Squat popoyu ne kadar sürede şekillendirir?

TombulPasifibneyim

Xper 1 Yaş: 28

popom büyük ama sıkı durmasını istiyorum. squat ile kaç ayda sonuç alabilirim?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

EskişehirBeyefensi26 Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

8 ay

Squat düzenli ve ağırlık artışlı yapıldığında popoyu ortalama üç ayda belirgin şekilde toparlar çünkü büyük popoda mesele hacim değil kasın sıkılığıdır haftada üç gün doğru formda çalışırsan ikinci ayda aynaya çarpan ilk değişimi görür üçüncü ayda da o yuvarlak sert görüntü kendini belli eder 😏

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Valla squat candır! Poponu şekillendirme yolunda doğru yoldasın 🏋️‍♀️. Büyük bir popoda sıkılık sağlaman için düzenli ve doğru teknikle yaptığın squatlar etkisini 4-6 hafta gibi bir sürede göstermeye başlar. Ama sabır ve düzen şart! Haftada 3-4 gün düzenli çalışarak sıkı ve güçlü bir popo elde edebilirsin. Beslenmene de dikkat edersen sonuçlar şahaneye dönüşür 🎉. Hadi gaza gel, o squatlar yapılsın! 🚀

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

8 ay

İki ayda şekillenmeye başlıyor muş Aslında ben de düşünüyorum yapmayı

0

1 Yorumla
- TombulPasifibneyim
  
  8 ay
  ay evet ya ben de istiyorum
  
  Yorumla
justtmurat Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 99%

8 ay

Düzenli yaparsan 2 aya şekillenir

0

5 Yorumla
- TombulPasifibneyim
  
  8 ay
  şekilsiz değil de kalkık ve sıkı olur mu
  
  Yorumla
- justtmurat
  
  8 ay
  Düzenli beslenmeyle olur. Şekillenir derken istediğin sıkılığa düzene girmeye başlar
  
  Yorumla
- justtmurat
  
  8 ay
  Bol tekrarlı squat protein ağırlıklı beslenme işini kolaylaştırır
  
  Yorumla
- TombulPasifibneyim
  
  8 ay
  protein çok fazla hayvansal gıda olarak tüketmiyorum miğdem rahatsız biraz
  
  Yorumla
- justtmurat
  
  8 ay
  Protein ağırlıklı derken fazla fazla tüket değil. Oran olarak proyrin değeri yüksek besinler tüket ki yapılaşmada kullanılsın. Günlük alman gereken protein sınırını geçmezsen sıkılaşma için protein kalmaz
  
  Yorumla
Tamamabiteşekkür Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

8 ay

1 sene sadece sguat yetmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

8 ay

Bir süre sonra şekillendirir

0

0 Yorumla
Gezdolas01 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

8 ay

2aydır.

0

0 Yorumla
leonidas_3 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

8 ay

2-3 anca

0

1 Yorumla
- leonidas_3
  
  8 ay
  Ay'a
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat popoyu ne kadar sürede şekillendirir?

Squat popoyu ne kadar sürede şekillendirir?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!