Kilo vermek için öneriler neler?

Onuda yapıyorum ama bir taraftanda kilo vermek istiyorum önerin var mı bana

Fitness ve diyet

şu an ölçülerim 90 66 93 ama daha küçük olsun istiyorum ölçülerimi ne onerirsin bana yeşil1111

@acemikurbağa10 güzel babandır

Aşko böyle bilemem ki ölçülerin güzel de işte yağ mı vucudun su mu ne nasıl nebileyim

Aşkım benim kilo vermem lazım işte pilates yapsam o nasıl olur acaba

Pilates bı bok yapmıyor fitnes ve diyet önerdim sana işte yazmısım yukarda

Fitnes yapıyorum ama ağırlık kullanmiyorum olur mu

Nasıl fitnes o🤔

Hareket yapıyorum bantla felan

Pilates o aşkım ya boş iş yüz daha iyi nebileyim
Şimdi popo yapmak istiyosan göbek gitsin sırt yağları gitsin istiyosan kol yağları falan kadınların en büyük derdi zaten bu fitnes lazım zaten 10 15 kilovuk bişey kaldırcan

Kaş yaptığı için kalinlasmaz mi kollarım çünkü kollarım çok ince yağ yok pek

www.instagram.com/.../?igsh=dTNraG1yaWM5M2M2

gerçekten o videodaki kadınlar minicik mi oluyor neden öyle çıkmışki teşekkür ederim bu arada haftasonu baslicam hemen

Minicik değiller o adama göre öyle hormon kullanmasan iğne steroid falan ve hayvan gibi harışlarahazırlanmasan öyle olmazsın ben de hocama diyordum benle dalga geçiyordu aağ evet hemen bırak dumble ı elinden kasların şişcek falan diyip gülüyordu inanıyordum ben dejsjksjs

Kan oraya pump olduğundan kas yaptım zannediyordum kası erkekler bile bazen zor çıkarabiliyorken o kadar testosteronla düşün biz nasıl yapcaz kız

Anladım aşkım peki protein i çok alırsam oluşur mu

Et yemen lazım zaten diyetinde yazcaklar bunu

Teşekkür ederimm