Squat, ne kadar sürede istenilen sonucu verir?

xunixx

Master Yaş: 26

Cevapla

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

squat kalçayı geliştirmez söyliym sana ön bacağı geliştirir
bacak büyük adele olduğu için çalştığın günden sonra 3 gün geçmesi lazım p. tesi çalıştıysan cuma tekrar çalışmalısın..

kalça egzersizleri sıkılıştırmak için daha farklı hareketler var lunge çok etkili bir süre sonra ağırlıklar ile çalışırsan daha etkili olur..

eğer kilo almak istiyorsan kalçalarının dolmasını yemene içmene fazla dikkat etme alırsın..

2

5 Yorumla
- Emergence
  
  +1 yıl
  Allah razı olsun be valla billa
  
  Yorumla
- Emergence
  
  +1 yıl
  Biktim her squat sorusuna sunu yazmaktan sonunda bu isten anlayan biri cikmis
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  @Emergence eyv olsun doğruları anlatalım da biz gerisi hikaye kardeşim :)
  
  Yorumla
- xunixx
  
  +1 yıl
  Çok sağol
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  rica ederim..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Parmakucu34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 51%

+1 yıl

Yazanların hiç birisine bakma ya.. spor salonuna git sert bacak antrenmanları yap salondaki antrenör gereken bacak antrenmanını yazsın olur zaten..1 3 ay squat yapmanın kime ne faydası olur evde çök kalk falan böyle boş işlere gerek yok sen salona git genel olarak çalıştır kendini

0

0 Yorumla

AlessiaBeste Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 45%

+1 yıl

Ben dansçı olduğum için özel öğretmenler başımda duruyor. Squat için 54 gün özel çalıştırıldım. İstenilen sonucu aldım ve şu an düzenli sporumu yapıyorum. Tabi ki beslenmeme dikkat ediyorum yoksa kadrodan çıkartılırım.

3

2 Yorumla
- yusuf485
  
  +1 yıl
  profilde soldaki kiz sen olmalısın harika bir sey sin sen ya
  
  Yorumla
- AlessiaBeste
  
  +1 yıl
  @yusuf485 evet
  
  Yorumla

Dehrin Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

+1 yıl

6 ay düzenli yapman lazım. Günlük 30 başlayıp arttır.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

çoksempatiğimsin Takip Et
FenomenXper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Herkesin bayıldığı squat baldır yapıyor. Hiç beğenmiyorum. Çanak gibi kalça. Neyse 2 aya toparlar. Günde 50 ile başlayıp her gün üzerine 5 konulabilir. Set set yaparsın gün içinde.

1

0 Yorumla
pocomotoist Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

Birçok faktör var bunu etkileyen.
Her kadın için değişir ve istenilen
sonuca göre "squat" yapılıp yapılmayacağı
ya da hangi türlerinin yapılacağı da değişir.

1

0 Yorumla
dostumbee Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 40%

+1 yıl

Diğer vücut geliştirme sporları gibi 1-2 ay, sanırım.

2

0 Yorumla
Düşünenpanda Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Büyük dötün moda olacağı aklımın ucundan bile geçmezdi djdj

4

0 Yorumla
KatatesPizartmasiiii Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Evde 200 tane çek haftada 2 kere 3. Ayda etkisini görürsün.

1

0 Yorumla
bayansinirli06 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

Önce sıkılaştırır ama bu sıkılaşma en az 1 ay sürer. Şekilli bir kalça istiyorsan aylar sürer 😂

1

0 Yorumla
sirrigngr Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Kilo almışın geçmiş olsun 😂
En az 3 ayda gözle görülür etkisi olur

1

0 Yorumla
RCasper Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

3 ayda değişikliği farkedersin. Nasıl kalça istediğine göre değişir. @xunixx bilinçli yap tekniği ve ne istediğini vücudunu iyice öğren o şekilde başla tavsiyem, kolay gelsin

1

0 Yorumla
Canali1111 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Bilmiyorum ama kadınlarda dik ve sağlam bir kalça çok ama çok seksi gösteriyor

0

0 Yorumla
oxcakmak Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Çok tehlikeli.. : D

Ateş ediyor vuruldum ah. : D

0

0 Yorumla
womenpandora Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 60%

+1 yıl

Doğru yapıldığında 1 ay yeterli bebiş

2

0 Yorumla
Gmztnmz Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 51%

+1 yıl

Bir ayda gözle görülür fark oluyor

2

0 Yorumla
blogist Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 60%

+1 yıl

Bir ay içinde yavaş yavaş fark ediliyor.

1

0 Yorumla
Can_Alper Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Boş kaldığında sürekli yapsın çene yerine başka yerlerin çalışması daha mantıklı

0

0 Yorumla
Dj_Parrot Takip Et
Master Yaş: 25

+1 yıl

En az 3 ay
En iyi 6 - 12 ay

1

0 Yorumla
silentnight87 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

2-3 ayda şekil gözle görüşmeye başlar

1

0 Yorumla
Ayshenn Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Proteinde alirsan 2-3 ayda gozle gorulur

2

0 Yorumla
ŞekersizKarsambaç Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

3-5 ay en az ve yedigin yemek + anotomin onemli

1

0 Yorumla
NatsuDragneels Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 52%

+1 yıl

:D Aylar

1

4 Yorumla
- NatsuDragneels
  
  +1 yıl
  :d Kilomu aldn
  
  Yorumla
- xunixx
  
  +1 yıl
  Sorma ya ilaçlar yapıyor hep
  
  Yorumla
- NatsuDragneels
  
  +1 yıl
  Ne ilacı kullanıyorsunki :D
  
  Yorumla
- xunixx
  
  +1 yıl
  Psikiyatr sağolsun djhdjh
  
  Yorumla
MoonLight8_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

1 ay da derler hiç denemedim

1

0 Yorumla
Amedli_ismail Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

En az 3 ay Knka devam 😍

1

0 Yorumla
AngelinaMcSmith Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 31%

+1 yıl

Fotodaki kizlarin götü yok videodada hic yok

0

0 Yorumla
zenci21 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

3 ayda her gün düzenli yapıldığında

1

0 Yorumla
umutkrayaka Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

2. Haftada belli etmeye başlar

1

0 Yorumla
Ksproff Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 710 cevap paylaştı.

bazisi avartiyor harbiden saskinlikla izliyoruz

1

0 Yorumla
ibooo1 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

En az 2 ay

3

0 Yorumla
ƒσянσησя Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Döt gösterme sorusu gibi

0

0 Yorumla
Beymennn Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

boyle yukun altına gırme baska seyler var

0

0 Yorumla
ZekiZenginZarifAdam Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

istenilen sonuç nedir?

0

0 Yorumla
evliuye Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

İstenilen sonuç ne ki

0

0 Yorumla
barış879 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

En az 3hafta

1

0 Yorumla
İskeletor_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

3 ay 😊

1

0 Yorumla
kfsfener1 Takip Et
Master Yaş: 52

+1 yıl

Aylarca yapman lazım

2

0 Yorumla
BBlack12345 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

1 ayla 3 ay arası

1

0 Yorumla
TRAVESTİ_SEVEN Takip Et
Bilge Yaş: 25

+1 yıl

4 saat

1

0 Yorumla
ProofStriker06 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 353 cevap paylaştı.

Hiçbir fikrim yok :/

0

0 Yorumla
Sonisim Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

La ev işi yap

0

0 Yorumla

Devamını Gör(22)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat, ne kadar sürede istenilen sonucu verir?

Squat, ne kadar sürede istenilen sonucu verir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!