Spora en iyi nasıl başlarım?

Gizli Üye

(25-29)

Spora baslayip kas yapmak istiyorum son 6 ayda sporsuz cok kilo verdim ve olanca kaslarimi kaybettim. Size sorum spora baslayinca direkt normal yemeli miyim cünki 6 ayda hep normal kalori ihtiyacimin altinda yedim simdi birden yükseltsem nolur?

Cevapla

En İyi Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Liliann_ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 584 cevap paylaştı.

İdeal kilona ulaştıysan alman gerektiği kadar kalori al.Çok fazla kalori açığı bıraktıysan da arttırmayı haftalık yap miden arıza cıkarmasın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkürlee ☺️
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

bol proteinli şeyler yemelisiniz et tavuk yumurta süt içmeyi de ihmal etmeyin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🙏🙏
  
  Yorumla
flagellumdeiiiii Takip Et
Xper 3 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Merhaba ben 10 yıllık antrenörüm bilinçli olarak profesyonel bir şekilde bu süreci ilerletmek istersen bana ulaşabilirsin yardımcı olurum

1

1 Yorumla
- Maroon_svm
  
  +1 yıl
  Banada olurmusun
  
  Yorumla
KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

Birden yükseltmene gerek yok yavaş adımlarla çıj yola bmh ni hesapla geriye kalan harcayacağın kaloriyi hesapla sende ona göre kalori al

1

0 Yorumla
hnnzia Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

normal ye birden fazla arttırma

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasil arttırmalıyım haftadan haftaya kac kcal mesela?
  
  Yorumla
- hnnzia
  
  +1 yıl
  Kilo ve boy önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Normal günlük kcal bende 1400-1500 ve ben 6 ay boyunca 600 yedim baya kilo verdim ama artik idel kilomdayim ve sadece korumak istiyorum her hafta 100-200 kcal daha fazla yesem normalime çikana kadar olur mu acaba
  
  Yorumla
- hnnzia
  
  +1 yıl
  olur tabiki ama bazı detaylardavar
  
  Yorumla
FakDıSistım Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

protein tozuyla başla o zaman

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani yine günlük kcal altinda kalip ek olrak protein tozumu?
  
  Yorumla
- FakDıSistım
  
  +1 yıl
  aynen öyle
  
  Yorumla
DELİKANLI___ Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 92%

+1 yıl

Normal ağırlıkla basla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor salonu

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora en iyi nasıl başlarım?

Spora en iyi nasıl başlarım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!