Spor sarkıklıkları önler, vücudu güzel bir şekle sokar, kas oluşmasında etkilidir , zayıflamada da etkisi vardır, çünkü terletir, kalori yaktırır, diyet ise mideyi hafifletir, fazla kalori almak demek yağlanmak demektir, sadece spor yapıp homini gırtlak yemenin olumlu olarak etkisi olmaz, sadece diyet yapıyor olmak zayıflatır lakin sarkarak zayıflar kişi ve zayıflasa da görünümünden memnun olmaz, kas yaparak zayıflasa özgüveni de artar, onun için ikisi de mühimdir, çünkü ikisi de birbirini tamamlar, diyet mideyi hafifletirken, daha hafif kalkmayı sağlarken spor ise yağdan kilo verdirir lakin sporun fazlası da zarardır, insan kilosuna göre spor yapmalı ve gereğinden fazla spor yapılmamalı

öncelikle yediklerine çok dikkat edeceksin bunu da sporla destekleyeceksin

İkiside önemli ama Çok açık şekilde diyet derim kesinlikle diyet derim. Çünkü öyle yiyecekler var ki saatlerce köpek gibi koş bir yemeyle Boşa gidiyor. Mesela çikolata şekerli gıda grubu İnanılmaz yüksek kaloriye sahip öyle böyle değil. Rakamları tam hatırlamıyorum farazi konuşmak gerekirse 1 saat yürümek 300-400 kaloriye bir Snickers 500-600 kalori yani ya boşa gitti ya hiç işe yaramadı oluyor. O yüzden ben spor yapayım camış gibi yiyim derseniz bi halte yaramaz Aksine spor yapmasanız bile günlük kalori sınırınızın altında alırsanız. Örneğin 2200 kalori sınır ama siz 1900 kalorilik yerseniz yinede kilo verirsiniz.

İkisi de önemlidir ama beslenme bir tık daha önemlidir. çünkü kişi isterse 2 saat spor yapsın kalori dengelemez gider 4000 kalori alırsa spora rağmen kilo almaya devam eder

Bebeğim bu bir günlük rutin, doğru diyet ve mutlaka egzersiz, seni hayal edemeyeceğin bir vücuda sahip olmanı sağlayabilir.

Kesinlikle diyet, spor yaparken diyeti ihmal edersen, sadece yeni aldığın kaloriyi eritirsin, eskisi baki kalır

İkiside önemli bol bol su da içilmeli hemen kilo verilmesi için

Diyet etkilidir. Yoksa ayı gibi yiyip ne kadar spor yapsan da sağlıklı sonuçlar alınamaz 😃

Babamın dediği gibi, boğazını tutacan boğazını 😂

Düzenli beslenme ve spor her zaman etkilidir. Hem dinç tutar, hemde diri. :D

Spor sadece destekler, yediklerinin kalorisi önemli

Diyet yapılmadığı sürece spor da çok işe yaramiyor bence

İkisi birlikte daha etkili diyet tek başına uzun vadede bir ise yarıya bilir

Sadece diyet yaptım ama gündüz ağır çalıştım işyerinde 1 ayda 5 kg verdim. Yani hareket şart…

Fazla kilolardan kurtulmada spor mu yoksa diyet mi daha etkilidir?

inciitanesiii

FenomenMaster Yaş: 34

İkisi de şart mı?

Fazla kilolardan kurtulmada spor mu yoksa diyet mi daha etkilidir?

Cevapla

13 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

1İnciTanesi Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Spor sarkıklıkları önler, vücudu güzel bir şekle sokar, kas oluşmasında etkilidir , zayıflamada da etkisi vardır, çünkü terletir, kalori yaktırır, diyet ise mideyi hafifletir, fazla kalori almak demek yağlanmak demektir, sadece spor yapıp homini gırtlak yemenin olumlu olarak etkisi olmaz, sadece diyet yapıyor olmak zayıflatır lakin sarkarak zayıflar kişi ve zayıflasa da görünümünden memnun olmaz, kas yaparak zayıflasa özgüveni de artar, onun için ikisi de mühimdir, çünkü ikisi de birbirini tamamlar, diyet mideyi hafifletirken, daha hafif kalkmayı sağlarken spor ise yağdan kilo verdirir lakin sporun fazlası da zarardır, insan kilosuna göre spor yapmalı ve gereğinden fazla spor yapılmamalı

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

LylasBeer Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

öncelikle yediklerine çok dikkat edeceksin bunu da sporla destekleyeceksin

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İkiside önemli ama Çok açık şekilde diyet derim kesinlikle diyet derim. Çünkü öyle yiyecekler var ki saatlerce köpek gibi koş bir yemeyle Boşa gidiyor. Mesela çikolata şekerli gıda grubu İnanılmaz yüksek kaloriye sahip öyle böyle değil. Rakamları tam hatırlamıyorum farazi konuşmak gerekirse 1 saat yürümek 300-400 kaloriye bir Snickers 500-600 kalori yani ya boşa gitti ya hiç işe yaramadı oluyor. O yüzden ben spor yapayım camış gibi yiyim derseniz bi halte yaramaz Aksine spor yapmasanız bile günlük kalori sınırınızın altında alırsanız. Örneğin 2200 kalori sınır ama siz 1900 kalorilik yerseniz yinede kilo verirsiniz.

