Nasıl hızlı kilo verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Merhaba arkadaslar bu son bir kac ayda kilom inanilmaz artti ve bun kilolardan kurtulmak istiyorum internetteki sitelerden biraz arastirma yaptim ancak kafamda tam oturmadi siz neler onerirsiniz?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 426 cevap paylaştı.

5 kg lık dambıl ile evde çalış protein diyeti yap 3 litre su iç yürüyüşü ihmal etme en az 5 km sabah 5 km akşam sabah bir dilim tam buğday ekmeği bir dilim beyaz peynir bir bardak ılık süt öğle sezar salatası akşamları ise bir akşam tavuk göğüs bir akşam 5 adet köfte bir akşam balık ama hepsi ızgara her akşam bir veya iki dilim tam buğday ekmeği
göreceksin 3 ile 6 ayda farklılıklar yaratacaksın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

conormcregor Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

L karnitin kullanmanı öneririm yemek fazla yeme öğünlerini kısıtlı tut kalori hesabı yap bol bol su iç l karnitini kullan yürüyüşe çık almak zorunda değilsin onun yerine yürüyüşüne 1 saat daha fazla ekleyebilirsin eve gelince yemeğe abanma

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kanka yemek yeme oranim oncesine gore baya azalttim 3 beyazdan uzak duruyorum önceden caya 3 seker atarken simdi bir seker atiyorum ekmegi full kestim yemegide onceki yedigime gore yariya dusurdum l karnitinide kullanmaya baslarim gunde en az 10 bin adim yuruyorum sence yeterli mi yoksa 15-20 bin olursa daha mi iyi sence
  
  Yorumla
- conormcregor
  
  +1 yıl
  Kanka hızlı kilo vermek istiyosan 15 20 bin adım yürü ama hızlı kilo vermek iyi değildir beslenmene de dikkat et az ye ama öz ye proteini yeterli al yani kayıp yaşama şeker tek seker atıyorum bende tadı mayhoş oluyor ve daha iyi yapıyor mümkünse yag tüketme fazla şekeri komple kes ya da 1 şekerde sabit kal Yemekten önce ve sonra yürüyüşe çık 7500 7500 adım olarak tamamla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam kanka tesekkur ederim
  
  Yorumla
- conormcregor
  
  +1 yıl
  Ne demek kanka rica ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kanka gunde almam gereken kalori 2000-2500 civari ben 1000-1500 kalori alirsam bi sorun olur mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani gunde aldigim kalori 1500u gecmiyor
  
  Yorumla
- conormcregor
  
  +1 yıl
  Olmaz kanka sadece bitkin olursun daha
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Luckheart Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 71%

+1 yıl

Bencem'de bir ayda nasıl 10 kilo verdiğimi anlatıyorum, sana epeyce faydası olucaktır

1 Ayda 10 Kiloya Yakın Kilo Verme Hikayem ↗

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim uygylamaya calisicam
  
  Yorumla
- Luckheart
  
  +1 yıl
  Beğenirsen Bencem'i sevinirim. Ayrıca kesinlikle dene, yulafı marketten alabilirisin. Sorun olursa Bencem'in altına yazarsan cevaplarım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdir tekrardan tesekkur ederim
  
  Yorumla
künefeayran Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Ben if diyetiyle 15 kilo verdim. Ama başta biraz zorluyor.

1

0 Yorumla
Şapidik Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Bence düzenli spor ve sağlıklı bi diyetle hızlıca kilo verebilirsin yediklerine dikkat et sabah ac karnına tarcınlı su icmek de iyi gelir

1

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Her gün yürüyüş yapabilirsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yuruyuse basladim iki gun once 15 bin adim dun 9 bin adim bugundw 10 bin adim yurudum
  
  Yorumla
laylaylomgalibaa Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Hızlı vermek zararlı olabilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uzun vadede vermem icin ne yapmami onerirsiniz
  
  Yorumla
- laylaylomgalibaa
  
  +1 yıl
  Spor ve diyet tabiki
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yeme bol su iç ve yürü

0

0 Yorumla
Senaderlerbana Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 93%

+1 yıl

az yemek ye

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok faydali oldu sena sagol
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl hızlı kilo verebilirim?

Nasıl hızlı kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!