Günde 2 saat yürüyüş yaparak zayıflayabilir miyim?

Gizli Üye

(30-35)

Tabiki diyetle beraber. 2 ay gibi bir sürede hergun yürüyerek sizce?

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Kalpsiz_Bey Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Saatinin bir önemi yok. Bacaklarının kopma derecesinde tempolu yürümediğin sürece pek bir faydası olmaz. Sabah yarım saat, akşam 1 saat olmak üzere bacaklarını iyice açarak ve hızlı adımlarla yürürsen zayıflamaya başlarsın.
İlk günler bacaklarının içinde adeta bir kalp varmış olacak. Eğer böyle hissedersen zaten güzel yürüyorsun demektir.

Ve bir de rejim olacak tabi ki. Tek yürümekle o iş olmaz.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

eastern1 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 30%

+1 yıl

Günde 2 saat yürüyüşün yerine sabah kahvaltıdan önce interval şekilde yarım saat koşmak daha mantıklı.. bununla birlikte beslenmeye dikkat edilirse ve vücut geliştirme bunun yanında götürülürse.. tabi squatıda eklemek lazım.. en taş hatun nasıl oluşturulur sorularının cevapları :)

0

0 Yorumla

Fıtırzeka Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

13 kilo verdim öyle ama günde 1 saat yürüdüm hızlı tempoda yediğime içtiğime dikkat ettim hiç aç kalmadım sadece ekmeği kestim pilav makarna unlu mamülleri yemedim şeker tatlı hiç ağzıma koymadım onun dışında her yemeği yedim salata bol bol yaptım meyve yedim 62 kiloudum şimdi 49 kiloyum

6

4 Yorumla
- olumsuzlukabidesi
  
  +1 yıl
  tebrik ederim sizi valla bravo :)
  
  Yorumla
- Fıtırzeka
  
  +1 yıl
  @olumsuzlukabidesi Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- fantazi05
  
  +1 yıl
  Valla hiç spor yapmadan 6 ay da 40 kilo verdim
  
  Yorumla
- Selinayq
  
  +1 yıl
  @olumsuzlukabidesi kaç ayda
  
  Yorumla

alara25 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 32%

+1 yıl

Diyetle beraber günlük aktiviteler dışında 2 saat yürüyüş bence gayet iyi 👍

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

secretboy_2 Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Gunde iki saat kadar herkes yuruyor zaten, ozellikle buyuk sehirde yasayanlar. Butun gun evde duran ev hanimi bile gun icinde toplam 1 saate yakin yuruyusu toplanir.
Gercek anlamda kilo vermek icin yuruyus yeerli degil fazla.

1

0 Yorumla
Uugurrrrrr Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

İmkanın varsa sabah saatlerinde bir saat tempolu yürüyüş ekmek yeme karın egzersizleri yap yürüyüşün ardına ve akşam aynı şeyi tekrarla. Bem böyle bir ayda dengeli bir şekilde 8 kilo verdim :)) ayriyetten hayatından kızartmayla ilgili herşeyi çıkart

1

0 Yorumla
mmert7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 31%

+1 yıl

günde 2litre su tüketen insan günde 8 km koşan insanla aynı kaloriyi yakar yakarmış yani koşunun yanındada bol su tüketirsen yaza tam olursun :D

0

0 Yorumla
fanghi32 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

2 saat yerine 45 dk yürüme yarım saat de hızlı tempoda koşma yapsan daha yararlı olur bence. Beslenmeyi unutmadan tabi

0

0 Yorumla
asdemir Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

2 saat cok fazla 1 saat tempolu yuru ve beslenmene dikkat et guzelce ve saglikli bir sekilde zayiflarsin

1

0 Yorumla
CagriKasimoglu Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

hızlı tempo yürüyüş + diyet + karın egzersizleriyle zayıflayabilrisin.

1

0 Yorumla
_Heimatlos Takip Et
Xper 4 Yaş: 81

+1 yıl

Evet.
Öyle aman aman diyet yapmana da gerek yok. Düzenli beslen.