1

4 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Diyet cok onemli... spor da disipline sokuyor... 40 dk boyunca yaptığım kardiyoyu harcadığım kaloriyi... bir çikolataya veremem diyorum ve yemiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ama sporu bırakınca yine aynı kiloya geri dönebiliyorsun fakat diyet yaparsan mide küçlüyor. Ve yeme alışkanlığı kazanmış oluyorsun. Buda yeme disiplini edinmeni sağlıyorlar Çevremde sporla zayıflayanlar bırakınca geri aldılar Ama ben sabit fit kilomda duruyorum. Otomatik şekilde kalorili yemekler olunca reddediyorum
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Düzgün beslenme alışkanlığı edinmek lazim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  👍
  
  Yorumla

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 39,9b cevap paylaştı.

İkisi de önemlidir ama beslenme bir tık daha önemlidir. çünkü kişi isterse 2 saat spor yapsın kalori dengelemez gider 4000 kalori alırsa spora rağmen kilo almaya devam eder

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SilverFox_FB Takip Et
Xper 6 Yaş: 51 , eic 100%

+1 yıl

Bebeğim bu bir günlük rutin, doğru diyet ve mutlaka egzersiz, seni hayal edemeyeceğin bir vücuda sahip olmanı sağlayabilir.

1

2 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Cümleye bebegim diye baslamaniz hiç hos değil
  
  Yorumla
- SilverFox_FB
  
  +1 yıl
  Haklısın pek şık olmamış, ama sürekli kullandığımdan klavye otomatik eklemiş, kasıt yok.
  
  Yorumla
kırsakal Takip Et
Xper 6 Yaş: 44 , eic 100%

+1 yıl

Kesinlikle diyet, spor yaparken diyeti ihmal edersen, sadece yeni aldığın kaloriyi eritirsin, eskisi baki kalır

1

0 Yorumla
Fatma911 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 97%

+1 yıl

İkiside önemli bol bol su da içilmeli hemen kilo verilmesi için

1

0 Yorumla
TokEvinAçKedisi_ Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 346 cevap paylaştı.

Diyet etkilidir. Yoksa ayı gibi yiyip ne kadar spor yapsan da sağlıklı sonuçlar alınamaz 😃

1

0 Yorumla
Rakıtürküdeniz Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Babamın dediği gibi, boğazını tutacan boğazını 😂

1

0 Yorumla
La_llorona Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli beslenme ve spor her zaman etkilidir. Hem dinç tutar, hemde diri. :D

1

0 Yorumla
AaBaCaDde Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl

Spor sadece destekler, yediklerinin kalorisi önemli

1

0 Yorumla
dentistry Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Diyet yapılmadığı sürece spor da çok işe yaramiyor bence

1

0 Yorumla
Kendisi3434 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

İkisi birlikte daha etkili diyet tek başına uzun vadede bir ise yarıya bilir

1

0 Yorumla
cursedplatoon Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 75%

+1 yıl

Sadece diyet yaptım ama gündüz ağır çalıştım işyerinde 1 ayda 5 kg verdim. Yani hareket şart…

1

0 Yorumla
Sky_Walker Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 91%

+1 yıl

Bence spor. Aç kalıp hareketsiz kalmanın ne anlamı var ki?

1

0 Yorumla
Sonprens07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45 , eic 85%

+1 yıl

Her ikisi de bir bütündür etkili sonuç ancak öyle alınır

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Diyet net bilgi yayabilirsiniz. Spor sadece destekleyicidir. Boğazını tutmazsan istediğin kadar spor yap faydasız

1

0 Yorumla
GOKHANoturumactı Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Spor etkilidir. Bu sıcakta yapılmaz o ayrı

1

5 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Akşam iyi
  
  Yorumla
- GOKHANoturumactı
  
  +1 yıl
  Bilmem ki incitanesi ben saldım spor işlerini 🤷🏽
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Diyeti de saldin sen
  
  Yorumla
- GOKHANoturumactı
  
  +1 yıl
  Diyeti hiç yapmadım ki 😂 spor için yaşlandım.
  Soguk havalarda az az yaparım günlük 1.5 saat kadar
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Şükür bunada Rabbim jsjsjs
  
