Tekrardan kilo kaybının yaşanması için ne yapmalıyım?

Xper 1 Yaş: 23

Uzun süredir ağırlık antrenmanı sonrası cardio yapıyordum bu sayede inceliyordum ancak bu aralar kilo vermem durdu (neredeyse 5 aydır diyetteyim), ölçülerim aynı kaldı. Beslenmeme dikkat ediyorum sağlıklı olan yemekleri ölçülü bir şekilde yiyorum ancak tık yok. Tekrardan incelmeye başlamak için antrenman programımı mı değiştirmeliyim yoksa kardiyoyu mu arttırmalıyım?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Arslans06 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Ben de diyetteyim. Öncelikle yediğin şeylerin kalori hesabını yapmalısın. Mesela benim kilomu korumak için 2 bin , vermek içinse en fazla 1700 kalori almam lazım günde. Senin de bu hesabı yapıp ona göre ayarlaman lazım kendini

0

8 Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Ben de kalori sayıyorum 1500 1600 kalori alıyorum günde ancak uzun süredir diyet yaptığımdan kilomun durduğuna dair şüphelerim var vücut bir süre sonra alışıyormuş diye duydum
  
  Yorumla
- Arslans06
  
  +1 yıl
  Olabilir. Zaten kilon normal ise eger kilo verme çok yavaş oluyor. 10 15 günde 2 kilo felan verebiliyorum şu an
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Benim baya yavaşladı ya 2 haftada 1 kilo bile kaybetmemişim, yemek saatlerimi değiştirmeyi düşündüm gelen yorumlara göre de cardioyu arttırayım bakalım gidecek mi
  
  Yorumla
- Arslans06
  
  +1 yıl
  Spor şeklinde de değişim yapabilirsin. Farklı hareketler vs. Vücudu alışılmışın dışına çıkar
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Doğru söylüyorsun yaptığım hareketlere vücudum alışmış olup tepki vermiyor olabilir antrenmanımı değiştireyim en iyiisi ve kardiyoyu arttırayım
  
  Yorumla
- Arslans06
  
  +1 yıl
  Aynen. Koşu da öneririm açık havada
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Denicem bakalımm
  
  Yorumla
- Arslans06
  
  +1 yıl
  :) :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hakan46920 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Boy kilo kaç senin

0

22 Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  1.62 56
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Verecek kilon kalmamış ki
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Bide kasların gelişmiştir
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Yağ oranın azdır o yüzden daha kilo vermezsin
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Yağ oranım kiloma göre yüksek kalıyor 3 4 kiloyu yağdan vermem gerekiyor
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Gayet fitsin ya takılma bence
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Pazularin falan var mı
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Yağ oranım 24, fit durmuyorum yoksa kilomun ideal olduğunun farkındayım
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Kardiyo yu arttirman lazım gibi o zaman
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Sana bişey sorabilir miyim
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Öyle yapayım yeterince kas kazanmışımdır 2 3 hafta kardiyo deneyeyim bakalım
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Sorun tabii
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Ya belki sana biraz saçma gelecek ama senin gibi az çok spor yapan bı kız bı erkeği güreşte bilek güreşinde yenebilir mi hiç böyle bir şey yaşadın mı
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Tabii ki yenebilir olay bilek gücünde bitiyor
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Yapma ya ciddi misin
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Sen hiç denedin mi
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Olay cinsiyette değil güçtedir
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Yinede erkek kadın güçlü kabul edersin ki
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Aramizda güç farkı var
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Var ama şöyle düşün spor yapan bir kızın bilek gücü yapmayan erkeğe göre daha güçlüdür o yüzden yenme ihtimali var
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Evet hakli olabilirsin
  
  Yorumla
- hakan46920
  
  +1 yıl
  Bı maç yapalım seninle 😀💪
  
  Yorumla
nullmosaic Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

boy kç

0

2 Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  1.62
  
  Yorumla
- nullmosaic
  
  +1 yıl
  halterciler misali
  
  Yorumla
kimbukız34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Spor ve yağ yakıcı ürün

0

0 Yorumla
selinayguven10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

yeni program yazalım sizlere

0

0 Yorumla
shiftspace Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 90%

+1 yıl

Kardiyo artır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Diyete gir?

0

2 Yorumla
- Pipisibüyükolan
  
  +1 yıl
  Zayıflamak istiyorswn zipla
  
  Yorumla
- freyalia
  
  +1 yıl
  Diyet yapıyorum zaten
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Olculerin ne?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Tekrardan kilo kaybının yaşanması için ne yapmalıyım?

Tekrardan kilo kaybının yaşanması için ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!