Spor yapmak istiyorum ama nasıl başlamam neler yapmam gerek?

bisiklet kilo verdirir mi acaba xd

ooo iyi o zaman

o zaman öyle yaparım

o ne ki 😅

boy kilo falan mı

sabah nadiren yumurta, sucuk yerim öğlen genelde ne bulsam yiyorum can sıkıntısından arada çikolata alıyorum yememeye çalışsamda xd akşam annem evde köfteyle sandviç yapıyor bazen öğlende öyle yiyorum genede doymuyorum tabi baya bişi yiyomuşum ya

açlığımı bastırsın diye karışık çerez almıştım bi kaç güne hepsi bitti baya vardı bi de

fazla yok ama biraz kilo aldım boyum kısa olduğu için çok fark ediyor

156 boy 48 kiloyum şu an, misal geçen yaz 45 dim

internetten baktım 50 kilo ideal görünüyor ama bence doğru değil

daha önce ölçü almıştım da uygulamayı silince kayboldu bel sanırım 71 falandı ama yanlış ölçmüşde olabilirim belki mezura kaydıysa

gelmiyor 😅

en azından bi 45 olayım ya daha iyiydi 😅

kilonun yarısı zaten bacaklarda 🤣

o yüzden aslında bisiklet sürmek iyi olabilir

cidden mi yaa

baya kalın

hep ekmekten oldu xd

51

çok mu

evet

günde bazen yarım bazende 1 ekmek yiyorum normal tabi xd

ya valla can sıkıntısından hep xjdkd evde durdukça yemeğe gömüldüm

yazın tabi kiloları geri veriyorum yazlıktayken oyalanıyorum dışarda falan kedilerin peşinde koştura koştura 🤣

haydaa 😂

iyice balina yaptın ama beni 🤣

tamam

diyete başladım bi süre az yesem vericem bisiklet daha öbür evde alınca sürücem hem hareket etmiş olurum