Kilo vermek için önerileriniz nelerdir?

Gizli Üye

(18-24)

İştahım aşırı açıldı 72 ydim en son belki de 75 oldum ne yapmam gerekiyo

Cevapla

Öneri Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 10 yıldır kilomu koruyorum.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

okan61trbzn Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Akşam 6 dan sonra hiçbir şey yeme. Ekmek ve şekerden uzak dur. Hafif egzersiz yap sonucu mutlaka olumlu olacaktır

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spora başlamayı düşünüyorum
  
  Yorumla
- okan61trbzn
  
  +1 yıl
  En kısa zamanda başla 👏👏👏👏
  
  Yorumla

xKimMiyimx Takip Et
FenomenMaster Yaş: 27

+1 yıl

Kilo vermek için öncelikle ekmeği ve şekeri azaltmalısın. Şöyle ki karbonhidrat tüketimini zaten en aza indirgemen gerekir. Ama şeker tüketimini azaltarak da çabuk acıkmayı önleyebilirsin.

Çünkü kan şekeri yükseldikçe açlık hissi artar. Ayrica protein tuketimine onem vermeli, yemek yemeye once proteinlerden baslamalisin. Proteinler yag yakimini hizlandiracaktir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Sade kahve yağ yakımını hızlandırabilir. bu arada kalorisi düşük meyve ve sebzeler tok tutar

1

0 Yorumla
yilznesz Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Ben kilo almak istiyorum o yuzden bir onerim yok sorry hahsja

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Okey problem yok
  
  Yorumla
zevkli_günahlar Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 96%

+1 yıl

Günde 2 öğün yemek yemelisin ve sabah sporu mutlaka yapmalısın. Yağlı ve unlu mamüllerden uzak durmalısın yoksa kilo veremezsin.. 😎👍

0

0 Yorumla
çpkn_kuruFASULYE Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 96%

+1 yıl

aşk acısı
günde 5 posta
acılı adana
ve mısır yedikten sonra 5 bardak su

0

0 Yorumla
sofistikepalyaço_- Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 99%

+1 yıl

Ekmeği kes, asitli ve şekerli içeceklerden ve yiyeceklerden uzak tur bol su iç ve bisiklet sür

0

0 Yorumla
Yazgn Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 89%

+1 yıl

Ye gitsin kendin gibi bir dombili koca bulursun olur biter

0

0 Yorumla
selma000 Takip Et
Xper 3 Yaş: 52

+1 yıl

biraz detoks falan yapabilirsin yazın hafif şeyler yemek daha kolay diyet yapmanı sağlar

1

0 Yorumla
jantibirisi Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Boyun uzun gibi duruyor kilon pek siritmaz bence ya 😄

0

46 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sırıtmıyo da artık sırıtmaya başladı
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Spor yap kuzu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapacam zaten bebiş
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Yaş kaçtı aşko
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  19 senin
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Ohoo her türlü verirsin bir iki yıla. 24 güzelim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok be daha kısa sürede vericem
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Mutlaka vermeyi düşünüyorsundur da vermesen bile en geç iki yıla fazla kiloların gider zaten demek istemiştim 😄 yaş faktörü malum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Stresten aldım zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağ ol güzellik
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Stres yapma rahatlayacagin şeyler yap ; )
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Ne demek bebişim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hrrrr
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Vampirlik var galiba 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aramızda kalsın :((
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Ahahah tamam aramızda sgsvxk benim etim biraz serttir ama söylim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olabilir güzelim
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  O zaman afiyet olsun 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Just kidding
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Yourself comfortable bebegim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düşüyorum
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Yakalarım yavrum istediğin pozisyonda düş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evlilik düşünür müsünüz
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Yo hiç aklımda yok aşko
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Henüz çok gencim ahaha
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim de
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Aferin benim kızıma 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin kız keçileri kaçırdı
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Neden yavrum noldu ki 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her zaman ki halim
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Ahahah severisss
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben normal biri arıyorum dldşdşd
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Ben pek normal sayılmam haberin olsun serserilik olabilir biraz😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biraz mı slslşs
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  O kadar da kotulemiim kendimi dedim ahahah
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne anlamda serserilik
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Asiyiz biraz işte anla yavrum 😄 ama bayram namazına da gidicem şimdi sen düşün nasıl bı manyak olduğumu ahaha
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Yazcam namazdan sora bebeğim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Okey ama özele yaz
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Geldim güzelim ama bu hesabı yeni açmıştım özele yazamiyorum ki 😄 sende yeni açmışsın nasıl yapcaz ya ahah
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sorry
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnstaya geç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ecemerdemiir_
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Takip attım güzelim sana
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  tii_rex
  
  Yorumla
- jantibirisi
  
  +1 yıl
  Mesaj atsana instadan yavrum bana ben atamıyorum
  
  Yorumla
ClevonİsBack Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Benim fikrimce kadının etli butlusu makül fakat sen rahatsızsan bu durumdan fiziksel bir destek al

0

0 Yorumla
Aşkın50tonuğ Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Cofe vs limon
Ben 15 kilo vermiştim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl oluyo daha detaylı anlatır mısın
  
  Yorumla
- Aşkın50tonuğ
  
  +1 yıl
  Olur yaz anlatayım
  
  Yorumla
BeyazTavşann Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl
Sağlık konusunda 753 cevap paylaştı.

Şu an sırası değil kavurmalar baklavalar is coming

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne kadar güzel önerileriniz var aw
  
  Yorumla
Berk666 Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 95%

+1 yıl

Buzdolabını boş bırak.

0

0 Yorumla
TheBerto Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 47%

+1 yıl

Spor yapman gerekiyo dimi kankam

0

0 Yorumla
Sonsöz27 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Ekmek yemicen ve bol bol uzun mesafeli yürü

0

0 Yorumla
Deli_Oğlan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 333 cevap paylaştı.

Yemiyeceksin bu kadsr basit

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hamilysen normal.

0

0 Yorumla
SaviorAnqel Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 361 cevap paylaştı.

Şeker ve hamur işinden acilen uzak dur

0

0 Yorumla
Catodogy Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 80%

+1 yıl

Kalori açığı oluştur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Catodogy
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Eren2653 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Spor diyet

0

0 Yorumla
sordumsoruyu4520 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 73%

+1 yıl

Durman gerekiyor :)

0

0 Yorumla
Krony Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

Ekmeği kes derim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Nasıl aldın o kadar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmiyom
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Spor yapmalısın
  
  Yorumla
Aydınlı009 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,8b cevap paylaştı.

yeme bence

0

0 Yorumla
Evcilerİlçesi Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Koşu bandı al

0

0 Yorumla
S2Chem10Uu Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Yeme

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek için önerileriniz nelerdir?

Kilo vermek için önerileriniz nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!