Squat ne kadar sonra etkisini gösterir?

Fazla kilom yok çok bir beklentim de yok zaten öyle kocaman olması gibi

Benim de hoşuma gitmiyo ya ben sadece biraz diklessin diye istiyorum

Kalcam zaten büyük yağlı değil niye küçülsün

Niye ama çok saçma yağlı olsa anlarım yağ dokusu azalır o yüzden küçülür kas dokusu arttığı için şekillenir küçük de olsa ama yağ dokusu zaten çok yoksa niye küçülsun

Yaptığım harekette ne var ki

Ben sadece squat yapmiyorum ki başka kalça egzersizleri de yapıyorum

Aylar almasının bir sakincasi yok zaten çok bir beklentim de yok dediğim gibi hafif diklesme olsun yeter bana kalçamın şu anki halinden de memnunum

Ağırlık kullanamam belimde platin var bana uygun değil

Belimde platin var ağırlık çalışamam

Ne kadar zaman alır acaba yaklaşık olarak

Ne kadar sonra etkisini gösterdi benim belimde de sorun olduğu için hafif hafif gidiyorum ben bacak olarak hissetmeye başladım ama kalça aynı gibi geliyo bana

Ben de eskiden yapardım ama uzun zamandır yapmıyordum zaten çok yağlı bir kalcam yok ama biraz toparlasın istedim yaza kadar etkisini iyice gösterir dimi o zamana kadar 200u bulur benimki de

Niye ise yaramasın