Zayıflamak/kilo vermek için spor mu diyet mi?

Spor yapıp şekerden uzak dursan yeterli
Kendi tecrubemi anlatayım son zamanlar çok açımasız diyetler yaptım ne oldu kasdan eridiğimi farkettim eski güç ve dayanıklığım kalmadığını anladım şimdi adım adım yeniden spora alışmaya çalışıyorum

Spor.
Ne kadar yersen ye sporla yaktığın sürece kilo almazsın

Ben bir ekmek yemeden doymayan ve karbonhidrat aşığı biriyim Fakat gün içinde o kadar hareketliyim ki,55 /56 kilodayım yıllardır. Yani benim için spor, hareket ise yariyor

Kendimden örnek veriyim. Kilo vermeye karar verdiğim zaman önce yediklerimi azaltarak başladım bulunduğum yerde yürüyüşe çıkamıyordum. 2 hafta boyunca çok dikkat ederek sürdürdüm. 2. Haftanın sonunda tartıldığımda abartmıyorum 1 gram bile vermemişim. Sonra yürüyüş kattım ilk haftadan 2 kilo vermeye başladım. Yani sporsuz diyet, diyetsiz spor olmaz. 2 ayda 15 kilo verdim ve hiç geri almadım. Spor yaptığım için herhangi bir sarkma da olmadı

İkisinin de birbiri olmadan boşa çaba olacağını düşünüyorum. Bir yere kadar fayda gösterecektir. Ama daha fazlasını istiyorsan ikisini bir yapmak zorundasın. Zincirin halkaları gibi.

Spor. Şimdi güzelce yaptım oturuyorum. Zamanında katkısı çok oldu bana. Şuanki halimi spora borçluyum.
Unutmayın, diyet yaparsanız zayıflar, incelirsiniz.
Spor yaparsanız şekillenirsiniz.

Diyeti sağlıklı beslenme olarak görüyorum.
Sporu ise sağlıklı ve güçlü yaşam olarak...
Zayıflamaya pek ihtiyacım yok.

Yaşam biçimi haline getirilirse sağlıklı bir beslenme programı daha önemli bence. Ama tabi hepsi bir paket yanında spor da olursa en güzeli.

İkisini birlikte yapmak en iyi, ayrı ayrı işe yaramaz.

Hareket varsa spordur
Kendini aç bırakmaksa diyettir

Diyet ama spor olmadan sağlıklı şekilde kilo verilmiyor