Diyet yaptım ama kilo alıyorum, ne yapmalıyım?

Peki nasıl yaptın ve şu an isteğin kilodamisin

Bir 7-8 kilo daha var vereceğim, atıyorum günde 600 kalori mi aldım, 800-900 olarak yaktım sporla, yeşil çay, limonlu su gibi içecekleri eksik etmedim hiçbir zaman, kaçamağı ayda en fazla 2 kere yaptım

Peki öğun olarak ne yerdin kaç öğün yerdin bide ben yeşil çay sade soda zencefil tarçın tüketiyorum

Ya ben öğün sayısına bağlı kalmadım aslında ama genelde 2 öğün yiyordum özellikle diyeti yoğun yaptığım dönemlerde, şimdi ideal kiloma çok yaklaştığım için günde 3 öğün yiyorum, ben çok sıkıyordum kendimi yani şeker bile yoktu hayatımda doğru düzgün, ekmek ve pilav halen hiç yemiyorum, yani aklıma gelenler bunlar

Ya ben 2yemesem acikmam bana düşük kalori besleniyorsun diyorlar ama ben bişey yemiyom yediğimde şanki hiç bir şey olmamış gibi davul gibi şişiyor karnım ya yesem yiyorum derim ama yemiyomki işte günde 1saat Spor yapıyorum zaten ama faydasını göremedim