Haftanın 4 günü 1 saat yürüyüş yapıyorum zayıflamak için yeterlimi?

Gizli Üye

(30-35)

Haftanın 4 günü 1 saat yürüyüş yapıyorum zayıflamak için yeterlimi? beslenmemde protein ağırlıklı

Cevapla

En İyi Cevaplar

ttelci Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

yürüyüşü akşam yapman önemli onunla birlikte günde bir saat bisiklet sürmen de iyi olur kahvaltını sabah erkenden yap öğünler arası yemek yeme bu süreçte meyve ve ya dondurma asla yeme akşam üstü salata yeme kalorisi çok olan yemekde yeme ekmek ve ya hamur işi yeme

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Bishamon Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 65%

+1 yıl

Bier yerde okuduğuma göre 16-18 saat yürümek 1 kg verdiriyor ve protein ağırlıklı beslenmenin düşünüldüğü gibi sihirli bir yanı da yok karaciğere zara verir fazlası da yağa dönüşür dengeli beslenmek önemli olan

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  arkadaşım günde 1 saat yürüyerek ve beslenmesine dikkat ederek 1 ayda 10 kilo verdi.
  
  Yorumla
- Bishamon
  
  +1 yıl
  Beslenmeye dikkat etmek yemeği azaltmaksa sağlıksız olarak verir kilosunu evet bunu bıraktığı anda da vücut kıtlıktan çıktım yemek var yaşasın der geri alır
  
  Yorumla
- DarkMask
  
  +1 yıl
  O çok proteinde oluyor ki ben bile çok protein yememe rağmen bir zarar olmadı
  
  Yorumla
- Bishamon
  
  +1 yıl
  @DarkMask Uzun vaadede zararını görürsünüz zararlı olduğunu anlamanız için yer yemez bayılmanız acillik olmanız mı lazım?
  
  Yorumla

orknc Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl

kondisyonu haftanın 3 günü yapman lazım en az.! ayrıca yürüyüş yapman güzel 4 günüde arttırırsan iyi olur. beslenme şeklinde güzel ama antremanı biraz arttırman lazım.

0

0 Yorumla

dede01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 47 , eic 74%

+1 yıl

sadece yürümek ile vucudunuzun diğer bölgeleri incelmez ama evde yapabileceğiniz bir kaç spor hareketi bulabilirsiniz.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haftanın 1 günüede 40 dk kondisyon bisikleti ve plates yapıyorum. Söylemeyi unutmuşum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Iş beslenmede bitiyor yani beslenmeyi yeterince kistiginda yurumesende olur 😄

0

0 Yorumla
empoy Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

tabiki de yürüş iyidir dengeli beslenme ve ölçüde yemek kalori hesaplama gibi şeylerde yapmalısın

0

0 Yorumla
Aserehehaehe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Yürüyüşten sonra egzersiz yaparsan daha etkili olur

0

0 Yorumla
ILFFFF Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Her gün yarım saat daha iyi bence

0

0 Yorumla
Seyyah__ Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

az yiyin biraz azzz, azzz

0

0 Yorumla
MecnunGenc Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Yeterli olur.

0

0 Yorumla
Mavininyalnızlığı Takip Et
Bilge Yaş: 27

+1 yıl

Yeterli değil bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftanın 4 günü 1 saat yürüyüş yapıyorum zayıflamak için yeterlimi?

Haftanın 4 günü 1 saat yürüyüş yapıyorum zayıflamak için yeterlimi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!