80 kiloyum ve bunalımdayım, ne yapabilirim?

Vakit bulmak sizin elinizde ne kadar duymak hoşumuza gitmesede hayatımızın kontrolü bizim elimizde, vakiti biz ayarlıyoruz ve günde 20 dakika haraket etmek bile yeterli olur yeter ki isteyin. Bazen bir şey yapmadan şikayet etmek sık sık psikolojik olarak yapılan bir eylem. Size tavsiyem Fazla Kilonun Psikosomatiği ↗ bu benceyi okumak. Ardından Steven Gundry- Besin Paradoksu kitabını öneririm. ''Yemeyi bıraktığınız şeyin sağlığınız üzerinde, yemeye başladığınız şeyden çok daha büyük etkisi vardır.'' diyor kendisi. Bir çok yediğimiz şeyin aslında sağlıksız olduğunu anlayacaksınız. (yulaf, kepekli ekmek, esmer şeker, kaju, yer fıstığı gibi besinlerin aslında neden zararlı olduğunu okurken anlayacaksınız.) Kendinize yüklenmemeye özen gösterin, kendinize şefkat gösterin ve sevdiğiniz bir spor bulmaya çalışın, günde 20 dakika disiplinli bir şekilde haraket edin. Daha Fazla Zamana Değil, Daha Fazla Konsantrasyona İhtiyacınız Var! ↗ bu benceyi okuyup konsantrasyon çalışmalarına başlamanız size büyük bir fayda sağlayacaktır.