Kilo veriyorum ama hemen eski görünüşüme dönüyorum bunu nasıl kalıcı hale getirebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

68 kiloyum ama herkes 63 falan sanıyor aralıklı oruç ve grow with jo ile yaptığım egzersizlerle 5 günde 3 kilo vermiştim ama bileğim yüzünden bırakmak zorunda kaldım aralıklı oruca devam ediyordum ama o incelen görüntüm yine eski haline döndü şimdi de vitamin eksikliği yüzünden veremiyorum ama yakında yeniden spora başlamayı düşünüyorum. Bende sorun olan yer love handles basen ve bacaklar... nasıl bir yöntem izlemeliyim sizce

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Birsuskunyazar Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 463 cevap paylaştı.

Merhabalar hanımefendi
Öncelikle aralıklı oruç yerinde düzenli ve dengeli beslenmenizi tavsiye edebilirim. Bu daha sağlıklı olacağını belirtmek isterim.
Aldığınız kilolar vücutta yağ olarak kalması nedeniyle bazı bölgelerde özellikle basen/bacak/karın bölgesine yerlesmektedir.
Kilo verirken alt karın ve alt ekstremite çalışmakta önemlidir, özellikle ödem atmak için kullanacağınız besinler ve içecekler bu bölgeleri de etkilemektedir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Peki ne kadar sürede bu bölgeler gider mesela 1 ay boyunca spor yaptım diyelim inceldi geri kalan aylarda beslenmeme dikkat etsem yeniden eski görüntüye mi döner
  
  Yorumla
- Birsuskunyazar
  
  1 yıl
  Beslenmenize hep dikkat etmeniz gerekmekte, sporu evde de yapabilirsiniz günlük 10-15 dakika ayırarak böylelikle daha güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

anonim190705052006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

1.5-2 yıl kilonu korumaya çalış sonrasında vücudun alışır zaten

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yaa öyle oluyo mu ya ben sürekli okula gidip geliyorum yediğime içtiğime dikkat etsem sadece olur mu sporsuz
  
  Yorumla
- anonim190705052006
  
  1 yıl
  olma ihtimali yüksek
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- anonim190705052006
  
  1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
akincan1234 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 73%

1 yıl

bir süre msl en az bir yıl kilonı korursan aışır vucut

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yaa öyle oluyo mu ya ben sürekli okula gidip geliyorum yediğime içtiğime dikkat etsem sadece olur mu sporsuz
  
  Yorumla
- akincan1234
  
  1 yıl
  sporsuz düşebilirsen olur tabi
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 969 cevap paylaştı.

Love handles candır

0

0 Yorumla
Abazasavar12 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Boy?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  163
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo veriyorum ama hemen eski görünüşüme dönüyorum bunu nasıl kalıcı hale getirebilirim?

Kilo veriyorum ama hemen eski görünüşüme dönüyorum bunu nasıl kalıcı hale getirebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!