Hızlı nasıl kilo verebilirim?

Şimdi hızlı verme filan demeyin zaten 98 99 kg falanım. Diyete başlasam hep ilk günler 1 kg gidiyor. Ama devam ettiremiyorum. Ve spor olarak 2 saat yürüyorum ama yürümekte istemiyorum onun dışında ne yapabilirim? Herkgün caddede yürümek sıkıcı çünkü evde kardioyla filan verebilir miyim? Ve 3 ayda 30 35 vermem lazım verebilir miyim başaran var mı?

Hızlı nasıl kilo verebilirim?
Cevapla