  Yorumla
xEvinDelisix Takip Et
Xper 4 Yaş: 44

+1 yıl

Paralel akımlı rezil olma iyidir örnek : ( Kız popo göbek ne püüü ) gibi. Motive eder 🤣

1

0 Yorumla
blackk_eagle Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 375 cevap paylaştı.

Nasıl kilo alabilirim 😑

1

1 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Spor başlayarak baslamalisin ve alman gereken kalorinin daha üstünden almalisin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

boş ver verme sen yemeyi seviyon

1

2 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  😂bir yerde durmak iyi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Durmadan yersen balon gibi şişersin
  
  Yorumla
Aşkdüşünmeyenkız Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

bogazi tutmak onemlidir

1

0 Yorumla
avcikaan Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

Bence spor en etkili olanıdır

1

0 Yorumla
3_FourLeafClover_2 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

İkisi bir arada bence daha etkili

1

0 Yorumla
Afacan_37 Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 318 cevap paylaştı.

Sağlık için ikisi de gerekli.

1

0 Yorumla
spordelisi0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 85%

+1 yıl

%60 beslenme %40 spor

1

0 Yorumla
ÇılgınDenek Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl

Sen zayıflamak istemiyorsun belli

1

0 Yorumla
MadagaskarAslanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Spor daha iyi özellikle koşmak

1

0 Yorumla
Suvenir Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

İkisi beraber yürütülürse çok daha etkili olur.

1

0 Yorumla
DreamGhosters Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Doğru beslenme önemlidir.

1

0 Yorumla
jelibontasakli1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

İkisi bir arada olmalı

1

0 Yorumla
fenerli_dunya Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

%80 diyet, %20 spor derim ben

1

0 Yorumla
VolrathTheFallen Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 79%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 440 cevap paylaştı.

sporsuz dengesız olur

1

0 Yorumla
Olgarss Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 61%

+1 yıl

Sağlıkli beslenmek ve spor. Tek başına olmuyor

1

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,9b cevap paylaştı.

İkiside olursa şahane olur 😎

1

0 Yorumla
oztrkilggm Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Ikiside ama diyet daha önde

1

0 Yorumla
Aliasing26 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

İkisi birlikte

1

0 Yorumla
salcedo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 687 cevap paylaştı.

Gırtlağı durdurmak en etkili yöntemdir..

1

0 Yorumla
özgürrkiizz Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 71%

+1 yıl

En etkilisi diyet

1

0 Yorumla
Gizemmmmmli Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 358 cevap paylaştı.

İkisi bi arada

1

0 Yorumla
Lordseyfo Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 418 cevap paylaştı.

Ikside

1

0 Yorumla
İzmirlimuhendis2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 68%

+1 yıl

Diyet daha etkili

1

0 Yorumla
seriatdinislamm Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Spor

1

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Önemli olan diyettir

1

0 Yorumla
Larisse Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 93%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 359 cevap paylaştı.

diyet

1

0 Yorumla
Alaçatı_mavisi Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 669 cevap paylaştı.

Diyet+ spor

1

0 Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,4b cevap paylaştı.

spor kesinlikle

1

0 Yorumla
marall3 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

+1 yıl

Diyet tabiki aksini iddia edemez kimse

1

0 Yorumla
Hasanrtk Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

Fazla kilo isdiyorum )

1

0 Yorumla
kemal_19 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 714 cevap paylaştı.

Vayyy Amasya manzarası 😂

1

0 Yorumla
çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 426 cevap paylaştı.

ikiside şart

1

0 Yorumla
Medicinedoctor00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Spor ✨

1

0 Yorumla
TheLaady Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 38%

+1 yıl

Spor.

1

0 Yorumla
DertPaketEdition Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Spor ile diyet.

1

0 Yorumla
melissa1110 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

İkisi de olmalı ancak o zaman kalıcı kilo verilir

1

0 Yorumla
Ekmek_Kırıntısı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 75%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 483 cevap paylaştı.

Diyet

1

0 Yorumla
primadonna_girl Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Diyet daha etkili

1

0 Yorumla
plasticwings Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 48%

+1 yıl

Beslenme önemli

1

0 Yorumla
Cemrekaya701 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 380 cevap paylaştı.

İkisi

1

0 Yorumla
Dready Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Diyet.

1

0 Yorumla
Naynam Takip Et
Bilge Yaş: 53

+1 yıl

Spor

1

0 Yorumla
coollady62 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

İkiside eşdeğer dir

1

0 Yorumla
black1903siyah Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

%70 diyet %30 spor

1

0 Yorumla
Onurgüner Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Spor

1

0 Yorumla
Devamını Gör (1)

Devamını Gör(46)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Fazla kilolardan kurtulmada spor mu yoksa diyet mi daha etkilidir?

Fazla kilolardan kurtulmada spor mu yoksa diyet mi daha etkilidir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!