Hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Yürüyüş maalesef yapamam evimin bulunduğu yer yokuş aşağı ve yukarı, Spor salonları çok uzak. Boy 160, kilo 75?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Varjorastaat Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Youtube'dan full body workout (tüm vücut sporu) araştır, en az 30 dakikalık bi workout olsun. Ekstra bi video daha bul, kilo vermek istediğin bölge olsun o da mesela. Onu ayarlamayı bilemem, diyorsan fitnısçı yutubırların hazırladığı setleri kullan. Ama mutlaka tüm vücudunu çalıştıracak şekilde spor yapmalısın. Haftada 2 gün ara vererek her gün 45-50 dk spor yap. Mümkünse sabah aç karnına egzersizleri tamamla. Yeşil çay iç. Sağlıklı kuru yemişe aban. Acıkırsan süt içebilirsin. Şeker yerine yapay tatlandırıcılı sütlü tatlılar tüket. Mesela şekersiz çikolatalı pudingi evde de kolaylıkla yapabilirsin. Son olarak kilo vericem diye aç ve vitaminsiz kalma, saçlarına falan dikkat et dökülmesin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

baldwin_IV Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

en ama en hizlisi su orucu, onu yapmak zor yalniz su icerek 10 gun durmak herkesin isi degil ama 10 gune 10 kilo veriyorsun o tarafi guzel, omad diyeti olabilir tek ogun yemek ya da 2 ogun tabi hamuru ve sekeri cikarip bol bol su icerek, ya da aralikli orucu deneye bilirsin

0

0 Yorumla
AmanthemaPekii Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Yemeseydin
cücesin zTen nabıcan kilo verip
boş ver

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaaa kış olunca yedim, yazın vücudum iyiydi de boğazımı tutamadım
  
  Yorumla
- AmanthemaPekii
  
  +1 yıl
  Yaaa kıyamamm.
  Yokuş çıkmak kalori yaktırır ama haberin olsun.
  
  Yorumla
picmisinenes Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Yokuş aşşagı yukarı daha fazla kalori yaktırır sana evde durarak veremezsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

e daha iyi işte yokuş aşağı inip çıkmak kalori yakımını hızlandırır. bulmuşun ortamı bunuyorsun

0

0 Yorumla
_Expendable Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 43%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

Önce boğaz savunması yapacaksın.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kalça göbek bacak kol sorun nerede tam?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalça ve bacaklar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hallolur göbek olsa zordu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim göbek çok çabuk kayboluyor. Geçen yaz belim inceydi, göbeğim yoktu. Ama bacaklar ve kalçam duruyordu. Bende aksine bacaklar ve kalça gitmiyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Valla knk yardımcı olurum istersen
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Evde adimla 40 dk ben oyle yapiyom trmpolu yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki kaç kilo verdin?
iş-adamıo Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

195 boyunda erkek olarak boy kilon çok güzel

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır değil ya bacaklarım ve kalçam çok büyük
  
  Yorumla
- iş-adamıo
  
  +1 yıl
  Çok güzel bence özel gl
  
  Yorumla
turlar Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Öğün azalt spor yap

0

0 Yorumla
Доброечеловек Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Zamana bırakarak kilo vermelisin

0

0 Yorumla
ɯɐpɐ-sɹǝʇ Takip Et
Xper 1 Yaş: 35

+1 yıl

Adrenalin yaşa kalori yaktırır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim?

Hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!