Kilo vermek için öneriniz nelerdir?

Diyete ilk başladığında kilonun o kadar düşmüş olması normal, bunu kilo vermek gibi değil de ödem atmak gibi düşünmelisin. yani ''neden bir anda bu kadar kilo aldım, ben kaç kilo vermiştim.'' diye düşünüp üzülme. ayrıca hiçbir şey yemediğin zamanda kilo vermen imkansız zaten. tek önerim sosyal medyada gördüğün diyet listelerini; ne olduğu belli olmayan ilaçları, püreleri, tarifleri dinleme. profesyonel bir destek al.