1

0 Yorumla
Bse2428 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Günde 1 saat yürüyerek yediklerime dikkat ederek 2 ayda 8 kilo verdim 😉

1

0 Yorumla
realist_27 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Yürümek kilo verdirmiyor
mekik daha çok kilo verdiriyor

0

0 Yorumla
MERVAN63 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Acı biber ye yağlar erir hemde doğal olarak ve istediğin herşeyi ye kesln çözüm hiç kilo almazsın

0

0 Yorumla
busenurg Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Önce 40 dakika olarak baslamalısin her gun ayni saatte. 1 hafta Daha sonra 1 saate cikararak devam etmelisin. Fakat sadece yuruyerek olmaz yemegi azaltmalisin ekmek ve sekeri kesmelisin.

0

0 Yorumla
genetikci18 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 608 cevap paylaştı.

Evet diyet yaptığın için kilo verimi olur yürüyüşle de sıkılasirsin

0

0 Yorumla
AdanaCity Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

ölülerde sanıyorki. Diriler her gün helva yiyor.. ;)

1

0 Yorumla
ilkercetinel Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Günde yarim saat (30dk) süreyle 5km kadar kosarsan zayiflarsin..

0

0 Yorumla
tuanacyprus Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

Kesinlikle zayıflarsin

0

0 Yorumla
PhilCampbell Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

tempolu yürürsen evet

1

0 Yorumla
zühre532 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

düzenli de beslenirsen zayıflayabilirsin

0

0 Yorumla
NincaTospa Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Aldığından fazla yakarsan zayıflayabilirsin

0

0 Yorumla
Karagozlu_Kimyager Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

zayiflarsim yemezsen :)

0

0 Yorumla
majestetuncay Takip Et
Mentor Yaş: 40

+1 yıl

zayıflarsın tabiki...

0

0 Yorumla
agabeg Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Farklı bir formülle 12 günde 5 kilo verdm

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl?
  
  Yorumla
- agabeg
  
  +1 yıl
  Boyun kilon kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boy 1.57 kilo 72 ✋
  
  Yorumla
- agabeg
  
  +1 yıl
  Sabah istediğin gibi ye öğle ekmeksiz yemek ye akşam sadece doğal yoğurt ye içine limon sık 1 çay kaşığıda pul biber karıştır ye
  
  Yorumla
- agabeg
  
  +1 yıl
  Boyun hoşuma gitti bu arada
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanırım hiç uzun boylu olmak istemedim yine de teşekürler bilgiler icin.
  
  Yorumla
- agabeg
  
  +1 yıl
  Kısa boy idealdir erkeker uzun boy sevmez emin ol
  
  Yorumla
melon61 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Şeker un ve tuz dan uzak kalıp yürürsen olur

0

0 Yorumla
Quality41 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Evet yemekten kısarsan

0

0 Yorumla
SplendorOfDarkness Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Yürüyüşten gelip makarna yersen bir şey veremezsin

1

0 Yorumla
Ksprof Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

kilo verirsin diyetle beraber

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ben hergün 1 saat yürüyorum işten eve gelirken 😏

0

0 Yorumla
Emrecln Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 36%

+1 yıl

Ewet

0

1 Yorumla
- Gloiiii
  
  +1 yıl
  Az yemesi önemli yürüyüş ile beraber
  
  Yorumla
çiçekgüzel Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Tabiki de neden olmasın

0

0 Yorumla
oollccaayy Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

hayır formda kalirsin 2 saat yuruyusle

0

0 Yorumla
duruank Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

zayiflaya bilirsin doktor yardimida sart tabi

0

0 Yorumla
chauchyyschwartz154 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Aksam yediden sonra birsey yemezsen evet

0

0 Yorumla
simeranya92 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

diyette yapman lazım yoksa zayıflayamazsın

0

0 Yorumla
_Charming_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Zayıflarsın

0

0 Yorumla
ArmataItalíana Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

bayağı zayiflarsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bence zayıflayabilirsin:)

0

0 Yorumla
kaslioglann35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

zayıflarsın tabi

0

0 Yorumla
Kutsal_bakire Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Mümkün

0

0 Yorumla
_Samantha_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
SANATSAL-RUH Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Hızlı tempo evet

0

0 Yorumla
Birol0043 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

evet

0

0 Yorumla
zibidi_gonzales_94 Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

6-7 kilo verirsin

0

0 Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Zor gibi

0

0 Yorumla
Nihankesik Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
gmzislm Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

tabikide evet

0

0 Yorumla
qurix Takip Et
Xper 4 Yaş: 45

+1 yıl

zor zayıflarsı

0

0 Yorumla