl
  Kardiyo yağ yakmanı sağlayan hareketleri kapsar internetten bakabilirsin hareketlere onun haricinde su damacanısı olur veya biraz imkanın varsa eve dumbell vs alabilirsin veya evde yapabileceğin hareketlerle de sporunu yapabilirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ÇevikYiğit Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Kardeşim ilk başta o boğazı keseceksin. İlk başta cok zorlanırsın kademeli. bir şekilde az yemeye başla ( bir anda kesme her şeyi ) .

Ayrıca kesinlikle koşu yap. Kas vb çalışmalarda iyi olur ama koşu hem zayıflatır hem de kondisyon sağlar.

0

6 Yorumla
- sorusoranboşkişi
  
  +1 yıl
  abi sen biliyor gibisin ne önerirsin kas için
  
  Yorumla
- ÇevikYiğit
  
  +1 yıl
  İlk başta zayıfla biraz ondan sonra zayıflamaya devam ederken şınav mekik plank yapabilirsin fakat ilk olarak biraz kilo ver hemde moral olur.
  
  Yorumla
- sorusoranboşkişi
  
  +1 yıl
  kadriyo yapimmi kilo vermek için
  
  Yorumla
- ÇevikYiğit
  
  +1 yıl
  Olur tabi. Güzelce programıni hazirla
  
  Yorumla
- sorusoranboşkişi
  
  +1 yıl
  abi kadriyo evde nasıl yapılır internette bulamıyorum anlatırmısın
  
  Yorumla
- ÇevikYiğit
  
  +1 yıl
  Youtubeden evde kardiyo çalışmalari yaz çıkıyor.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,5b cevap paylaştı.

Bence full body programı ile başla

0

1 Yorumla
- sorusoranboşkişi
  
  +1 yıl
  tamam hocam bir denim
MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Spora başlamak demek, evde damacana ya da şişelerle spor yapmak anlamına gelmiyor. Kabuğunu kırıp, evden çık ve bir spor salonuna gidip üye ol.

0

0 Yorumla
Sciencelover Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Direnç lastiklerinden alabilirsin, ekonomik ve çok yönlü.

0

2 Yorumla
- sorusoranboşkişi
  
  +1 yıl
  nasıl bişey hocam
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Google a yazınca çıkıyor dostum.
  
  Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Sağlıklı beslenme düzenli yürüyüş uyku düzeni şart

1

0 Yorumla
sexyliseli93773 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Youtubede birçok spor videoları var ordan bak hangi program uyarsa ona göre başlayabilrisin

2

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora nasıl ve ne ile başlayayım?

Spora nasıl ve ne ile başlayayım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!