Spora başlamak istiyorum ama nerden başlayacağımı bilmiyorum?

bosverseneismimimm

Yoda Yaş: 25

Önerilerinizi bekliyorummm

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Witcher_Emir Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Rastgele bir yerden başlasan da olur belli kriteri yok.
Önce ısınman gerekir.
Sonra gerdirme hareketleri.
Sağlıklı beslenmek
Geceleri karbonhidrat yerine protein tüketmek
Yemekle aynı anda su içmemek
Yağlıysan definasyon denen günlük kalori ihtiyacının altında beslenip egzersiz yapıp yağları eritmek.
Zayıfsan dirty bulk ya da clean bulk yapmak.
Dirty kirli hamur tatlı. Clean : temiz pilav peynir yumurta mercimek gibi
Geceleri uykunu almış olmak
Multi vitamin de iç genel sağlığın için.
Bu söylediklerim bildiklerim

0

1 Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  istedigim öneri buydu teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

isimsizdiss Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Fotoğraftaki sensen bence ihtiyacın yok gayet zayifsin

1

4 Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  zayif oldugum dogru ama zayiflamak icin gitmiyorum ki spora hem kilo almak hem de vücudumu sekillendirmek için gitmek istiyorum
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Ama ille de istiyorsan chloe ting çok işe yarıyormuş uygulayan tanıdığım var
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Spor salonu idealdir
  
  Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  Tamamdir askim teşekkür ederim
  
  Yorumla
burkiii41 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Evde basic hareketlerden başla ufak bı set al kendine pilates topu 1 2 kiloluk dambıl vs düzenli hareketleri yap değişimi gördükten sonra iyice gaza gelicen bu sefer salona gitmeye başlıycan

0

6 Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  Direkt salondan başlamayı düşünüyorum ben
  
  Yorumla
- burkiii41
  
  +1 yıl
  O daha iyi ama umarım sogumazsin
  
  Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  Neden soguyayım ki
  
  Yorumla
- burkiii41
  
  +1 yıl
  Tanıdığım bı kaç kişi gitti fiziği iyi olanlari gördü soğudu herkes soğuyacak diye bir şey yok tabi
  
  Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  Yok ya zaten fiziğim iyi daha iyi olsun diye gitmek istiyorum amaç fiziği iyi yapmak zaten zamanla benim de öyle olacaktır
  
  Yorumla
- burkiii41
  
  +1 yıl
  Orası öyle tabi de bazılar vazgeçiyor
  
  Yorumla
ÇapkınPrenss Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 94%

+1 yıl

Her sabah melik çekmekten başla mesela aç karnına ben mekik çektim ilk başlarda sonra diğer sporları Zamanla 159 kilo dan 85 kiloya indim şimdiki halim

0

3 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Sizinle konuşma şansım var mi
  
  Yorumla
- ÇapkınPrenss
  
  +1 yıl
  @isimsizdiss konuşalım bacım
  
  Yorumla
- ÇapkınPrenss
  
  +1 yıl
  Mesajlar bölümü açık yazabilirsin
  
  Yorumla
teflon-_-tava Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Önce spro salonuna gitmelisin.
Oraya gittiğinde şöyle ona göre tarif verelim

0

3 Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  spor salonunda başlayacağım zaten onu soruyorum ben de
  
  Yorumla
- teflon-_-tava
  
  +1 yıl
  İste ordayken sorman lazım yoksa işin espirisi kalmıyor
  
  Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  Ok
  
  Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 957 cevap paylaştı.

Gayet güzel bir karar plates+yürüyüş günde 8 bin adım olabilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

dengelı duzenlı beslenerek olabılır ya sence?

0

0 Yorumla
Prenses3421 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yürüyüşle başlıyabilirsin

0

0 Yorumla
Zyeprrexa Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

görünüşe göre plates bence

0

0 Yorumla
SadrazamPower Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Spor salonundan

0

4 Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  wow
  
  Yorumla
- SadrazamPower
  
  +1 yıl
  başka soru?
  
  Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  Spor salonunda başlayacağım zaten SPOR YAPMAYA nerden başlayacağımı soruyorum hangi hareketlerden başlayacağımı
  
  Yorumla
- SadrazamPower
  
  +1 yıl
  ne istiyorsun sen kütle mi koyacksın yağ mı yakacaksın
  
  Yorumla
Romantikçaki Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Spor salonuna git

0

2 Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  Spor salonunda spora başlayacağım zaten 🫣
  
  Yorumla
- Romantikçaki
  
  +1 yıl
  E tamam orada yardımcı olurlar sana
  
  Yorumla
Jokerr_99 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Başla bir yerden

0

0 Yorumla
_Thanos_ Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 399 cevap paylaştı.

salondan

0

1 Yorumla
- bosverseneismimimm
  
  +1 yıl
  omg
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Spor salonuna yazıl

0

0 Yorumla
yunus3536 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Yüzmek

0

0 Yorumla