Kilo verme tavsiyeleriniz var mıdır?

Gizli Üye

(25-29)

1 haftada 3 kilo verdim hedef 70 kg şu an 78 kiloyum pazara kadar 75 hedefim var

Cevapla

Tavsiye Soruları

Çok Süper Cevap

merakettimmişte Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

biliyor musun bilmiyorum kendi kendime kilo veriyorum şu an 4 kiloydu 6 kilo vermişim bakalım eğer devam ederse kendimin 45 kilo oluşunu merak edip devam ettiririm ben bunu 😀

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Tilyusı Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Saat 5ten sonra hiç bir şey yeme

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Meyve falan atıştırıyorum sadece ya okadar
  
  Yorumla
- Tilyusı
  
  +1 yıl
  Hangi meyveler?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çilek kiraz falan dayanamıyorum bazen sütün içine yulaf atıp yiyorum çok az şekilde ama oda kas calıştıgım için kas kaybı olmasın diye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah 2 haşlanmış yumurta yiom bazende
  
  Yorumla
- merry00
  
  +1 yıl
  Meyveyi akşam atıştırısan direkt şekere dönüşür haberin olsun meyve atıştırmak için doğru zaman sabah veya öğlen akşam meyve atıştırmak çikolata yemekten farksızdır meyvelerin içinde fruktoz adında bi şeker var bu şekerler 6-7 den sonra daha kolay yağa dönüşebilmekte bu yüzden meyeyi akşam atıştırmamaya dikkat edin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aa öyle mi tamamdır yemiyim ozaman kesinlikle suya devam edeyim
  
  Yorumla
- merry00
  
  +1 yıl
  Tabiki yiyin ama sabah veya öğlen sağlıksız bi şeker değil sadece akşam ve gece tüketmek sağlıksız yapıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hafta içi çalıştıgım için yeme içmeye cok dikkat edemiyorum meyve falan öğlen yeme durumum yok haftasonu daha dikkat ediyorum ama sürekli açım zayıfladığımı hissediyorum yani ama kesinlikle yağlı şeyler yok protein ağırlıklı şeyler atıştırıyorum şu şekeri de halletsem sıkıntım kalmayacak ozaman akşamları kesinlikle meyve yemeyeyim
  
  Yorumla
- merry00
  
  +1 yıl
  Şöyle bi öneri verebilirim bende son 3 aydır zayıflamakla uğraşıyorum 73 kilodan 60 a düştüm çok şükür 🙏🏻 tabiki şekeri hiç bi zaman tam kesemedim gerçekten çok güç kesmesi ama mesela canınız çok mu şeker istiyor hurma yiyin züberler var onları tüketebilirsiniz meyve yiyebilirsiniz akşam olmamak şartıyla pekmez ya da fıstık ezmeside tüketebilirsiniz baktınız hiç dayanılmaz hale geliyor bakın en kötü sütlü hafif ve düşük kalorili bi tatlı tüketin ama çok nadir bol su için ve günde 2 bardak yeşil çay tüketin ama sakın şeker atmayın çaya ve 2 öğün beslenin çok faydasını görüceksiniz☺️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeşil çay ilk işim olucak ballısını alıp içsem mantıklı olur mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şekersiz içilmiyor fıstık ezmesi tüketiyorum ya zaten su günde 2 litre içebiliorum bakalım bu pazar 75 kilo görebilecek miyim kendimi
  
  Yorumla
- merry00
  
  +1 yıl
  Ananaslı yeşil çay var ondan tüketin şeker atmayın o sizin şeker ihtiyacınızı giderir motivasyonunuzu kaybetmeyin olursunuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur teşekkür ettim 👍
  
  Yorumla
Geberisice6464 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Koşu yap reis

0

18 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıom kanka ama sabah işe gittiğimden sadece akşamları spor salonunda yapabiliyom
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Ekmeği kes şekeri kes reis yemene dikkat et gerisi geliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmek yemeyeli uzun süre oldu ya şeker harici herşeye okeyim ama şekeri kesemiyorum maalesef
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Yavaş yavaş alıştır kendini reis
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şekeride yavaş yavaş kesmem lazım ama imkansız gibi çayı şekersiz kahveyi şekersiz olmuyo 😂
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Valla oluyor bende sen gibiydim 3 şekerli içerdim çayı yavaş yavaş azalttım şimdi komple bıraktım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şekeri bırakırsam içemem gibime geliyo tuz bırakılır da şeker imkansız ya deli gibi zor görünüyor
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Zor değil ben tuzu da bıraktım iyotsuz tuz kullanıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kanka askersin nasıl yapabiliyorsun diyet
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Mecbur reis mecbur olunca her şeyi yapıyor insan 😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nerde görev yapıyorsun
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Bunlar buradan olmaz Başkan bunlar bende kalsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım kral tamamdır 👍vanda er olarak yaptım bende çok başka bi atmosfer zor meslek cidden ben de gemi kaptanıydım mesleği bıraktım az çok tahmin edebiliyorum neler yaşayabildiğinğ
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  EyvAllah Başkan yaşadıklarımız ayakta tutuyor zaten hakkımız da hayrılısı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Devrem şehit oldu hala üstesinden gelemedim aklıma geldikçe tüylerim diken diken
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Bunların yeri burası değil Başkan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır haklısın eyw yorumun için
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Rica ederim reis
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo verme tavsiyeleriniz var mıdır?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